Le diabète gestationnel peut-il manger de lavocat?

L'avocat est connu comme un "super aliment" bon pour le système digestif et le cœur. Mais les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel peuvent-elles manger de l'avocat ?

Une alimentation saine est particulièrement importante pour les femmes enceintes atteintes de diabète. L'avocat est un fruit nutritif, bon pour la digestion, bon pour le cœur. C'est toujours l'aliment "doré" préféré des femmes enceintes. Mais le diabète gestationnel peut-il manger de l'avocat ? Les informations utiles ci-dessous aideront certainement les femmes enceintes à trouver la bonne réponse pour elles-mêmes. 

Qu'est-ce que le diabète ?

Le diabète, également connu sous le nom de diabète, est causé par un trouble du métabolisme de la glycémie. La manifestation caractéristique de la maladie est que la glycémie est toujours supérieure à la normale car elle n'est pas convertie efficacement en énergie. Le diabète est causé par un manque ou une résistance à l'insuline.

L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui joue un rôle majeur dans la conversion du sucre consommé par l'organisme à partir des aliments en énergie. Grâce à la tâche de métaboliser le sucre, cette hormone maintient également la glycémie à un niveau équilibré et stable. Lorsque les muscles manquent d'insuline ou sont résistants à l'insuline, la glycémie s'accumule, souvent à des niveaux élevés, provoquant le diabète.

Les symptômes du diabète gestationnel sont souvent peu clairs et faciles à confondre

Qu'est-ce que le diabète gestationnel ?

Le diabète gestationnel est un diabète qui se développe dans le corps d'une femme pendant la grossesse. Environ 5 à 10 % des femmes souffrent de diabète gestationnel. La cause pourrait être : 

• Pendant la grossesse, les besoins nutritionnels des femmes enceintes augmentent et elles consomment plus de nourriture. Pour stabiliser la glycémie, le corps de la femme enceinte est obligé de produire une quantité d'insuline plus élevée que d'habitude (peut-être 2 à 3 fois). Mais dans de nombreux cas, le corps d'une femme ne peut pas répondre à cela, ce qui les amène à développer un diabète gestationnel. 
• De plus, le placenta en train de nourrir et de fournir de l'oxygène au fœtus sécrète également de nombreuses hormones différentes. Parmi elles, il y a des hormones qui peuvent empêcher le corps de la mère de produire ou d'utiliser de l'insuline. 
• De plus, il existe un certain nombre d'autres causes menant au diabète gestationnel chez la femme enceinte comme : les femmes enceintes en surpoids et obèses, les antécédents familiaux de diabète de type 2, le syndrome des ovaires polykystiques, les femmes enceintes âgées…

Mais quelle qu'en soit la cause, les femmes enceintes doivent également savoir comment traiter correctement le diabète gestationnel . L'un d'eux consiste à construire un régime scientifique avec des aliments faibles en glucides et en sucre. Alors, le diabète gestationnel peut-il manger de l'avocat?

Bienfaits de l'avocat pour la santé des femmes enceintes

L'avocat est un fruit toujours présent dans les régimes alimentaires sains et apprécié par de nombreuses femmes enceintes. Ce fruit est extrêmement bénéfique pour le système digestif, le système cardiovasculaire de la femme enceinte et le développement du fœtus. 

En moyenne, 100 grammes de chair d'avocat peuvent satisfaire :

• 26% des besoins en vitamine K de l'organisme/jour.
• 20% des besoins en folate/jour.
• 17% des besoins en vitamine C/jour.
• 14% des besoins en potassium / jour (les avocats contiennent plus de potassium que les bananes).
• 14% des besoins en vitamine B5/jour.
• 13% des besoins en Vitamine B6/jour.
• 10% des besoins en Vitamine E/jour.

L'avocat est bon pour la santé mais le diabète gestationnel peut-il manger de l'avocat ?

La teneur abondante en graisses insaturées de l'avocat aide les femmes enceintes à réduire le mauvais cholestérol de 22 %, à augmenter le bon cholestérol de 11 %, à prévenir l'hypertension gestationnelle et les maladies cardiovasculaires. 

