¿Qué es el agua mineral? ¿Es bueno beber agua mineral?

El agua mineral, el agua purificada son dos tipos populares de agua que muchas personas eligen hoy en día. Sin embargo, agua mineral y agua purificada son conceptos que muchas personas malinterpretan. Entonces, ¿qué es el agua mineral? ¿Es buena el agua mineral? ¡Puede consultar la información en el artículo a continuación!

El agua mineral y el agua pura son lo mismo porque ambas están esterilizadas y estériles, y al mismo tiempo garantizan la seguridad e higiene alimentaria. Sin embargo, existen diferencias básicas en los ingredientes y las fuentes de producción... ¡Consulte el artículo a continuación para comprender correctamente y lo suficiente sobre estos tipos de agua para tomar la decisión correcta para usted! 

¿Qué son los minerales?

Los minerales son sustancias inorgánicas que se encuentran en los estratos de la Tierra a diferencia de las sustancias orgánicas derivadas de plantas y animales. Estos minerales se encuentran en abundancia en fuentes de agua como manantiales, ríos, aguas subterráneas, acuíferos y algunas aguas embotelladas, menos en el agua de lluvia. 

¿Qué papel juegan los minerales en nuestro organismo? Los minerales, como las vitaminas, ayudan al cuerpo a reponer los nutrientes que ayudan al cuerpo a crecer sano. Estos minerales son utilizados por el cuerpo para realizar una variedad de funciones, desde enviar impulsos nerviosos hasta desarrollar huesos fuertes... Hay minerales que son importantes para producir hormonas o mantener un ritmo cardíaco normal .

Por lo general, minerales buenos como magnesio, calcio, potasio y minerales no saludables como bario, plomo y arsénico.

¿Qué es el agua mineral?

El agua mineral es agua de manantiales naturales, en esta agua mineral tiene un alto contenido de sulfato de magnesio, carbonato de calcio, potasio y sulfato de sodio. En el agua mineral hay una gran cantidad de minerales o gases disueltos. A diferencia de otros tipos de agua que se toman de lagos y estanques, el agua mineral se deriva del agua subterránea. Esta agua pasa a través de muchos estratos durante un largo período de tiempo para volverse pura. Al mismo tiempo, este tipo de agua también recibe diferentes moléculas. Solo cuando alcanza un cierto nivel mineral se le puede llamar agua mineral.

¿Qué es el agua mineral? ¿Es bueno beber agua mineral?

Si compara el contenido mineral del agua mineral natural y artificial, será muy diferente. En algunos casos puede ser menos que el agua corriente del grifo.

¿Cuáles son los minerales presentes en el agua mineral?

Los minerales presentes en el agua mineral tienen diferentes concentraciones dependiendo de la fuente del agua mineral. Hay sustancias que se encuentran comúnmente en el agua mineral como hierro, potasio, litio, sílice. Todos estos minerales son beneficiosos para nuestro organismo.

Sustancias como el fósforo, el calcio, el magnesio, el cloro, el azufre, el potasio… son macronutrientes que ayudan al organismo a realizar funciones corporales como la síntesis de proteínas, la formación de cartílagos, la formación de huesos, etc.

Además de la capacidad de ayudar a fortalecer los huesos y los dientes, el calcio también ayuda a desarrollar los músculos y el sistema nervioso central. El magnesio juega un papel importante para ayudar al sistema nervioso y las contracciones musculares. En cuanto al sodio, también juega un papel importante para ayudar a regular el nivel de agua del cuerpo. Para equilibrar el pH en el cuerpo, el Bicarbonato juega un papel de intermediario.

Además, los oligoelementos también son esenciales para la síntesis de hormonas, producción de enzimas, prevención de la caries dental como el Cromo, Cobre, Cobalto, Yodio, Flúor. A la hora de complementar con minerales beber agua diariamente es un buen complemento saludable para el organismo. Porque cada nutriente en el agua apoyará funciones corporales importantes, mientras proporciona agua al cuerpo.

Hoy en día, la contaminación del agua es cada vez peor. Las aguas residuales domésticas e industriales, la basura, incluidas las tormentas e inundaciones, así como el uso generalizado de pesticidas hacen que las aguas subterráneas puedan ser un riesgo para nosotros si el agua no se trata adecuadamente.

