Cosa non dovrebbero fare le donne in una giornata a luci rosse?

Entrando nei giorni mestruali, le donne spesso si sentono molto stanche e a disagio con sintomi come dolore addominale, distensione addominale, vertigini, ... Il seguente articolo ti dirà se il giorno a luci rosse non è Cosa dovresti fare per rendere il tuo corpo e la tua mente ti senti più a tuo agio e in salute?

Le mestruazioni sono un ciclo mestruale completamente normale nelle donne, a partire dalla pubertà fino alla menopausa. Il ciclo mestruale è diverso per ogni persona, a seconda del corpo, delle condizioni del corpo e di una serie di altri fattori. Se noti i giorni a luci rosse non dovresti fare nulla di quanto menzionato in questo articolo, non sentirai più che il tuo ciclo è più un fastidio.

Segni per riconoscere il tempo dei "mesi" delle donne

Nel corpo di una donna, quando l'ovulo è ovulato ma non fecondato, degenererà, anche il rivestimento uterino precedentemente ispessito si stacca, venendo lentamente escreto attraverso la vagina con sangue e muco, che è il fenomeno mestruale.

Sapere cosa non fare nei giorni a luci rosse ti aiuterà a sentirti meglio.

Ogni ciclo mestruale normale dura 3-7 giorni, in cui i primi due giorni avranno il maggior sanguinamento, poi diminuiranno gradualmente e poi termineranno.

Le mestruazioni si verificano in un ciclo mensile, la durata del ciclo è diversa per ogni persona. Quando si preparano per le mestruazioni, o durante le mestruazioni, le donne spesso si sentono stanche, a disagio e abbastanza scomode nella vita quotidiana. 

Pertanto, conoscere i seguenti segni del prossimo periodo mestruale ti aiuterà a pianificare la preparazione per il prossimo giorno a "semaforo rosso":

• L'addome inferiore è disteso, scomodo;
• Vagina con sangue;
• Sbalzi d'umore;
• Oppressione toracica;
• Mal di schiena;
• Facile perdere il sonno;
• Problemi del tratto digestivo;
• Pelle dell'acne.

Cosa non dovresti fare in una giornata a luci rosse per ridurre la fatica e il disagio?

Molte donne soffrono di affaticamento e disagio ogni volta che arrivano le mestruazioni, compromettendo la loro qualità di vita così come l'efficienza lavorativa e di studio... A lungo andare, la sensazione di terrore ogni volta che "arrivano i mesi" rende le sorelle ancora più ossessionate . 

Ci sono modi semplici che possono aiutarti a migliorare i sintomi fastidiosi che potresti non conoscere ancora. Quindi cosa non dovresti fare in una giornata a luci rosse? Si prega di fare riferimento alle seguenti note: 

Pugno alla schiena

Molte donne soffrono di lombalgia prima e durante il ciclo.

Molte donne soffrono di lombalgia prima e durante il ciclo. E per alleviare la sensazione di disagio, le donne hanno eseguito pugni alla schiena ma non sapevano che ciò avrebbe influito negativamente sulla loro salute.

Il mal di schiena durante le mestruazioni è causato dal sangue mestruale "congestionato" nella zona pelvica, quindi se ti prendi a pugni sulla schiena in questo momento, non solo non invertirà il mal di schiena, ma renderà anche grave la congestione della circolazione sanguigna. 

Inoltre, il periodo delle mestruazioni è anche il momento in cui la resistenza della donna diminuisce a causa della perdita della mucosa uterina. Se colpisci spesso la schiena, colpisci accidentalmente direttamente il rivestimento uterino. Pertanto, nel giorno a luci rosse, non dovresti fare nulla, la prima cosa da ricordare è dare un pugno alla schiena.

Usa stimolanti

Tè, caffè e bevande alcoliche sono le bevande che devi evitare quando ti chiedi cosa non fare in una giornata a luci rosse. Nel tè c'è un precursore dell'acido tannico che può combinarsi con alcuni alimenti o con il ferro nel sangue, causando un'interruzione del processo di assorbimento del ferro da parte del corpo e causando anemia da carenza di ferro. Inoltre, la caffeina nel tè e nelle bevande contenenti caffeina è facile da stimolare il sistema nervoso, rendendo più gravi i sintomi del disagio mestruale. 

