Les femmes au cours des 3 premiers mois de grossesse devront souvent s'abstenir de certains aliments pour éviter des effets indésirables sur la mère et le bébé. Alors qu'en est-il du jacquier, peut-on manger du jacquier dans les 3 premiers mois de grossesse ? Trouvons ensemble la solution !
Le jacquier est un fruit populaire cultivé dans notre pays. Avec son arôme et son goût caractéristiques, le jacquier est apprécié par de nombreuses personnes, y compris les femmes enceintes. Cependant, de nombreuses personnes se demandent encore si elles peuvent manger du jacquier dans les 3 premiers mois de grossesse ? Découvrez les informations les plus précises dans l'article ci-dessous !
Qu'est-ce que le jacquier ? Effets du jacquier sur les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois
Le jacquier n'est pas un fruit étrange pour les Vietnamiens. Non seulement délicieux, le jacquier est également une riche source de fibres. La chair du jacquier contient de nombreuses vitamines A, B, C, E, des antioxydants, de la pyridoxine, de la niacine, du folate, de la thiamine, de la riboflavine et d'autres éléments importants de l'organisme. De plus, le jacquier contient du sodium, du cholestérol et des graisses saturées, il devient donc un très bon fruit pour le système digestif.
Alors peut-on manger du jacquier dans les 3 premiers mois de grossesse ? Selon les experts en nutrition, les femmes enceintes du premier trimestre qui mangent du jacquier apporteront de nombreux effets bénéfiques à la fois à la mère et à l'enfant. Voici quelques exemples:
Améliorer le système immunitaire
Pendant la grossesse, la résistance d'une femme enceinte diminue souvent plus que d'habitude. Pendant ce temps, la quantité abondante de vitamine C dans le jacquier soutiendra la production d'interféron - une protéine nécessaire aux globules blancs, aidant à améliorer la capacité à combattre les infections. On estime que 100g de jacquier apportent environ 13,7 mg de vitamine C, donc pour réduire le risque d'infection, vous devriez ajouter du jacquier à votre alimentation sans vous demander si vous pouvez plus en manger !
Réguler la tension artérielle, réduire le risque de prééclampsie
Le jacquier fait partie des fruits riches en potassium. Cette substance joue un rôle particulièrement important dans la régulation de la tension artérielle. Pour les femmes enceintes, l'hypertension artérielle est la principale cause du syndrome de prééclampsie . Par conséquent, une supplémentation en jacquier comme régime alimentaire est un très bon moyen de prévenir cette condition.
Réduire le risque de troubles thyroïdiens entraînant un retard de croissance chez les enfants
Au cours des 3 premiers mois de grossesse, le bébé n'a pas encore formé de glande thyroïde, il dépend donc entièrement de la quantité d'hormones thyroïdiennes que la mère fournit. Si la mère a un trouble de la thyroïde, le risque de retard cérébral après la naissance est très élevé. Pendant ce temps, manger du jacquier aura pour effet de booster le métabolisme, en favorisant notamment la production d'hormones, en réduisant les risques de troubles thyroïdiens grâce à sa richesse en vitamine B.
Le jacquier est un fruit aux nombreuses valeurs nutritionnelles
Prévenir l'anémie
Pendant la grossesse, les besoins du corps en fer augmentent. En outre, les nausées matinales pendant la grossesse exposent également le corps de la mère à un risque d'anémie et de carence en fer. Grâce à sa teneur élevée en fer et en folate, le jacquier a la capacité d'aider à prévenir efficacement l'anémie pendant la grossesse .
Améliorer le système digestif
La constipation au cours des 3 premiers mois de grossesse est assez fréquente. Avec une teneur élevée en fibres, le jacquier a la capacité d'aider les femmes enceintes à améliorer leur système digestif et à réduire efficacement la constipation.
Bon pour le système squelettique de la mère et du bébé
Le fœtus a besoin d'une grande quantité de calcium de la mère pour se former et se développer pendant la grossesse. Par conséquent, les femmes enceintes sont très sensibles à la carence en calcium, à l'ostéoporose pendant la grossesse, entraînant des douleurs musculaires, des crampes... Pour les bébés, une carence en calcium entraînera chez les enfants un rachitisme congénital, une petite taille, des malformations... Riche en calcium, manger du jacquier agit pour prévenir l'ostéoporose chez la mère et aide en même temps le fœtus à développer des os plus solides.
Peut-on manger du jacquier dans les 3 premiers mois de grossesse ?
Avec les grands effets du jacquier ci-dessus, on peut voir qu'à la question « Pouvez-vous manger du jacquier dans les 3 premiers mois de grossesse », la réponse est oui ! Cependant, selon les médecins spécialistes, le jacquier ne fonctionne mieux que lorsque les femmes enceintes mangent bien avec la bonne quantité. Voici quelques notes lorsque les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois de grossesse mangent du jacquier recommandé par les experts :
Pouvez-vous manger du jacquier au cours des 3 premiers mois de grossesse est une question qui préoccupe beaucoup de gens
Quelques délicieux plats de jacquier pour les 3 premiers mois de grossesse
Le jacquier est très sûr et nutritif pour les femmes enceintes au cours des 3 premiers mois de grossesse si elles savent comment le manger correctement avec la bonne quantité. Voici quelques plats délicieux à base de jacquier que les femmes enceintes peuvent utiliser pour changer leur goût.
Smoothie au jacquier
Au lieu de manger chaque morceau de jacquier, les femmes enceintes peuvent changer le plat en faisant un smoothie au jacquier pour le rendre plus intéressant. Les ingrédients nécessaires sont environ 10 morceaux de jacquier frais, 100 ml de lait frais, de lait concentré ou de sucre et 1 cuillère à café.
Le traitement est très simple : Vous épluchez les graines de jacquier et les mettez dans un mixeur avec du lait frais et du sucre, purée. Verser ensuite dans un verre et ajouter des glaçons à boire immédiatement ou réfrigérer 30 minutes avant de servir.
Jacquier séché
Le jacquier séché est une collation nutritive et sûre pour les femmes enceintes.Cependant, le jacquier séché peut contenir des conservateurs, les femmes enceintes doivent donc le préparer à la maison pour assurer leur santé. Les ingrédients nécessaires sont environ 400 g de jacquier frais, 2 citrons, des épices dont du sucre et du sel.
Comment faire : Vous dissolvez 3 cuillères à café de sucre, 1 cuillère à café de sel avec 1 litre d'eau. Ensuite, faites tremper le jacquier dans le mélange pendant environ 30 minutes, puis retirez le jacquier pour l'égoutter, faites-le frire dans l'huile pendant 3 à 5 minutes. Ensuite, vous mettez le jacquier dans un plateau et le mettez au micro-ondes pour sécher pendant 2 à 4 heures à une température de 70 degrés Celsius. Vous sortez le jacquier et dégustez.
Le jacquier séché est une collation que les femmes enceintes ne devraient pas manger beaucoup au cours des 3 premiers mois
Ainsi, l'article vous a aidé à comprendre " pouvez-vous manger du jacquier dans les 3 premiers mois de grossesse " ainsi qu'à suggérer de délicieux plats à base de jacquier pour les femmes enceintes. De plus, vous devez également faire attention à acheter du jacquier à des adresses réputées pour assurer la sécurité, il est préférable d'utiliser du jacquier mûr !
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