Il DHA è un nutriente che svolge un ruolo particolarmente importante nello sviluppo del cervello e dell'intelligenza (QI) del tuo bambino. Tuttavia, quante volte all'anno integrare il DHA per i bambini, come integrare correttamente... sono ancora domande che interessano molti genitori.
Attualmente, molti genitori si stanno ancora chiedendo quando integrare il DHA per il loro bambino senza sapere che sin dall'utero, il bambino ha bisogno di assorbire DHA.
Quando dare il DHA al bambino ? I bambini hanno bisogno di DHA per lo sviluppo del cervello, soprattutto tra i 6 mesi e 1 anno di età. Un'adeguata integrazione di DHA per i bambini durante questo periodo li aiuterà a sviluppare le capacità motorie e la vista.
Per il periodo da 1 a 6 anni, la madre dovrebbe dare al bambino abbastanza DHA perché in questa fase il bambino è anoressico, il che può facilmente portare a carenze nutrizionali nel corpo. Dall'età di 6 anni in poi, il cervello dei bambini è più attivo perché deve assorbire molte conoscenze dall'apprendimento e dalla vita, le madri devono aumentare l'integrazione di DHA per aiutare i bambini a imparare in modo efficace, migliorare la salute e migliorare la memoria.
Qual è il livello raccomandato di DHA per i bambini?
Prima di sapere quante volte all'anno integrare il DHA per i neonati, è necessario capire il livello di DHA ad ogni traguardo di età del bambino.
In ogni fase, il DHA che deve essere fornito ai bambini sarà diverso, secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come segue:
Bambino dalla nascita a 1 anno
Per i bambini in questa fase, il DHA è molto necessario affinché i bambini si sviluppino fortemente nella mente, negli occhi e nelle funzioni fisiche. La principale fonte di integrazione di DHA in questa fase è il latte materno. Il latte materno è la principale fonte di abbondante DHA e di molti nutrienti essenziali per aiutare i bambini ad assumere abbastanza DHA necessari per rafforzare il sistema immunitario e la resistenza del bambino.
La quantità minima di DHA che i bambini devono integrare è di circa 70 mg/giorno. Inoltre, l'OMS raccomanda alle madri di somministrare ai loro bambini circa 200 mg di DHA per uno sviluppo più completo dei bambini.
Se in questa fase la madre ha poco o nessun latte per fornire abbastanza DHA al bambino, dovrebbe fare riferimento ai prodotti a base di latte artificiale sul mercato per integrare la quantità di DHA necessaria per lo sviluppo del bambino.
Inoltre, non abusare degli integratori di DHA, è meglio consultare un medico se intendi farne uso a tuo figlio, in modo che il bambino possa svilupparsi nel modo più naturale. Nella fase di 6 mesi, quando il bambino inizia a mangiare cibi solidi, la madre dovrebbe integrare il DHA per il bambino attraverso alimenti ricchi di DHA come salmone, cereali, latte, verdure...
Affinché il bambino assorba meglio il DHA, la madre dovrebbe dare al bambino cibi grassi come burro, olio d'oliva, uova ...
I bambini hanno bisogno di assorbire il DHA dall'utero
Bambini da 1 a 6 anni
In questa fase, il DHA aiuta a promuovere lo sviluppo della vista e del cervello. Gli esperti raccomandano alle madri di integrare il DHA per i bambini di circa 75 mg al giorno. In questo momento, il bambino ha iniziato ad assorbire informazioni e conoscenze dall'ambiente circostante, quindi il cervello deve lavorare molto affinché il bambino immagazzini le conoscenze.
L'integrazione regolare di DHA in questa fase aiuta i bambini a migliorare la loro capacità di elaborare le informazioni, migliorare la memoria e sviluppare molto bene la vista. Inoltre, il DHA è anche un nutriente che aiuta i bambini a migliorare la salute del cuore.
Pertanto, la creazione di un menu con una varietà di alimenti ricchi di DHA in questa fase è molto necessaria affinché il bambino abbia uno sviluppo migliore e completo.
Costruire un menu ricco di DHA per aiutare i bambini a svilupparsi in modo più completo
Bambini sopra i 6 anni
In questa fase, il bambino ha iniziato ad andare a scuola e ha assorbito molte nuove conoscenze, più diverse e più ricche. Pertanto, affinché il cervello funzioni a pieno regime, avrà bisogno di molti nutrienti, in particolare DHA (un componente della materia grigia). La ragionevole aggiunta di DHA nei pasti per aiutare i bambini a migliorare la memoria, migliorare l'intelligenza e concentrarsi sull'apprendimento.
Gli alimenti ricchi di DHA dovrebbero essere dati ai bambini in questa fase sono sgombro, tonno, pesce spada, salmone, tuorlo d'uovo, gamberi, mandorle, noci, cavolo, arachidi... e dovrebbero essere combinati più tipi di grassi per un migliore assorbimento del DHA in il corpo.
L'integrazione di DHA aiuta i bambini a raggiungere un QI di 8,3 punti per il periodo dagli 8 ai 9 anni
Quindi quante volte all'anno integri DHA per il tuo bambino?
I genitori dovrebbero ricordare che, in ogni fase dello sviluppo del tuo bambino, sarà necessaria la giusta quantità di DHA. Non ci sono limiti di età per dare al tuo bambino DHA. Secondo gli esperti 1 anno, le madri dovrebbero dividere in 2 o 3 volte per integrare il DHA per i bambini, non necessariamente ogni giorno.
Per sapere esattamente quante volte all'anno integrare il DHA per i bambini , i genitori dovrebbero portare il loro bambino a un controllo sanitario per conoscere le condizioni attuali del bambino e saranno consultati da un medico in modo più accurato.
Guida alla corretta integrazione di DHA per i bambini
Gli esperti raccomandano ai genitori di somministrare ai loro bambini DHA durante i pasti perché: Omega-3 e DHA saranno assorbiti meglio se esposti ai grassi presenti nel cibo quotidiano. I grassi hanno l'effetto di stimolare gli enzimi lipasi a lavorare, aiutando il DHA ad essere assorbito nell'intestino 3 volte più velocemente rispetto all'assunzione di DHA in altri momenti della giornata. Soprattutto per dare al tuo bambino DHA a cena, oltre al rapido assorbimento, il bambino può dormire più profondamente e meglio.
Le mamme dovrebbero costruire un integratore di DHA per il loro bambino a partire da alimenti come: salmone, sgombro, tonno, noci (mandorle, arachidi, noci...), uova, latte... Se avete problemi con i bambini anoressia, dovreste consultare dando al tuo bambino integratori di DHA o latte arricchito con DHA. Le donne in gravidanza dovrebbero anche integrare con DHA per favorire lo sviluppo del feto. Le madri del desiderio faranno riferimento a un piano per integrare correttamente il DHA e le sostanze nutritive per i bambini.
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