Inoltre, le donne devono astenersi dalle bevande alcoliche quando arriva il giorno a luci rosse per evitare che più alcol si infiltri nel fegato, causando gravi danni al fegato e provocando anche più sanguinamento mestruale del solito . .

Tè, caffè e bevande alcoliche sono le bevande che devi evitare durante il ciclo.

Cibo freddo, fritto e fresco

Non solo nei giorni a luci rosse, ma anche nei giorni normali, le donne dovrebbero limitare il consumo di cibi fritti perché aumenteranno la secrezione della pelle, provocando l'acne. Per non parlare del fatto che questo gruppo di alimenti rende anche la pelle scura e incline alla follicolite. 

Inoltre, dovrebbero essere evitati anche cibi freddi o cibi freschi con proprietà fredde perché causeranno il ristagno del sangue mestruale, causando forti dolori mestruali nelle donne. Pertanto, nei giorni a luci rosse, una delle cose da evitare è non mangiare questo gruppo alimentare.

Esercizio e superlavoro

Secondo gli specialisti, quando arriva il mese, le donne dovrebbero evitare troppo esercizio fisico, esercizio con intensità intensa per evitare la menorragia prolungata, che danneggia il sistema immunitario. 

È meglio scegliere esercizi delicati adatti al proprio stato di salute, come fare jogging, camminare, yoga, ... Questo movimento ha l'effetto di favorire la circolazione sanguigna, migliorare la condizione di gonfiore e dolori mestruali in alcune donne così come ridurre l'umore di depressione, rabbia e stanchezza.

Secondo gli specialisti, quando si tratta del mese, le donne evitano di fare troppo esercizio.

Inoltre, nei giorni mestruali, crea ogni opportunità per il corpo di riposare e rilassarsi evitando il superlavoro. Per non parlare del fatto che se le donne fanno lavori pesanti in questi giorni, è facile che il sanguinamento mestruale sia maggiore, il dolore mestruale è più intenso e prolungato.

sesso 

Una delle cose che non dovresti fare nei giorni a luci rosse è limitare il sesso, perché le coppie che fanno sesso nei giorni mestruali creeranno facilmente opportunità favorevoli ai batteri per attaccare l'area privata. Quando la quantità di batteri aumenta così come il rischio di infezioni vaginali, avrà un effetto negativo sulla pelvi femminile e sulla vagina.

Alcuni farmaci

Molte donne inavvertitamente o non prestano attenzione all'uso di determinati farmaci che aumenteranno i sintomi spiacevoli delle mestruazioni. Nel giorno del semaforo rosso, dovresti prestare attenzione ai seguenti farmaci che dovrebbero essere limitati o meglio evitati per aiutare il corpo a ridurre al minimo il disagio:

Farmaci che peggiorano il disagio mestruale.

• Lassativi: occorre prestare attenzione poiché questi farmaci possono causare congestione pelvica;
• Soppressori dell'appetito: le donne saranno soggette a sentimenti di ansia, nervosismo, palpitazioni, disturbi mestruali e aumento del rischio di amenorrea quando assumono questo farmaco per lungo tempo;
• Farmaci emostatici: durante le mestruazioni, se si utilizza questo farmaco, è facile ridurre la permeabilità e la capacità di restringere i capillari, causando la stasi del sangue;
• Farmaci topici per l'infezione vaginale: l'uso di farmaci topici per l'infezione vaginale durante le mestruazioni è facile per i batteri che invadono il backup, causando malattie ginecologiche.

L'elenco delle cose che i giorni a luci rosse non dovrebbero fare che abbiamo menzionato sopra è in realtà molto facile da fare. Finché presterai attenzione per evitarli, non ti sentirai più ossessivo con il tuo ciclo e quei giorni diventeranno anche molto leggeri e sani. Si spera che le informazioni di cui sopra sui giorni a luci rosse non dovrebbero fare nulla per aiutare le donne a vivere comodamente i periodi mestruali mensili.