임산부는 게를 먹을 수 있습니까? 임산부가 이 해산물에 대해 알아야 할 이점

바다게는 특유의 신선함으로 많은 사람들에게 사랑받는 해산물의 일종이다. 게다가 이 음식은 다량의 오메가-3를 제공하고 포화 지방을 포함하지 않기 때문에 많은 건강상의 이점을 가져다주는 요리입니다. 그렇다면 임산부는 게를 먹어도 될까요? 이 음식의 장점은 무엇입니까?

새우, 게, 게와 같은 해산물 요리는 모두 납땜 특성을 가진 음식입니다. 먹으면 차갑고 불편할 수 있습니다. 많은 분들이 임산부가 게를 먹어도 되는지 궁금하시죠? 아래 글을 통해 답을 찾아보자!

임산부는 게를 먹을 수 있습니까?

새우, 게, 게 등의 해산물은 유산하기 쉬운 성질을 가지고 있다는 통념이 많다. 따라서 많은 임산부는 해산물을 먹고 싶을 때 혼란스럽고 걱정되며 두려워합니다.

게는 용접 특성을 가진 해산물의 일종입니다.

그러나 영양사들에 따르면 "위장감"을 유발하기 쉬운 음식을 먹는 것이 임산부의 건강에 영향을 미치는 원인은 아니라고 합니다. 뿐만 아니라 이러한 음식에는 단백질이 많이 포함되어 있어 엄마와 아기 모두의 건강에 도움이 됩니다.

임산부를 위한 게의 이점

해양 식품에는 육상 식품이 제공할 수 없는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 따라서 임산부는 해산물을 금해야 합니다.

게의 이점은 다음과 같습니다.

• 태아의 발육 촉진: 게에는 오메가-3 , 단백질, 비타민 A, D 와 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다 . 이것들은 모두 아기 발육과 관련된 필수 물질입니다.
• 면역 체계의 활동 강화: 게살의 아미노산과 항산화제는 풍부한 에너지원이며 임산부의 면역 체계를 강화합니다.
• 빈혈 위험 예방 : 게살에는 철분이 풍부하여 혈중 헤모글로빈 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 출생 후 산모와 아기 모두 빈혈의 위험이 없는지 확인할 수 있습니다.
• 풍부한 칼슘 : 게살의 칼슘은 아기의 뼈와 치아가 튼튼하게 자라도록 도와줍니다. 
• 저칼로리: 게살은 신체에 매우 낮은 칼로리를 제공합니다. 따라서 임산부는 체중 문제를 걱정할 필요 없이 스스로 영양을 섭취할 수 있습니다.
• 엽산 제공: 엽산은 아기의 신경관 결손 위험을 예방하기 위해 임신 전과 임신 중에 보충해야 하는 필수 비타민입니다.

임산부는 게를 먹을 수 있습니까?

게를 먹으면 부작용

임신 중 산모의 몸은 종종 매우 약합니다. 따라서 식품 안전과 위생을 보장하기 위해 과학적 식습관을 구축하는 것이 필요합니다. 게에는 임산부의 건강에 유익한 많은 영양소가 있지만 주의해야 할 한계도 있습니다.

높은 콜레스테롤 함량

게살에는 많은 양의 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 따라서 임산부가 게를 너무 많이 먹으면 담즙의 콜레스테롤 함량이 높아지는 동시에 담즙 배설이 더 어려워져 췌장염의 위험이 있다 .

게에는 옥시토신이 함유되어 있습니다.

연구 전문가들에 따르면, 사육 과정에서 길러지는 게의 일부 품종에서는 사람이 일정량의 옥시토신을 먹일 수 있습니다. 이것은 호르몬을 함유한 물질로, 산모의 몸에 들어가면 호르몬 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 어미게를 구매할 때 산지뿐만 아니라 판매처도 잘 따져볼 필요가 있다.

원산지가 분명한 게 선택

게의 천연 독

게살에는 폴리염화 비페닐과 다이옥신이 포함되어 있습니다. 이들은 면역 체계에 영향을 미치거나 신경계의 기능을 방해할 수 있는 천연 독소로 생각됩니다.

따라서 임산부는 산모와 태아의 건강을 위해 충분한 양을 섭취해야 합니다. 게살을 너무 많이 먹으면 임산부가 유산이나 조산을 경험할 수 있어 태아가 기형아 출산의 위험이 있기 때문이다.

풍부한 단백질

단백질이 풍부한 음식을 너무 많이 제공하면 소화관이나 신장에 질병이 생길 위험이 있습니다. 건강한 사람이라도 영양학자들은 게를 너무 많이 먹지 말라고 조언합니다.

또한 1인당 몸에 제공되는 해산물의 양은 순살(껍질 제외) 40~75g에 불과하다. 따라서 과도한 단백질을 유발하지 않도록 어린이 2~4명 정도만 섭취해야 합니다.

많은 기생충을 포함

새우, 게, 게와 같은 대부분의 해산물에는 위험한 질병을 일으키는 많은 종류의 기생충과 박테리아가 포함되어 있습니다. 또한 해산물이 충분히 익지 않아 게에 있는 기생충과 세균이 죽지 않는 경우도 있습니다. 이것은 잠재적으로 많은 식품 안전 위험을 초래할 수 있습니다.

덜 익은 게를 먹어도 산모와 아기에게 매우 위험한 중독을 일으킬 수 있습니다.

게 알레르기

임신 전의 많은 여성들은 종종 게를 먹거나 이런 종류의 해산물을 좋아하고 알레르기 증상이 없으며 건강이 좋으며 때때로 임신하면 게를 정상적으로 사용할 수 있습니다.

그러나 임신 전부터 해산물 알레르기 등의 증상이 있었다면 이 음식을 절대 제한해야 합니다.

임산부에게 맛있는 게를 선택하도록 안내하십시오.

맛있는 게를 선택하려면 임산부는 다음과 같은 비법을 사용해야 합니다.

• 겉껍질이 파란색인 게를 선택하십시오. 보통 붉은 게보다 살이 더 단단하고 달기 때문입니다.
• 고기가 더 많은 작고 긴 턱받이가 있는 수컷 게를 잡으십시오. 암컷 게는 턱받이가 더 큽니다. 턱받이가 게 가슴살에 가까우면 확실히 알을 많이 낳지 않은 게일 것이고 고기가 맛있고 단단할 것입니다.
• 임산부는 매월 첫째 날과 마지막 날에 게를 사야 합니다. 한 달 중순이 되면 게가 껍질을 벗는 시기이기 때문입니다. 이때 게살은 보통 매우 창백하고 부드러우며 먹기에 좋지 않다.
• 신선한 게를 선택하십시오. 게살이 싱싱하고 단단한지 확인하려면 게살을 뒤집어 턱받이 윗부분을 살짝 눌러본다. 양지머리가 움푹 들어간 경우 이 게는 더 이상 신선하지 않을 수 있습니다.
• 크기 정보: 적당한 크기의 게를 선택해야 합니다. 고기는 큰 게보다 더 단단하고 맛있습니다.

암게와 수게 구별하기

위는 임산부가 게를 먹을 수 있는지 에 대한 질문에 대한 답변입니다 . 엄마와 아기의 건강에 영향을 미치는 과식을 피하면서 적당히 먹을 수 있다는 것이 진짜 답이다. SignsSymptomsList의 기사가 독자들에게 많은 유용한 정보를 제공하기를 바랍니다. 당신과 당신의 아기의 건강한 임신을 기원합니다.