Cortisolo: lormone dello stress e cosa dovresti sapere

Il cortisolo è spesso chiamato "ormone antistress" perché viene rilasciato in risposta allo stress. Gli effetti del cortisolo includono: aumento temporaneo della forza, miglioramento dell'efficienza lavorativa, maggiore velocità di reazione, miglioramento dell'attività cerebrale, riduzione del dolore, ecc. Questa è una risposta protettiva naturale che si verifica quando siamo consapevoli della minaccia. Tuttavia, il ruolo del cortisolo non si ferma qui. Partecipa anche al metabolismo e ad altre risposte immunitarie nel corpo. Comprendere il cortisolo e i suoi effetti ti aiuterà a bilanciare i tuoi ormoni e a raggiungere una buona salute.

contenuto

• 1. Cos'è il cortisolo?
• 2. Qual è il processo di regolazione dei livelli di cortisolo nel corpo?
• 3. Impatto sul corpo 
• 4. Cosa succede se abbiamo troppo cortisolo?
• 5. Cosa succede se abbiamo troppo poco cortisolo?
• 6. C'è una differenza tra i disturbi del cortisolo nelle donne e negli uomini?
• 7. Cosa dovresti sapere prima di testare i livelli di cortisolo?
• 8. Cosa preparare prima di eseguire un test del cortisolo?
• 9. Soluzione per bilanciare il cortisolo per un corpo sano?

1. Cos'è il cortisolo?

Il cortisolo è un ormone steroideo ed è prodotto nella corteccia surrenale. La secrezione di questo ormone è controllata dall'ipotalamo, dall'ipofisi e dalle ghiandole surrenali. La combinazione di queste ghiandole viene spesso definita asse ipotalamo-ipofisi-surrene.

2. Qual è il processo di regolazione dei livelli di cortisolo nel corpo?

I livelli di cortisolo nel sangue cambiano durante il giorno. Ma generalmente è più alto al mattino quando ci svegliamo e poi cade durante il giorno. Questo è chiamato ritmo giorno-notte. Nelle persone che lavorano di notte, questo schema è invertito. Pertanto, la tempistica del rilascio di cortisolo è strettamente legata ai modelli di attività quotidiana.

Inoltre, in risposta allo stress, il cortisolo viene rilasciato per aiutare il corpo a rispondere in modo appropriato. La quantità di cortisolo nel corpo è controllata anche dalla dieta e dall'attività fisica.

La secrezione di cortisolo è controllata principalmente da tre regioni del corpo: l'ipotalamo, l'ipofisi e le ghiandole surrenali. Questo è chiamato asse ipotalamo-ipofisi-surrene. Quando i livelli di cortisolo nel sangue sono bassi, un gruppo di cellule nel cervello chiamato ipotalamo rilascia l'ormone CRH. Questo ormone induce la ghiandola pituitaria a secernere l'ormone ACTH e stimola le ghiandole surrenali a rilasciare cortisolo nel flusso sanguigno. Alla fine, i livelli di cortisolo nel sangue aumentano. Quando i livelli di cortisolo aumentano, iniziano a bloccare il rilascio dell'ormone CRH dall'ipotalamo e dell'ormone ACTH dalla ghiandola pituitaria. Di conseguenza, i livelli di ormone ACTH iniziano a diminuire, portando a una diminuzione dei livelli di cortisolo. Questo è chiamato ciclo di feedback negativo (inibitorio).

Descrivi il processo di regolazione dei livelli di cortisolo nel corpo

3. Impatto sul corpo 

Il cortisolo, come tutti gli ormoni steroidei, è un potente ingrediente attivo. Gli ormoni steroidei hanno la capacità di entrare nelle cellule e modificare l'attività del gene nel DNA.

La maggior parte delle cellule del corpo ha recettori per il cortisolo. Quindi colpisce molte diverse funzioni del corpo.

• La funzione principale del cortisolo è quella di stimolare le cellule a produrre glucosio dalle proteine ​​e dagli acidi grassi. Questo processo è chiamato sintesi del glucosio. Quello che sta facendo il cortisolo è risparmiare glucosio per il cervello. Costringe il corpo a utilizzare gli acidi grassi del grasso immagazzinato per produrre energia. Il cortisolo forza anche la scomposizione delle proteine ​​immagazzinate in amminoacidi in modo che il corpo possa usarle. Questi amminoacidi aiutano a produrre enzimi o riparare le cellule.
• Il cortisolo agisce per controllare l'equilibrio di acqua e sale e aiuta a controllare la pressione sanguigna. La pressione alta aumenta il flusso sanguigno. Da lì, aiuta a fornire glucosio e altri nutrienti il ​​più rapidamente possibile alle cellule.
• Infine, il cortisolo aiuta il corpo a combattere lo stress e riduce l'infiammazione e la risposta immunitaria generale nel corpo. Pertanto, lo stress provoca un aumento della quantità di glucosio, acidi grassi e aminoacidi nel sangue. Il tutto alimentato dal cortisolo.

