المياه المعدنية والمياه النقية نوعان شائعان من المياه يختارهما كثير من الناس اليوم. ومع ذلك ، فإن المياه المعدنية والمياه النقية هي مفاهيم يسيء فهمها كثير من الناس. إذن ما هي المياه المعدنية ، هل المياه المعدنية جيدة؟ يمكنك الرجوع إلى المعلومات الواردة في المقالة أدناه!
المياه المعدنية والمياه النقية هي نفسها لأنها معقمة ومعقمة ، وفي نفس الوقت تضمن سلامة الغذاء والنظافة. ومع ذلك ، هناك اختلافات أساسية في المكونات ومصادر الإنتاج ... يرجى الرجوع إلى المقالة أدناه لفهم هذه الأنواع من المياه بشكل صحيح وكافي لاتخاذ القرار الصحيح لك!
ما هي المعادن؟
المعادن هي مواد غير عضوية توجد في طبقات الأرض على عكس المواد العضوية المشتقة من النباتات والحيوانات. تم العثور على هذه المعادن بكثرة في مصادر المياه مثل الينابيع والأنهار والمياه الجوفية وخزانات المياه الجوفية وبعض المياه المعبأة في زجاجات ، أقل في مياه الأمطار.
ما هو الدور الذي تلعبه المعادن في أجسامنا؟ تساعد المعادن ، مثل الفيتامينات ، الجسم على تجديد العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على النمو بصحة جيدة. يستخدم الجسم هذه المعادن لأداء مجموعة متنوعة من الوظائف ، من إرسال النبضات العصبية إلى بناء عظام قوية ... هناك معادن مهمة لصنع الهرمونات أو الحفاظ على إيقاع طبيعي للقلب .
عادة ، المعادن الجيدة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمعادن غير الصحية مثل الباريوم والرصاص والزرنيخ.
ما هي المياه المعدنية؟
المياه المعدنية هي مياه الينابيع الطبيعية ، وتحتوي هذه المياه المعدنية على نسبة عالية من كبريتات المغنيسيوم وكربونات الكالسيوم والبوتاسيوم وكبريتات الصوديوم. يوجد في المياه المعدنية كمية كبيرة من المعادن أو الغازات المذابة. على عكس الأنواع الأخرى من المياه المأخوذة من البحيرات والبرك ، فإن المياه المعدنية مشتقة من المياه الجوفية. يمر هذا الماء عبر طبقات عديدة على مدى فترة طويلة من الزمن ليصبح نقيًا. في نفس الوقت ، يتلقى هذا النوع من الماء أيضًا جزيئات مختلفة. فقط عندما تصل إلى مستوى معدني معين يمكن أن تسمى المياه المعدنية.
ما هي المياه المعدنية؟ هل شرب المياه المعدنية جيد؟
إذا قارنت المحتوى المعدني لكل من المياه المعدنية الطبيعية والاصطناعية ، فسيكون الأمر مختلفًا تمامًا. في بعض الحالات يمكن أن يكون أقل من ماء الصنبور العادي.
ما هي المعادن الموجودة في المياه المعدنية؟
المعادن الموجودة في المياه المعدنية لها تركيزات مختلفة حسب مصدر المياه المعدنية. توجد مواد شائعة في المياه المعدنية مثل الحديد والبوتاسيوم والليثيوم والسيليكا. كل هذه المعادن مفيدة لجسمنا.
المواد مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والكلور والكبريت والبوتاسيوم ... هي مغذيات كبيرة تساعد الجسم على أداء وظائف الجسم مثل تخليق البروتين وتكوين الغضاريف وتكوين العظام وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى قدرته على المساعدة في تقوية العظام والأسنان ، يساعد الكالسيوم أيضًا في تطوير العضلات والجهاز العصبي المركزي. يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في مساعدة الجهاز العصبي وتقلصات العضلات. كما يلعب الصوديوم دورًا في المساعدة على تنظيم مستوى الماء في الجسم. لتحقيق التوازن بين الرقم الهيدروجيني في الجسم ، يلعب البيكربونات دورًا وسيطًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر العناصر النزرة ضرورية أيضًا لتخليق الهرمونات وإنتاج الإنزيمات والوقاية من تسوس الأسنان مثل الكروم والنحاس والكوبالت والإيوديوم والفلور. عند التكميل بالمعادن عن طريق شرب الماء يوميًا ، يعد مكملًا صحيًا جيدًا للجسم. لأن كل مادة مغذية في الماء ستدعم وظائف الجسم المهمة ، بينما تزود الجسم بالماء.
