Le donne nei primi 3 mesi di gravidanza dovranno spesso astenersi da determinati alimenti per evitare effetti negativi su madre e bambino. E per quanto riguarda il jackfruit, puoi mangiare il jackfruit nei primi 3 mesi di gravidanza? Troviamo insieme la soluzione!
Il jackfruit è un frutto popolare coltivato nel nostro paese. Con il suo caratteristico aroma e gusto, il jackfruit è amato da molte persone, comprese le donne incinte. Tuttavia, molte persone si chiedono ancora se possono mangiare jackfruit nei primi 3 mesi di gravidanza? Scopri le informazioni più accurate nell'articolo qui sotto!
Cos'è il jackfruit? Effetti del jackfruit sulle donne in gravidanza nei primi 3 mesi
Il jackfruit non è un frutto strano per i vietnamiti. Non solo delizioso, il jackfruit è anche una ricca fonte di fibre. La polpa del jackfruit contiene molte vitamine A, B, C, E antiossidanti, piridossina, niacina, acido folico, tiamina, riboflavina e altri elementi importanti nel corpo. Inoltre, il jackfruit contiene sodio, colesterolo e grassi saturi, quindi diventa un ottimo frutto per l'apparato digerente.
Quindi puoi mangiare jackfruit nei primi 3 mesi di gravidanza? Secondo gli esperti di nutrizione, le donne incinte nel primo trimestre che mangiano jackfruit porteranno molti grandi effetti sia alla madre che al bambino. Ecco alcuni esempi:
Migliora il sistema immunitario
Durante la gravidanza, la resistenza di una donna incinta spesso diminuisce più del solito. Nel frattempo, l'abbondante quantità di vitamina C nel jackfruit supporterà la produzione di interferone, una proteina necessaria per i globuli bianchi, contribuendo a migliorare la capacità di combattere le infezioni. Si stima che 100 g di jackfruit forniscano circa 13,7 mg di vitamina C, quindi per ridurre il rischio di infezione, dovresti aggiungere jackfruit alla tua dieta senza chiederti se puoi più mangiare jackfruit !
Regola la pressione sanguigna, riduce il rischio di preeclampsia
Il jackfruit è uno dei frutti ricchi di potassio. Questa sostanza svolge un ruolo particolarmente importante nella regolazione della pressione sanguigna. Per le donne incinte, l'ipertensione arteriosa è la causa principale della sindrome preeclampsia . Pertanto, l'integrazione con jackfruit come dieta è un ottimo modo per prevenire questa condizione.
Ridurre il rischio di disturbi della tiroide che causano ritardo della crescita nei bambini
Nei primi 3 mesi di gravidanza, il bambino non ha ancora formato una ghiandola tiroidea, quindi dipende completamente dalla quantità di ormone tiroideo fornita dalla madre. Se la madre ha un disturbo della tiroide, il rischio di ritardo cerebrale dopo la nascita è molto alto. Nel frattempo, mangiare jackfruit avrà l'effetto di aumentare il metabolismo, favorendo in particolare la produzione di ormoni, riducendo il rischio di disturbi della tiroide grazie al suo ricco contenuto di vitamina B.
Il jackfruit è un frutto con molti valori nutrizionali
Prevenire l'anemia
Durante la gravidanza, il fabbisogno di ferro del corpo aumenta. Inoltre, le nausee mattutine durante la gravidanza mettono anche il corpo della madre a rischio di anemia e carenza di ferro. Grazie all'alto contenuto di ferro e folati, il jackfruit ha la capacità di aiutare a prevenire efficacemente l'anemia durante la gravidanza .
Migliora il sistema digestivo
La stitichezza durante i primi 3 mesi di gravidanza è abbastanza comune. Con un alto contenuto di fibre, il jackfruit ha la capacità di aiutare le donne incinte a migliorare il loro sistema digestivo e ridurre efficacemente la stitichezza.
Buono per il sistema scheletrico della madre e del bambino
Il feto ha bisogno di ottenere una grande quantità di calcio dalla madre per formarsi e svilupparsi durante la gravidanza. Pertanto, le donne incinte sono molto suscettibili alla carenza di calcio, all'osteoporosi durante la gravidanza, che porta a dolori muscolari, crampi ... Per i bambini, la carenza di calcio causerà rachitismo congenito, bassa statura, deformità ... Ricco di calcio, mangiare jackfruit lavora per prevenire l'osteoporosi per la madre e allo stesso tempo aiuta il feto a sviluppare ossa più forti.
Puoi mangiare jackfruit nei primi 3 mesi di gravidanza?
Con i grandi effetti del jackfruit di cui sopra, si può vedere che alla domanda "Puoi mangiare il jackfruit nei primi 3 mesi di gravidanza", la risposta è sì! Tuttavia, secondo i medici specialisti, il jackfruit funziona meglio solo quando le donne incinte mangiano bene con la giusta quantità. Ecco alcune note quando le donne incinte nei primi 3 mesi di gravidanza mangiano il jackfruit consigliato dagli esperti:
Puoi mangiare il jackfruit nei primi 3 mesi di gravidanza è una domanda che interessa a molte persone
Alcuni deliziosi piatti di jackfruit per i primi 3 mesi di gravidanza
Il jackfruit è molto sicuro e nutriente per le donne incinte nei primi 3 mesi di gravidanza se sanno come mangiarlo correttamente con la giusta quantità. Ecco alcuni deliziosi piatti di jackfruit che le donne incinte possono usare per cambiare il loro gusto.
Frullato di jackfruit
Invece di mangiare ogni pezzo di jackfruit, le donne incinte possono cambiare il piatto preparando un frullato di jackfruit per renderlo più interessante. Gli ingredienti richiesti sono circa 10 pezzi di jackfruit fresco, 100 ml di latte fresco, latte condensato o zucchero e 1 cucchiaino.
La lavorazione è molto semplice: si staccano i semi di jackfruit e li si mettono in un frullatore con latte fresco e zucchero, si passa. Quindi versare in un bicchiere e aggiungere del ghiaccio da bere immediatamente o conservare in frigorifero per 30 minuti prima di servire.
Jackfruit essiccato
Il jackfruit essiccato è uno spuntino nutriente e sicuro per le donne incinte.Tuttavia, il jackfruit essiccato può contenere conservanti, quindi le donne incinte dovrebbero prepararlo a casa per garantire la salute. Gli ingredienti richiesti sono circa 400 g di jackfruit fresco, 2 limoni, spezie tra cui zucchero e sale.
Come fare questo: sciogliere 3 cucchiaini di zucchero, 1 cucchiaino di sale con 1 litro d'acqua. Quindi immergere il jackfruit nella miscela per circa 30 minuti, quindi rimuovere il jackfruit per scolare, friggerlo in olio per 3-5 minuti. Successivamente, metti il jackfruit in un vassoio e lo metti nel microonde ad asciugare per 2-4 ore a una temperatura di 70 gradi Celsius. Tira fuori il jackfruit e divertiti.
Il jackfruit essiccato è uno spuntino che le donne incinte non dovrebbero mangiare molto nei primi 3 mesi
Pertanto, l'articolo ti ha aiutato a capire " puoi mangiare il jackfruit nei primi 3 mesi di gravidanza " oltre a suggerire deliziosi piatti a base di jackfruit per le donne incinte. Inoltre, devi anche prestare attenzione ad acquistare jackfruit in indirizzi affidabili per garantire la sicurezza, è meglio usare jackfruit maturo!
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