Nelle donne, il cortisolo supporta anche lo sviluppo del feto durante la gravidanza. Tutte queste funzioni rendono il cortisolo un ormone importante per il mantenimento di una buona salute.

Effetti cortisolo

4. Cosa succede se abbiamo troppo cortisolo?

Troppo cortisolo a lungo termine può portare a una condizione chiamata sindrome di Cushing . Ciò può essere causato da una varietà di fattori. Ad esempio, i tumori che secernono l'ormone ACTH (aumentando così la secrezione di cortisolo), che assumono determinati farmaci. I sintomi includono:

• Rapido aumento di peso principalmente su viso, torace e addome. Contrastalo con le braccia e le gambe snelle.
• Una faccia rossa e rotonda.
• Alta pressione sanguigna.
• Osteoporosi .
• Cambiamenti della pelle (lividi viola e smagliature).
• Debolezza muscolare.
• Sbalzi d'umore, che mostrano ansia, depressione o irritabilità.
• Aumento della frequenza della sete e della minzione.

Alti livelli di cortisolo per un lungo periodo di tempo possono anche causare una mancanza di desiderio sessuale e nelle donne. La durata di un ciclo mestruale può diventare irregolare. Le mestruazioni sono meno frequenti o si fermano del tutto (amenorrea).

Inoltre, esiste un'associazione a lungo termine tra l'aumento o la riduzione dei livelli di cortisolo e alcune condizioni psichiatriche come ansia e depressione. Tuttavia, il significato di ciò non è ancora chiaramente compreso.

sindrome di Cushing

5. Cosa succede se abbiamo troppo poco cortisolo?

Troppo poco cortisolo può essere dovuto a un problema nell'ipofisi o nelle ghiandole surrenali ( morbo di Addison ). L'insorgenza dei sintomi è generalmente molto lenta. I sintomi possono includere affaticamento, vertigini (soprattutto in piedi), perdita di peso, debolezza muscolare, sbalzi d'umore e scurimento delle aree della pelle.

A volte, una diminuzione della produzione di cortisolo può combinarsi con lo stress per causare insufficienza surrenalica. Questa condizione può essere pericolosa per la vita se non trattata. I sintomi possono includere:

• Insorgenza improvvisa di dolore nella parte bassa della schiena, nell'addome o nelle gambe.
• Vomito e diarrea, che portano alla disidratazione.
• Pressione sanguigna bassa.
• Disturbo della coscienza.

L'esame urgente da parte di un endocrinologo è necessario quando si sospetta la sindrome di Cushing o il morbo di Addison. In tal caso, può essere raccomandato un test con corticosteroidi.

6. C'è una differenza tra i disturbi del cortisolo nelle donne e negli uomini?

Nelle donne

Segni di disturbi ormonali nelle donne possono essere visti dalla comparsa di sintomi come un battito cardiaco accelerato che inizia prima delle mestruazioni. Quando si verifica lo stress, vogliono usare determinati alimenti, come i dolci. I livelli ormonali aumentano durante la pubertà e aumentano più volte durante la gravidanza. La diminuzione della concentrazione inizia con la menopausa.

I livelli di cortisolo nel sangue delle donne al mattino sono compresi tra 130 e 610 nmol/l. La carenza può causare:

• Aumento dell'irsutismo .
• Eruzione cutanea.
• La comparsa di più macchie di pigmento.
• Disturbi mestruali. Aumentare l'intervallo tra i cicli, ridurre la quantità di mestruazioni, interrompere completamente le mestruazioni.
• Perdita di fertilità.

Questo rivela gli effetti dell'ormone testosterone sul corpo femminile.

La mancanza di cortisolo può causare disturbi mestruali nelle donne

Negli uomini

Questo ormone ha un effetto speciale sul corpo maschile. È il nemico del testosterone. Il testosterone è responsabile dello sviluppo dello sperma, aumentando il desiderio sessuale. Con un corpo stabile, gli ormoni sono equilibrati. Quando i livelli di cortisolo aumentano e il testosterone diminuisce, sorgono molti problemi.