في الوقت الحاضر ، يزداد تلوث المياه سوءًا. مياه الصرف المنزلية والصناعية والقمامة بما في ذلك العواصف والفيضانات وكذلك الاستخدام الواسع للمبيدات الحشرية تجعل المياه الجوفية تشكل خطراً علينا إذا لم تتم معالجة المياه.
الفوائد الصحية لشرب المياه المعدنية
بشكل عام ، هناك عدد غير قليل من الفوائد من شرب المياه المعدنية. منع جفاف الفم وتحسين الحالة المزاجية ونوعية النوم وحتى المساعدة في التحكم في وزنك ...
المياه المعدنية لها فوائد عديدة للجسم
الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم عبارة عن ثلاثة إلكتروليتات موجودة في المياه المعدنية تلعب دورًا كبيرًا في الصحة العامة. يمكن أن تساعد هذه المعادن في التحكم في ضغط الدم ، والتحكم في تقلصات العضلات ، وحتى تعزيز الدورة الدموية وتجنب تقلصات العضلات ، والتعب ، والجفاف.
الفوائد الرئيسية لشرب المياه المعدنية
المياه المعدنية غنية بالمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم وظائف الجسم مثل وظيفة الأعصاب وتنظيم ضغط الدم والتحكم في نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد المغنيسيوم أيضًا في تخفيف أعراض الإمساك ويفيد الجهاز الهضمي. يمكن أن تختلف كمية المغنيسيوم باختلاف مصادر المياه. سيعاني الجسم من التهيج ، والتعب ، وضعف العضلات ، والهزات ، والدوخة ، والقلق في حالة نقص المغنيسيوم. يمكن أن تؤدي الحالات الأكثر شدة إلى فقدان السمع والصداع النصفي والنوبات وهشاشة العظام وعدم انتظام ضربات القلب.
قد يساعد في خفض ضغط الدم
يقال إن المياه المعدنية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم لأنها توفر مصدرًا جيدًا للكالسيوم والمغنيسيوم. لأن نقص المغنيسيوم والكالسيوم يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم . كل من هذه المكونات المعدنية تشارك في التحليل الكهربائي للدماغ البشري والجسم. للحفاظ على ضغط الدم والدورة الدموية يتطلب هذا التوازن بالكهرباء.
تعزيز صحة العظام
يمكن أن تزودنا المياه المعدنية بكمية كبيرة من الكالسيوم. يقوي هذا الكالسيوم العظام والأسنان والأظافر. أظهرت إحدى الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للمياه المعدنية الغنية بالكالسيوم لدى النساء بعد سن اليأس يزيد من كثافة المعادن في العظام. أظهرت دراسة أخرى أيضًا أن الكالسيوم من المياه المعدنية يعادل (وربما أفضل) من منتجات الألبان.
شرب المياه المعدنية الغازية يخفض الكوليسترول الكلي
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد شرب المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من كبريتات المغنيسيوم وكبريتات الصوديوم في تحسين وتيرة حركات الأمعاء. لأن تناول المغنيسيوم المنخفض يمكن أن يسبب الإمساك .
قد يحسن صحة القلب
وجدت إحدى الدراسات أن شرب المياه المعدنية الغازية قلل من الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يُعتقد أن المغنيسيوم الموجود في المياه المعدنية له علاقة عكسية بالوفيات الناجمة عن أمراض القلب التاجية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق لتأكيد أن شرب المياه المعدنية يحسن صحة القلب.
دعم فقدان الوزن
المياه المعدنية لها القدرة على تكسير الدهون مما يساعد على حرق دهون الجسم. لذلك ، فإن شرب المياه المعدنية قبل الوجبات (1.5 لتر / يوم) جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن.
