Vitamine che aiutano a migliorare la vita sessuale degli uomini
Le vitamine non sono solo buone per la salute generale, ma alcuni tipi funzionano anche per aumentare la vitalità maschile, rendendo più abbondanti le storie d'amore degli uomini.
Vitamine che aiutano a migliorare la vita sessuale degli uomini
Le vitamine non sono solo buone per la salute generale, ma alcuni tipi funzionano anche per aumentare la vitalità maschile, rendendo più abbondanti le storie d'amore degli uomini.
Gli uomini hanno un desiderio sessuale basso per molte ragioni, inclusi i cambiamenti ormonali , la bassa energia, lo stress eccessivo e l'abuso di alcol.
La diminuzione della libido non riguarda solo la salute degli uomini, ma anche il rapporto tra marito e moglie. Per migliorare questo problema, dovresti consultare un medico. Alcuni studi dimostrano che l'integrazione con alcune vitamine essenziali può anche rafforzare la resistenza e migliorare la vita sessuale negli uomini.
Vitamina C
La vitamina C si trova nella frutta come arance e mandarini.
La vitamina C aiuta a rafforzare la resistenza del corpo e il flusso sanguigno. Ciò influisce sulla quantità e sulla qualità dello sperma maschile. La vitamina C riduce anche il rischio di infezioni del tratto urinario negli uomini anziani. Se c'è troppa carenza di questa vitamina, gli uomini possono avere una ridotta capacità di fertilizzare, portando alla sterilità .
La vitamina C si trova facilmente nelle verdure come verdure, patate, peperoni, arance, zucchine, fragole, ecc.
Vitamina E
La vitamina E è ben nota per le sue proprietà antiossidanti e di potenziamento immunitario . Sono anche particolarmente importanti nella protezione delle cellule riproduttive maschili, aiutando ad aumentare i livelli di testosterone . Migliorando così la resistenza e il desiderio di "amore" degli uomini.
In uno studio pubblicato negli Archives of Andrology, gli uomini che assumevano 400 mg di vitamina E combinati con 225 mpg di selenio hanno mostrato un significativo miglioramento della motilità degli spermatozoi. Inoltre, i loro livelli di testosterone sono aumentati, il che ha aiutato a far circolare il sangue e l'ossigeno in tutto il corpo.
La vitamina E è abbondante nelle uova, nel fegato e nella frutta secca come mandorle, arachidi, girasole...
Acido folico (vitamina B9)
La vitamina B9, nota anche come acido folico, è una vitamina presente in natura che si trova in alimenti come pasta e cereali. L'acido folico ha molti benefici per la salute per le persone di tutte le età.
Per gli uomini, l'acido folico aiuta a ridurre il rischio di disturbi e anomalie dello sperma. In alcune persone, questa vitamina aiuta anche ad aumentare il numero di spermatozoi se combinata con lo zinco. Se stai pianificando di avere un bambino, dovresti aumentare il tuo supplemento di vitamina B9.
L'acido folico è necessario per il normale sviluppo dello sperma.
Vitamina B12
La vitamina B12 è coinvolta nella protezione dei nervi e delle cellule del sangue del corpo. Previene anche l'anemia, riducendo il rischio di affaticamento e irritabilità.
Le persone sopra i 60 anni sono spesso a rischio di carenza di vitamina B12. Questa è una delle cause della perdita di memoria e della diminuzione del desiderio sessuale in età avanzata.
Per integrare questa vitamina, dovresti mangiare molto maiale, agnello, fegato, sardine, ostriche e manzo.
La vitamina B12 si trova in abbondanza nel maiale, nell'agnello, nel fegato, nelle sardine, nelle ostriche e nel manzo.
Niacina (vitamina B3)
Un'altra vitamina B altrettanto importante per migliorare il sesso maschile è la vitamina B3, nota anche come niacina.
La niacina aiuta ad aumentare la libido e migliora la circolazione del sangue nel corpo, che è molto importante per le coppie. La carenza di vitamina B3 nel corpo può influenzare il sonno e causare disfunzione erettile .
La niacina si trova in molte barbabietole, carne rossa, pesce, uova, latte... L'aggiunta quotidiana di questi alimenti ridurrà il contenuto di grassi dannosi, prevenendo il rischio di ostruire l'arteria principale del corpo. . Questo aiuta ad aumentare la vitalità degli uomini, specialmente quelli che soffrono di impotenza.
L-citrullina
Sebbene non sia una vitamina, la L-arginina è l'amminoacido più comune negli integratori per la salute degli uomini. È quanto emerge da uno studio pubblicato sulla rivista Urology. Ecco perché la L-citrullina, che viene convertita dall'organismo in L-arginina, è la scelta ideale per gli uomini che hanno bisogno di migliorare la propria vitalità.
La L-citrullina si converte in L-arginina, rendendola la scelta ideale per gli uomini che hanno bisogno di migliorare la propria vitalità.
In un piccolo studio su uomini con lieve disfunzione erettile, quando integrati con 1,5 g di L-citrullina al giorno per un mese, la loro funzione erettile è migliorata significativamente, passando dal livello 3 (lieve erezione) a 4 (normale). I partecipanti allo studio hanno anche riferito di aver fatto più sesso e di sentirsi soddisfatti e soddisfatti del loro sesso.
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