La concentrazione di cortisolo nel sangue degli uomini al mattino è di 65-330 nmol/l. Quando i livelli di cortisolo aumentano, possono verificarsi i seguenti sintomi:

• Massa muscolare ridotta.
• Depressione.
• Accelera il processo di invecchiamento.
• Disordini mentali.
• Problema sessuale.

>> Gli uomini hanno molti segreti "riservati" nel sesso a causa di alcune malattie specifiche, come la disfunzione erettile. Per saperne di più: Disfunzione erettile negli uomini: erezione prolungata .

• Aumenta la tensione muscolare durante il bodybuilding.
• La comparsa del dolore dopo l'esercizio.
• Debolezza, distruzione muscolare.

7. Cosa dovresti sapere prima di testare i livelli di cortisolo?

La sindrome di Cushing viene solitamente diagnosticata con un test del cortisolo nelle urine delle 24 ore invece di un test del cortisolo nel sangue.

Ci sono alcuni altri test che possono anche aiutare a determinare le condizioni dell'ipofisi o della ghiandola surrenale. Questi includono il test dell'ormone adrenocorticotropo (ACTH) e il test di soppressione del desametasone. Il test di stimolazione con ACTH può essere eseguito quando un medico sospetta che un paziente abbia la malattia di Addison.

Fai un test del livello di cortisolo

Calore, freddo, infezioni, lesioni, esercizio fisico, obesità e depressione possono tutti influenzare i livelli di cortisolo nel sangue. Durante la gravidanza, lo stress fisico ed emotivo può aumentare i livelli di cortisolo nel sangue. Il cortisolo può essere ridotto dagli effetti dell'ipertiroidismo o dell'obesità. Alcuni farmaci, in particolare i contraccettivi orali, il cortisolo sintetico e lo spinorolattone diuretico, possono aumentare i livelli di cortisolo nel sangue.

Gli adulti hanno livelli di cortisolo leggermente più alti rispetto ai bambini.

Prima di procedere con questa tecnica medica, è necessario comprendere chiaramente le avvertenze e le precauzioni.

8. Cosa preparare prima di eseguire un test del cortisolo?

Il medico probabilmente ordinerà il test al mattino. Questo è importante perché i livelli di cortisolo cambieranno continuamente durante il giorno. Tuttavia, i livelli di cortisolo raggiungono il picco tra le 6 e le 8 del mattino e scendono lentamente al minimo a mezzanotte.

Ti verrà anche chiesto di non esercitare vigorosamente per un giorno prima del test.

È possibile che venga chiesto di interrompere temporaneamente l'assunzione di qualsiasi farmaco che possa influire sul test. Questi farmaci includono:

• Farmaci antiepilettici.
• Estrogeni (in alcune pillole anticoncezionali ).
• Androgeni.
• Glucocorticoidi sintetici come idrocortisone, prednisone e prednisolone (solitamente usati come terapia antinfiammatoria).

È necessario interrompere l'assunzione di determinati farmaci prima del test

9. Soluzione per bilanciare il cortisolo per un corpo sano?

Per riportare i livelli ormonali alla normalità, devi mangiare cibi che abbiano effetti antiossidanti e contengano vitamina C come verdura, frutta e succhi.

Come ridurre il cortisolo? Possiamo fare quanto segue:

• Equilibrare la nutrizione nei pasti quotidiani.
• Elimina le cause della depressione.
• Evita lo stress eccessivo.
• Bevi caffè e tè.
• Aumenta l'assunzione di proteine.
• Assumere compresse di vitamina C.

Per ridurre alti livelli di ormoni, si può fare quanto segue:

• Rilassamento muscolare.
• Meditazione.
• Perdita di peso.
• Usa i corticosteroidi.
• Prendi l'olio di pesce.
• Terapia sostitutiva del testosterone.
• Metodi della medicina tradizionale.
• Uso di integratori sportivi – inibitori ormonali.

La meditazione aiuta a ridurre gli ormoni nel corpo

Il cortisolo è un ormone molto impegnato. Deve svolgere molti compiti per mantenere la vita del corpo. Pertanto, è necessario mantenere livelli stabili di questo ormone affinché funzioni in modo efficace. La regolazione e l'equilibrio del cortisolo è forte quando dormiamo la notte. Pertanto, una corretta alimentazione e riposo, evitando di stare alzati fino a tardi contribuisce a una salute sana e giovanile.