C'est aussi une source idéale de fibres. La fibre des avocats ralentit le métabolisme des glucides. En conséquence, le taux de sucre dans le sang de la mère est efficacement stabilisé. 100 g d'avocat contiennent environ 7 g de fibres, dont 25 % de fibres solubles. Ce type de fibres est l'aliment préféré des bonnes bactéries de l'intestin. Lorsque la microflore intestinale est saine, la résistance du corps de la femme enceinte augmente également. 

De nombreuses études montrent que manger des avocats peut augmenter l'absorption des antioxydants de 2,6 à 15 fois. Les avocats contiennent également de la lutéine et de la zéaxanthine, qui sont importantes pour le développement de la vision du bébé.

Il a été démontré que l'acide oléique présent dans les avocats réduit le risque de cancer du sein . Le composé d'avocatine B dans les avocats tue également les cellules leucémiques. Les avocats contiennent également du folate - très important pour réduire le stress des femmes enceintes et prévenir les malformations congénitales chez le fœtus.

Le diabète gestationnel peut-il manger de l'avocat?

Alors, le diabète gestationnel peut-il manger de l'avocat? C'est un aliment qui apporte beaucoup de santé et un faible risque d'hyperglycémie pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel, il peut donc être complètement ajouté à leur menu.

Dans 150 g d'avocat, il y a environ 12,79 g de glucides et 1 g de sucre. Il s'agit d'un niveau relativement bas, il a donc peu d'impact sur l'indice glycémique des femmes enceintes. Même de nombreuses études scientifiques montrent que la consommation modérée d'avocat peut améliorer la glycémie chez les personnes atteintes de diabète gestationnel. Les graisses monoinsaturées des avocats aident à contrôler la glycémie et à augmenter la sensibilité à l'insuline. 

Le diabète gestationnel, s'il n'est pas bien contrôlé, peut entraîner des complications liées au diabète (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, etc.). En augmentant le bon cholestérol et en réduisant le mauvais cholestérol, les avocats contribuent à réduire le risque de complications cardiovasculaires chez les femmes enceintes atteintes de diabète. 

Selon les résultats de la recherche, les personnes qui mangent un demi-avocat au déjeuner peuvent réduire leur besoin de plus de nourriture de 40 % et augmenter leur sentiment de satisfaction au repas de 26 %. Cela signifie que l'avocat peut complètement aider à réduire les fringales pour un contrôle efficace du poids. Ceci est très important pour les femmes enceintes atteintes de diabète. 

Si vous souffrez de diabète gestationnel, vous pouvez manger de l'avocat en toute sécurité !

Remarque pour les diabétiques lorsqu'ils mangent de l'avocat

Il y a quelques notes pour les diabétiques lorsqu'elles mangent des avocats que les femmes enceintes peuvent consulter, telles que : 

• Les femmes enceintes peuvent manger de l'avocat tous les jours, mais doivent calculer la quantité de calories chargées dans le corps pour manger en quantité suffisante. Chaque avocat fournit environ 250 calories. Si vous mangez de l'avocat tous les jours, les personnes atteintes de diabète ne devraient manger qu'environ 1/5 d'avocat (50 calories). Cela aide le patient à manger une variété d'aliments sains. 
• Les diabétiques ne doivent pas manger de beurre avec du lait ou du sucre. Il n'est pas non plus bon de manger du beurre avec du fromage, de la mayonnaise ou des aliments riches en matières grasses. Les salades d'avocat avec peu de vinaigrette sont les mieux adaptées pour eux. Combiner l'avocat avec du yaourt non sucré ou des noix yang est également extrêmement raisonnable. 

Ci-dessus, la réponse des experts en nutrition à la question du diabète gestationnel peut-on manger de l'avocat ? Les femmes enceintes peuvent être assurées de bien profiter de ce fruit pour une bonne santé jusqu'à la naissance du bébé !