Beneficios para la salud de beber agua mineral 

En general, hay bastantes beneficios al beber agua mineral. Previene la boca seca, mejora el estado de ánimo, la calidad del sueño e incluso ayuda a controlar tu peso...

El agua mineral tiene muchos beneficios para el organismo

El sodio, el potasio y el magnesio son tres electrolitos que se encuentran en el agua mineral y que juegan un papel muy importante en la salud en general. Estos minerales pueden ayudar a controlar la presión arterial, controlar las contracciones musculares, incluso promover la circulación sanguínea y ayudar a evitar los calambres musculares, la fatiga y la deshidratación.

Los principales beneficios de beber agua mineral

El agua mineral es rica en magnesio, que puede ayudar a regular las funciones corporales, como la función nerviosa, la regulación de la presión arterial y el control del azúcar en la sangre. Además, el magnesio también puede ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento y beneficiar al tracto digestivo. La cantidad de magnesio puede variar en diferentes fuentes de agua. El cuerpo experimentará irritabilidad, fatiga, debilidad muscular, temblores y mareos, ansiedad si hay deficiencia de magnesio. Los casos más graves pueden provocar pérdida de la audición, migrañas, convulsiones, osteoporosis y latidos cardíacos irregulares.

Puede ayudar a bajar la presión arterial

Se dice que el agua mineral es beneficiosa para las personas con problemas de presión arterial porque proporciona una buena fuente de calcio y magnesio. Porque las deficiencias de magnesio y calcio pueden contribuir a la presión arterial alta . Ambos componentes minerales están involucrados en la electrólisis del cerebro y el cuerpo humanos. Para mantener la presión arterial y la circulación se requiere este equilibrio de electrolitos.

Mejorar la salud ósea

El agua mineral puede aportarnos una importante cantidad de calcio. Este calcio fortalece huesos, dientes y uñas. Un estudio mostró que la ingesta regular de agua mineral rica en calcio en mujeres posmenopáusicas aumentó la densidad mineral ósea. También en otro estudio se demostró que el calcio del agua mineral es equivalente (y tal vez incluso mejor) que los productos lácteos.

Beber agua mineral carbonatada reduce el colesterol total

Mejorar la salud digestiva

Beber agua mineral rica en sulfato de magnesio y sulfato de sodio puede ayudar a mejorar la frecuencia de las deposiciones. Porque la baja ingesta de magnesio puede causar estreñimiento .

Puede mejorar la salud del corazón

Un estudio encontró que beber agua mineral carbonatada redujo el colesterol total y el colesterol LDL y ayudó a reducir el riesgo cardiovascular. Se cree que el magnesio en el agua mineral está inversamente asociado con la mortalidad por enfermedad coronaria. Sin embargo, se necesitan más estudios a gran escala para confirmar que beber agua mineral mejora la salud del corazón.

Apoyar la pérdida de peso

El agua mineral tiene la capacidad de descomponer la grasa, lo que ayuda a quemar la grasa corporal. Por tanto, beber agua mineral antes de las comidas (1,5 litros/día) junto con una dieta hipocalórica puede ayudar a controlar el peso.

¿Es bueno beber agua mineral?

La cuestión de si beber agua mineral es bueno es la pregunta que más interesa a muchas personas. Como se analizó anteriormente, el agua mineral es muy beneficiosa para la salud humana en general y beneficia la salud del corazón, la presión arterial, la pérdida de peso... El agua mineral también tiene un contenido mineral diferente debido a que cada área tiene diferentes cantidades de minerales.

Por lo tanto, al usar agua mineral, también es necesario prestar atención a la composición porque existen algunas marcas de agua mineral con un contenido de sodio muy alto. Si tiene presión arterial alta, esto es algo que debe tener en cuenta. O supongamos que las personas con insuficiencia renal deben tener cuidado con las aguas minerales que contienen mucho potasio. Si bien el potasio es un nutriente que generalmente es bueno para el cuerpo, cuando se trata de los riñones, no pueden eliminar el exceso de potasio, lo que puede tener efectos adversos para la salud.

En general, el agua mineral es muy buena para el cuerpo humano porque contiene muchos nutrientes adicionales para ayudar al cuerpo a funcionar correctamente. Sin embargo, en algunos casos, es necesario tener cuidado al usar agua mineral porque el cuerpo no puede eliminar o absorber estos ingredientes cuando se padecen ciertas enfermedades. Con suerte, esta información puede ayudarlo a comprender mejor el consumo de agua mineral .