I diabetici possono mangiare guava?

In una dieta sana per le persone con diabete, è molto importante scegliere cibi che includano frutta fresca e, tra questi, la guava è considerata un buon suggerimento. La guava è ricca di sostanze nutritive e ha un sapore delizioso, quindi è molto popolare.

Tante domande ruotano attorno alla questione "le persone con diabete possono mangiare guava?". Il seguente articolo chiarirà gli effetti della guava sul diabete e la quantità appropriata di utilizzo per le persone con diabete.

Cos'è il diabete?

Dopo aver mangiato, i carboidrati del pasto vengono convertiti in glucosio, un tipo di zucchero che viene assorbito nell'intestino e dissolto nel sangue. Il pancreas produce quindi un ormone chiamato insulina, che aiuta a portare il glucosio nelle cellule per fornire energia al corpo.

Tuttavia, se l'azione dell'insulina viene influenzata o la quantità di glucosio nel corpo aumenta oltre la capacità di elaborazione dell'insulina, lo zucchero non verrà convertito in energia nel corpo e immagazzinato nel sangue. Quando i livelli di zucchero nel sangue superano la soglia consentita, provoca il diabete.

Il diabete è anche noto come diabete mellito a causa di un disturbo del metabolismo dei carboidrati. La malattia è principalmente causata da una mancanza di produzione di insulina da parte del pancreas o da un'incapacità dell'insulina di funzionare correttamente nel corpo, con conseguente livello di zucchero nel sangue costantemente elevato.

Le persone con diabete possono mangiare guava?

Sintomi del diabete

Alcuni dei sintomi tipici del diabete sono i seguenti:

• Poliuria: la quantità di glucosio nelle urine aumenta a causa di alti livelli di glucosio nel sangue, che superano la normale soglia di assorbimento da parte dei reni. Di conseguenza, una parte del glucosio non viene riassorbita, determinando elevate concentrazioni di zucchero nelle urine. Anche la pressione osmotica delle urine aumenta, causando poliuria. Nei bambini, anche l'enuresi notturna è un sintomo.
• Sete: quando il corpo è disidratato, l'ipotalamo viene stimolato, provocando una sensazione di sete. I pazienti spesso bevono acqua continuamente per compensare questa perdita di acqua.
• Mangia molto: poiché il corpo non può utilizzare lo zucchero per produrre energia, le persone spesso si sentono affamate rapidamente e spesso mangiano molto.
• Magro: anche se i diabetici mangiano più del solito, poiché la quantità di glucosio nel loro corpo non può essere utilizzata per produrre energia, la quantità di lipidi e proteine ​​deve essere utilizzata per compensare. Pertanto, sono spesso emaciati e deboli.

Inoltre, altri sintomi del diabete includono: Secchezza delle fauci, nausea, visione offuscata, lenta guarigione delle ferite,... Se sospetti di avere il diabete, consulta il tuo medico e sottoponiti a esami per una diagnosi e un trattamento tempestivi.

Vantaggi di Guava per i diabetici

Secondo il concetto della medicina tradizionale, il frutto guava ha un sapore caldo, agrodolce con l'effetto di rendere il colon benefico per il tratto digestivo, quindi viene utilizzato nel trattamento delle malattie intestinali e supporta il trattamento dei pazienti diabetici. . In primo luogo, la guava fornisce energia e sostanze nutritive al corpo senza aumentare la glicemia, contribuendo a reintegrare energia e sostanze nutritive per il paziente. Inoltre, la guava fornisce anche acqua ed elettroliti per aiutare a compensare la perdita dei sintomi della poliuria dei diabetici.

La guava rafforza anche l'immunità del paziente, aiutandolo a prevenire efficacemente le complicanze infettive del diabete. La fibra di guava rallenta l'assorbimento dello zucchero, aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti e allo stesso tempo riduce i trigliceridi, abbassa l'LDL, aumenta l'HDL, aiuta a ridurre al minimo le complicanze causate dall'aterosclerosi, malattie cardiache Le malattie cardiovascolari incidono gravemente sulla  salute di pazienti diabetici.

Due componenti, carotenoidi e polifenoli, nella guava hanno effetti  antiossidanti , aiutando a proteggere le pareti dei vasi dall'attacco dei radicali liberi.

Mangiare guava è uno dei modi semplici ed efficaci per prevenire le complicanze vascolari causate dal diabete. Oltre ad essere sicura e nutriente, la guava offre anche molti vantaggi per supportare un trattamento efficace del diabete.

La guava contiene molti componenti benefici per il corpo

I diabetici possono mangiare guava?

Il cibo ha due importanti indicatori legati alla glicemia: GI (quanto velocemente il cibo fa aumentare la glicemia) e GL (il contenuto di zucchero nel cibo, l'indice che mostra quanto zucchero fa alzare lo zucchero nel sangue). Secondo i nutrizionisti, le persone con diabete possono mangiare cibi con un IG alto, purché il GL di quel cibo sia basso.

La guava ha un IG abbastanza alto, ma l'indice GL è basso, quindi le persone con diabete possono mangiare completamente guava senza preoccuparsi del proprio stato di salute. Inoltre, la guava offre anche molti benefici per la salute come l'aggiunta di  fibre , proteine, calcio, vitamine... Quindi mangiare guava non è solo sicuro per i diabetici, ma aiuta anche a migliorare la salute condivisa.

Cose da notare quando si mangia guava nelle persone con diabete 

Per ottenere il massimo dai nutrienti della guava e migliorare il diabete, i pazienti dovrebbero: Mangiare guava 1 ora prima di mangiare o 2 ore dopo i pasti. Tuttavia, è necessario limitare il consumo di troppa guava contemporaneamente per evitare l'iperglicemia, quindi mangia una quantità moderata di guava. Sebbene l'indice glicemico della guava sia basso, mangiare troppo può comunque comportare rischi per la salute. Si consiglia di mangiare solo 140 g di guava al giorno, equivalenti a 2 piccoli frutti, e vanno divisi in 2 pasti a distanza di 6 ore. Oppure puoi consultare un nutrizionista, un medico prima di usare la guava ogni giorno.

Inoltre, si consiglia di rimuovere prima i semi, perché i semi di guava sono duri e possono danneggiare il rivestimento del tubo digerente, causando mal di stomaco. Se le persone con diabete sono stitiche, è necessario sbucciare la guava prima di mangiare per rimuovere il tannino, che causa la stitichezza. 

Tuttavia, se non ci sono problemi digestivi, si consiglia di mangiare la guava con la buccia perché la buccia contiene principi attivi antiossidanti che aiutano a prevenire le complicanze cardiovascolari.

I diabetici dovrebbero prestare attenzione ad alcune cose quando mangiano guava

Sopra c'è la risposta alla domanda " le persone con diabete possono mangiare guava ?" e aiutarti a comprendere meglio i benefici del consumo di guava. Per controllare efficacemente la glicemia, mantieni sempre una dieta sana e segui il regime di trattamento prescritto dal tuo medico!