膣のpHとあなたが知る必要があること

ご存知のとおり、pHは、物質の酸性またはアルカリ性（塩基）の測定値です。膣のpHレベル（膣が酸性か塩基性か）は、その膣が健康であるかどうかを判断する上で重要な役割を果たします。健康的なpHレベル、不均衡を修正する方法、および全体的な膣の健康を維持する方法についてさらに学ぶために読み続けてください。

コンテンツ

• 1.膣のpHとは何ですか？
• 2.通常の膣のpHは何ですか？
• 3.膣のpHの役割
• 4.膣のpHの不均衡の原因は何ですか？
• 5.膣のpHの不均衡の症状と兆候
• 6.膣のpHのバランスが崩れている場合はどうすればよいですか？
• 7.健康な膣のpHを維持する方法

1.膣のpHとは何ですか？

PHは、物質の酸性度または塩基性を評価するための0〜14の値を持つスケールです。7未満のpHは酸性と見なされ、7を超えるpHはアルカリ性と見なされます。

膣は、外陰部と子宮頸部をつなぐ平滑筋管です。膣粘膜は、女性ホルモンのエストロゲンに非常に敏感な上皮のプリーツをつけられた弾力性のある組織です。

膣には、有益で有害な微生物を含む非常に豊富な常在微生物叢があります。膣と細菌群集の間の親密な共生関係は、バランスの取れた関係を作成します。その中で、 Lactobacillusspとしても知られているDoderleinbacillus 。植物相の主な細菌です。それらは乳酸菌のグループに属しています。それらは、乳糖や他の糖をエネルギーのために乳酸に変換する能力を持っています。

膣のpHを低く保つのは乳酸です。したがって、ラクトバチルス属。それは膣のpHを維持する上で重要な役割を果たします。

pHスケールの図

2.通常の膣のpHは何ですか？

確かに、膣の環境は適度に酸性で、通常は3.8から4.5の間です。これは正常な膣のpHレベルであり、膣が健康であるかどうかの重要な指標です。

デーデルライン桶菌は、膣の上皮細胞からのグリコーゲンを使用して乳酸を生成します。このグリコーゲンの量は体のエストロゲンレベルに依存するため、膣のpHは年齢とエストロゲンレベルに依存します。

要するに、「通常の」pHレベルはあなたの年齢とエストロゲンレベルに応じてわずかに変化する可能性があります。

• まだ思春期に達していない女の子や閉経した女性は、膣のpHが高く、おそらく6〜8になることがよくあります。その理由は、膣が卵巣から​​エストロゲンを受け取らないためです。したがって、声の環境はグリコーゲンの少ない環境です。これにより、ラクトバチルス菌が少なくなり、乳酸が少なくなります。
• 生殖年齢（15〜49歳）の女性のpHは、通常の3.5〜4.5の範囲に維持されます。
• 月経中のPHは通常5.4です。

実際、女性の約4分の1は、乳酸桿菌を欠く微生物叢を持っていますが、完全に正常で、健康で、無症候性のままです。このタイプのバクテリオファージ状態では、バクテリオファージの組成の多様性により、機能的な環境を維持することができます。これらの女性は膣のpHが高く、5まで高くなる可能性があります。

ラクトバチルス属の画像。

3.膣のpHの役割

正常な膣のpHは、特に生殖器系の健康、および一般的な全体的な健康にとって非常に重要です。あれは：

体の保護バリアを作成します

この保護バリアは、体内の不健康なバクテリアやイースト菌が急速に増殖して感染を引き起こすのを防ぎます。だけでなく、外部から体内に侵入する病原体。

4.5を超える高い膣のpHレベルは、不健康なバクテリアが繁殖するのに最適な環境を作り出します。pHが高いと、細菌性膣炎、膣トリコモナス感染症などの感染症のリスクがあります。

• 細菌性膣炎（BV）は、細菌の異常増殖です。魚臭を伴う異常な灰色、白色、または黄色の膣分泌物の症状を引き起こします。また、排尿時に膣のかゆみや灼熱感を引き起こす可能性があります。この状態の女性は、ヒトパピローマウイルス（HPV）、単純ヘルペスウイルス、HIVなどのより深刻な感染症のリスクが高くなります。
• 膣トリコモナス感染症は性感染症です。それは通常、感染した大多数の人々に症状を引き起こしません。しかし、HIVのような他のより深刻な性感染症のリスクを高める可能性があります。

膣トリコモナスの写真

膣のpHも出産することに関連しています

酸のレベルが上がりすぎると、出産する可能性が低くなります。精子はアルカリ性環境で繁殖します。彼らが泳ぐのに最適なpHは7.0から8.5の間です。

セックス中、膣内のpHレベルは一時的に上昇します。通常は酸性の環境をよりアルカリ性にして精子を保護し、精子が卵子に到達できるようにします。膣のpHのバランスが崩れていると、多くの場合、妊娠が困難になる可能性があります。