هل شرب المياه المعدنية جيد؟
السؤال عما إذا كان شرب المياه المعدنية جيدًا هو السؤال الذي يهتم به الكثير من الناس. كما تم التحليل أعلاه ، تعتبر المياه المعدنية مفيدة جدًا لصحة الإنسان بشكل عام وهي مفيدة لصحة القلب وضغط الدم وفقدان الوزن ... كما تحتوي المياه المعدنية أيضًا على محتوى معدني مختلف بسبب كل منطقة ، وتحتوي على كميات مختلفة من المعادن.
لذلك ، عند استخدام المياه المعدنية ، من الضروري أيضًا الانتباه إلى التركيبة لأن هناك بعض العلامات التجارية للمياه المعدنية ذات المحتوى العالي جدًا من الصوديوم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فهذا شيء يجب أن تكون على دراية به. أو افترض أن الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي بحاجة إلى توخي الحذر بشأن المياه المعدنية التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم. في حين أن البوتاسيوم عنصر غذائي مفيد للجسم عادة ، عندما يتعلق الأمر بالكلى ، فإنها غير قادرة على إزالة البوتاسيوم الزائد الذي يمكن أن يكون له آثار ضارة على الصحة.
بشكل عام ، تعد المياه المعدنية مفيدة جدًا لجسم الإنسان نظرًا لوجود العديد من العناصر الغذائية الإضافية التي تساعد الجسم على العمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، من الضروري توخي الحذر عند استخدام المياه المعدنية لأن الجسم لا يستطيع التخلص من هذه المكونات أو امتصاصها عند الإصابة بأمراض معينة. نأمل أن تساعدك هذه المعلومات على فهم أفضل لشرب المياه المعدنية .
المياه المعدنية والمياه النقية نوعان شائعان من المياه يختارهما كثير من الناس اليوم. ومع ذلك ، فإن المياه المعدنية والمياه النقية هي مفاهيم يسيء فهمها كثير من الناس. إذن ما هي المياه المعدنية ، هل المياه المعدنية جيدة؟ يمكنك الرجوع إلى المعلومات الواردة في المقالة أدناه!
أصبح السؤال عن ماهية مرض السكري أكثر شيوعًا من أي وقت مضى لأن عدد الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض آخذ في الازدياد. هذه المادة سوف تساعد
يعتبر التنظيف الروتيني للجير أمرًا يشجعنا العديد من أطباء الأسنان على القيام به. ومع ذلك ، هل من الجيد تناول الكثير من الجير؟ ستساعدك هذه المقالة في العثور على إجابة السؤال أعلاه.
كيفية علاج تليف الكبد بشجرة الكلاب هو علاج شعبي تم تناقله لأجيال عديدة. ما مدى صحة هذا العلاج وما مدى فعاليته؟
مرض باجيت الذي يصيب الثدي هو مرض نادر يصيب النساء ونادرًا عند الرجال. باعتباره نوعًا غير شائع من سرطان الثدي ، يعد المرض أيضًا خطيرًا جدًا ويجب اكتشافه مبكرًا. ستزودك المقالة التالية بمعلومات حول أعراض المرض بالإضافة إلى طرق العلاج.
يُعرف الأفوكادو بأنه "طعام خارق" مفيد للجهاز الهضمي والقلب. لكن هل يمكن للمرأة الحامل المصابة بسكري الحمل أن تأكل الأفوكادو؟
تحتاج النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل إلى تناول الطعام والشراب بعناية. العديد من الأطعمة مفيدة للصحة ، لكن تناولها بشكل غير صحيح يمكن أن يضر المرأة الحامل. هل يمكن أن يأكل سكري الحمل بيض البط؟
هل اتبعت واتبعت جميع قواعد العناية بالبشرة الموصى بها وما زلت لم تحصل على النتائج المرجوة؟ يمكن أن يأتي السبب من العادات
يجب تحديد الألم في مفصل الإبهام الأيسر مبكرًا للحصول على العلاج المناسب. هذا لا يساعد فقط في التغلب على الأعراض ولكن أيضًا يزيل السبب الجذري للألم.
كن مجهزًا بالمعرفة لتجنب استخدام المكونات الضارة في منتجات العناية بالبشرة الشائعة. المكونات الكيميائية في منتجات العناية بالبشرة
