통풍 환자는 양배추를 먹을 수 있습니까?

통풍을 앓고 있을 때 어떤 야채를 먹어야 하고 피해야 하는지를 아는 것은 통풍을 관리하는 데 매우 중요하며 통증을 줄이고 재발성 관절염 부종을 예방하는 데 도움이 됩니다. 채소의 왕이라 불리는 통풍 환자, 양배추 먹어도 될까? 함께 알아봅시다!

녹색 채소는 몸에 가장 좋은 비타민과 미네랄 공급원입니다. 따라서 녹색 채소를 많이 섭취하면 인체 건강에 많은 이점이 있습니다. 그러나 통풍을 앓고 있는 사람들이 모든 야채를 먹을 수 있는 것은 아닙니다.

통풍 환자에게 좋은 식단은?

통풍이 양배추를 먹을 수 있는지 알아보기 전에 환자는 영양이 통풍 치료에 매우 중요한 역할을 한다는 것을 이해할 필요가 있습니다. 적절한 식단은 통풍의 징후를 줄일 수 있습니다. 다음은 이 관절 질환이 있는 사람들을 위한 몇 가지 식이 요령입니다.

퓨린 함량이 높은 식품 제한: 붉은 육류, 해산물, 치즈, 완두콩, 알코올 및 청량음료, 인스턴트 국수, 사탕과 같은 고과당 식품을 많이 섭취하지 마십시오.
충분한 물 마시기: 물을 충분히 마시면 혈중 요산 농도를 낮추고 신장에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오: 과일과 채소에는 항산화제와 섬유질이 풍부하여 면역력을 높이고 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비타민 C 가 풍부한 음식 섭취 : 비타민 C는 혈중 요산 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 레몬, 키위, 딸기, 브로콜리 등 비타민 C가 함유된 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
섬유질이 풍부한 식품 추가: 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 소화가 개선되고 신체의 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
전분 먹기: 감자, 옥수수, 쌀, 라면과 같은 전분이 많은 음식을 먹을 수 있습니다.
패스트 푸드 피하기: 패스트 푸드는 종종 퓨린과 지방이 많아 체중 증가를 유발하고 다른 건강 문제를 일으킵니다.

통풍 환자의 경우 퓨린이 풍부한 음식을 제한해야 합니다.

통풍이 양배추를 먹을 수 있습니까?

"통풍에 양배추 먹어도 되나요?" 궁금하시다면 대답은 예입니다. 양배추는 통풍 환자에게 많은 이점을 제공하는 영양이 풍부한 녹색 채소입니다. 구체적으로:

통풍 위험 감소: 양배추는 섬유질, 비타민 C 및 항산화제가 풍부한 녹색 채소 중 하나입니다. 그들은 신체의 요산을 제거하고 양을 줄임으로써 통풍의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
염증 및 통증 감소: 양배추는 통풍의 영향을 받는 관절의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 천연 항염증 및 항염증 특성을 가지고 있습니다.
소화 시스템에 좋습니다: 양배추는 변비의 위험을 줄이고 장 기능을 개선하는 데 도움이 되는 훌륭한 섬유질 공급원입니다.
체중 감량 지원: 양배추는 저칼로리, 섬유질 및 수분이 풍부한 식품으로 통풍이 있는 사람들에게 적절한 범위에서 체중을 감량하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.

통풍에 양배추를 먹을 수 있는지 알고 나면 이 야채를 메뉴에 완전히 포함하고 맛있는 요리를 준비하고 통풍 증상을 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

통풍 메뉴에 양배추를 완전히 포함시킬 수 있습니다.

통풍 환자가 먹어야 할 채소

질병이 있는 사람들은 소화 과정을 지원하고 질병 재발의 위험을 줄이기 위해 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 채소를 섭취해야 합니다. 통풍 환자에게 맛있고 좋은 야채는 다음과 같습니다.

셀러리

야채에는 섬유질 함량이 높고 혈액 내 요산을 격퇴할 수 있는 많은 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 야채는 통풍 발작 초기 단계의 환자에게 특히 좋습니다. 게다가 셀러리는 뼈 건강을 보호하기 위해 필요한 양의 비타민과 미네랄을 추가합니다.

브로콜리

브로콜리는 시원하고 단맛이 나며 열을 내리고 퓨린이 거의 없는 녹황색 채소로 통풍이 있는 사람에게 매우 좋다. 이 야채는 신체에 높은 수준의 비타민 C를 제공할 뿐만 아니라 혈액 내 요산을 효과적으로 감소시킵니다.

통풍 환자는 양배추 외에도 브로콜리와 셀러리를 더 많이 섭취해야 합니다.

녹색 양배추

많은 연구에 따르면 겨자잎에는 이뇨 작용도 있어 통풍 환자에게 매우 적합합니다. 게다가 겨자잎에는 요산을 몸 밖으로 밀어낼 수 있는 많은 비타민이 들어 있어 통풍 치료를 지원합니다.

통풍이 있을 때 피해야 할 채소

통풍이 있는 사람은 퓨린이 많이 함유된 야채 섭취를 제한해야 합니다. 이 물질은 체내에서 요산으로 분해될 수 있기 때문입니다. 이로 인해 혈액 내 요산 수치가 증가하고 관절염이 발생합니다 . 통풍으로 고통받을 때 피해야 할 야채는 다음과 같습니다.

시금치

물시금치는 몸에 좋은 많은 영양소와 비타민, 미네랄(인과 칼슘)을 함유하고 있습니다. 그러나 많은 연구에 따르면 이 야채는 통풍 환자에게 유익하지 않습니다. 통풍 환자는 물 시금치를 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 물 시금치는 상처를 더 아프게 하고 부어오르게 하고 염증을 일으킬 수 있기 때문입니다.

야채 시금치

시금치는 온화하고 무독성이며 열과 이뇨를 제거하는 데 도움이 되는 결합 특성을 가지고 있습니다. 그러나 시금치는 옥살산을 함유하고 퓨린 함량이 높아 통풍이나 신장결석 환자에게는 좋지 않다. 이것은 통풍이나 신장 결석을 일으키는 체내 요산과 소변의 농도와 축적을 증가시킵니다.