4.膣のpHの不均衡の原因は何ですか？

次のいずれかがあなたの膣のpHレベルを変える可能性があります：

安全でないセックス。

精液はアルカリ性であるため、膣環境で特定の細菌の増殖を促進する可能性があります。

抗生物質。

これらの薬は、病気の原因となる悪玉菌を殺すだけでなく、より健康的でより酸性の膣のpHレベルを維持するために必要な善玉菌も殺します。したがって、医師の処方どおりに抗生物質を使用する必要があります。

膣のダウチング

推奨されていませんが、女性の約20％は、水と酢または塩の混合物で定期的に膣を洗っています。ダウチングはpHを上げるだけでなく、一般的に有害なバクテリアの増殖を促進します。

月経期間。

月経血はアルカリ性であるため、膣内のpHが上昇します。血液が膣内を流れ、タンポンまたはタンポンに浸されて所定の位置に留まると、膣のpHが上昇する可能性があります。

年齢によるホルモンの変化

慢性疾患：糖尿病、免疫不全..。

放射線治療

5.膣のpHの不均衡の症状と兆候

pHレベルが高いと、細菌性膣炎やその他の感染症を引き起こし、次のような症状を引き起こす可能性があります。

• 異常な白、灰色または緑の分泌物
• 悪臭または魚臭
• 膣のかゆみ
• おしっこするときに燃える

6.膣のpHのバランスが崩れている場合はどうすればよいですか？

細菌性膣炎の症状や、膣のpHが高いことに関連する別の症状がある場合は、医師の診察を受けてください。潅水しようとしないでください-それはあなたのpHをさらに不均衡にするだけです。

細菌性膣炎またはトリコモナス症を治療するために、医師は次の抗生物質のいずれかを錠剤または生クリームの形で処方する場合があります。

• 細菌性膣炎のためのクリンダマイシン（クレオシン）
• 細菌性膣炎またはトリコモナス症の治療のためのメトロニダゾール（フラギル）
• 細菌性膣炎またはトリコモナスの治療のためのチニダゾール（Tindamax）

抗生物質は膣のpHに影響を与える可能性がありますが、感染を取り除く必要があります。

7.健康な膣のpHを維持する方法

膣のpHを安定したレベルに保つために、次のヒントを参照できます。

7.1。セックスするときはコンドームを使用してください

セックスをするときはコンドームを使用してください。コンドームは、望まない妊娠を避けるのに役立ちます。このバリアは、性感染症からあなたを守るだけでなく、アルカリ性精液があなたの膣のpHレベルに干渉するのを防ぎます。

セックスするときはコンドームを使用してください

7.2。膣を洗わないでください

膣ダウチングは、不注意に有益な細菌を除去し、膣内細菌叢を破壊し、膣のpHを変化させる可能性があります。それはあなたの膣のpHレベルを上げることができます。

あなたの膣はすでに自然に自己洗浄しているからです。したがって、きれいな水または適切な洗浄液で膣の外側をきれいにする必要があります。次に乾かし、濡れないようにします。

7.3。親密なエリアを清潔に保つ

月経中は、定期的にタンポンを交換することをお勧めします。血液のpHは膣のpHよりも高いため、感染のリスクを減らし、膣のpHが上昇するリスクを減らすのに役立ちます。

トイレを使用した後、生殖器を乾かします。外側だけを洗うときは、膣の内側を洗う習慣を避け、終わったら乾かしてください。

性器に濡れないようにしてください（汗、頻繁な水浸、洗濯後の乾燥、濡れた下着の着用など）。

きつすぎる下着の着用は避け、浸透性の高い生地は避けてください。ゆったりとした風通しの良い着用で、汗を吸収しやすい綿素材を選択する必要があります。

7.4。健康的な生活様式

新鮮な果物、緑の野菜、ヨーグルト、全粒穀物などの食品を毎日の食事に取り入れましょう。毎日十分な水を飲んでください。お茶、コーヒー、炭酸飲料、脂っこい食べ物を使いすぎないでください。

免疫システムを強化し、健康をよりしなやかにするための毎日の運動。

健康を改善するための毎日の運動

7.5。ヨーグルトを食べる

ヨーグルトは、カルシウムとビタミンDの毎日の制限を満たすのに役立つだけでなく、有益なバクテリアであるラクトバチルスの豊富な供給源です。

7.6。プロバイオティクス

プロバイオティクスは、健康なバクテリアのバランスをシステムに戻すことができます。プロバイオティクスの使用については医師にご相談ください！

7.7定期的な婦人科検査

定期健診は、親密な地域の健康を維持するのに役立ちます。異常な膣分泌物などの現象がある場合は、膣薬を勝手に入れないでください。適切な治療のために専門家に相談する必要があります。

定期的な婦人科検査を維持する

このように、私たちは膣のpHの基本を学びました。通常の膣のpHは3.5から4.5の範囲です。そしてそれは年齢とエストロゲンレベルに応じて変わる可能性があります。膣のpHは、膣の健康状態の指標となる可能性があります。したがって、正常な膣のpHレベルを維持するために、良い習慣を維持する必要があります。

グエン・タン・スアン博士