9 cara semula jadi untuk memerangi kekeringan faraj dan meningkatkan pelinciran

Kekeringan faraj adalah sesuatu yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, jadi apakah yang boleh dilakukan untuk menanganinya untuk kehidupan seks yang sihat?

Pelinciran faraj semulajadi sebahagian besarnya didorong oleh hormon estrogen dan memainkan peranan penting dalam hubungan seksual dan kesihatan faraj. Apabila tahap estrogen rendah, ia boleh menyebabkan tisu faraj menjadi nipis, rapuh dan kering, menjadikan seks menyakitkan.

Anda boleh menggunakan pelincir yang dibeli di kedai untuk membantu mengatasi kekeringan faraj, namun, sesetengah pelincir sebenarnya boleh menarik kelembapan semula jadi dan memburukkan lagi kekeringan. Oleh itu, adalah penting untuk mencari pelincir yang menggalakkan penghidratan faraj.

Kekeringan faraj paling kerap berlaku pada wanita pertengahan umur

Apakah punca kekeringan faraj?

Orang ramai dari semua peringkat umur boleh mengalami kekeringan faraj, tetapi ia lebih biasa berlaku pada orang yang telah menopaus . Penyebab lain kekeringan faraj termasuk:

• Turun naik hormon disebabkan kitaran haid, bersalin dan penyusuan.
• Kemoterapi.
• Ubat jerawat.
• Kontraseptif hormon.
• Gangguan autoimun tertentu seperti Sindrom Sjogren.
• Pemakanan tidak seimbang.

Jika anda mengalami kekeringan faraj , ia perlu dirawat secepat mungkin. Dapatkan bantuan perubatan jika kekeringan berterusan atau menyakitkan.

Bagaimana untuk memerangi kekeringan faraj dan meningkatkan libido

Ambil vitamin A

Vitamin ini penting dalam perkembangan membran mukus, termasuk lapisan faraj. Vitamin A boleh diambil secara lisan, tetapi tidak boleh diambil secara berlebihan. Jika dos vitamin A menjadi terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan kerosakan hati, tetapi secara jujur ​​ia sangat sukar untuk berlebihan.

Suplemen Vitamin B

Keputihan boleh diubah oleh kedua-dua faktor hormon dan pemakanan. Fungsi imun yang betul adalah penting apabila ia berkaitan dengan kesihatan faraj dan vitamin B kompleks - suplemen yang merangkumi kesemua 8 vitamin B untuk membantu meningkatkan fungsi imun.

Ia boleh diambil sebagai makanan tambahan atau diserap melalui sumber makanan termasuk ayam, ikan, kentang dan pisang. Tetapi pengambilan terlalu banyak boleh berbahaya, menyebabkan kekurangan kawalan otot, masalah perut dan luka yang menyakitkan.

Pisang adalah makanan terkenal yang kaya dengan vitamin B

Meningkatkan jumlah beta-karotena

Beta-karotena ialah provitamin, yang bermaksud badan anda menggunakannya untuk membuat vitamin lain, dalam kes ini vitamin A. Seperti yang dinyatakan di atas, vitamin A membantu melawan kekeringan faraj.

Beta-karotena terdapat dalam makanan termasuk lobak merah, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, ubi keledek, brokoli, cantaloupe, dan labu musim sejuk. Walaupun ia tidak toksik dalam dos yang tinggi, terlalu banyak boleh menyebabkan kulit menjadi kuning-oren antara kesan sampingan yang lain.

Makan lebih banyak asid lemak omega-3

Asid lemak penting akan membantu memperbaiki struktur mukosa faraj. Kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa omega-3 mengurangkan kekeringan faraj dengan ketara selama 6 bulan pada mangsa kanser payudara , wanita menopause dan atrofi faraj (vaginitis atropik), yang merupakan fenomena biasa. penipisan, kekeringan dan keradangan dinding faraj.

Masukkan vitamin E ke dalam diet anda

Ini adalah satu lagi vitamin yang boleh membantu menggalakkan pelinciran faraj. Satu kajian kecil pada 2016 terhadap 52 wanita menopause menunjukkan peningkatan dalam kebanyakan subjek dengan gejala atrofi faraj, termasuk kekeringan. Vitamin E juga boleh diperoleh daripada pelbagai makanan, termasuk minyak sayuran, kacang, biji, buah-buahan, dan sayur-sayuran.

Apabila diperoleh secara semula jadi melalui makanan, vitamin E tidak menimbulkan risiko. Tetapi dalam bentuk suplemen, dos vitamin E yang tinggi boleh meningkatkan risiko pendarahan dengan mengganggu keupayaan darah untuk membeku. Ini boleh menyebabkan strok hemoragik atau pendarahan di otak, walaupun ini jarang berlaku.

Cuba Rawatan DHEA Faraj

Badan anda menghasilkan hormon dehydroepiandrosterone (DHEA), yang seterusnya membantu menghasilkan hormon lain termasuk estrogen. Tahap DHEA memuncak pada masa dewasa dan menurun dengan usia. Untuk kekeringan faraj, doktor anda mungkin menetapkan versi sintetik DHEA sebagai pil atau krim oral.

Kajian 12 minggu 2016 mendapati bahawa keputihan bertambah baik pada peserta daripada 86% kepada 121% berbanding dengan kesan plasebo. Walau bagaimanapun, rawatan DHEA mungkin mempunyai beberapa risiko, termasuk peningkatan risiko kanser sensitif hormon, seperti kanser payudara dan ovari . Pada masa yang sama, rawatan DHEA harus dielakkan pada orang yang mempunyai kolesterol tinggi.

Belajar: Struktur faraj

Pertimbangkan rawatan estrogen

Doktor anda mungkin mempertimbangkan untuk memberi anda beberapa rawatan estrogen

Terdapat dua jenis rawatan estrogen untuk kekeringan faraj:

Terapi hormon sistemik: Terapi ini datang sebagai tablet oral, tampalan, cincin, gel, krim, atau semburan dan diserap ke seluruh badan. Wanita yang mempunyai sejarah masalah pembekuan darah atau kanser payudara harus mengelak daripada menggunakannya.

Produk estrogen faraj dos rendah: Pilihan rawatan ini terdapat dalam bentuk krim, tablet atau cincin dan mempunyai kelebihan tambahan untuk mengurangkan risiko kanser sensitif hormon kerana risiko lebih rendah untuk terlalu banyak estrogen diserap ke dalam darah.

Sapukan asid hyaluronik secara topikal

Asid hyaluronik ialah molekul yang wujud secara semula jadi dalam kulit anda dan merupakan kunci kepada pelembab. Walau bagaimanapun, anda juga boleh mengambil asid hyaluronik dalam bentuk gel topikal, yang kajian mendapati boleh membantu mengurangkan kekeringan faraj pada wanita menopause.

Melegakan tekanan

Salah satu faktor terpenting dalam mengimbangi hormon anda ialah mengurangkan tahap tekanan. Penyelidikan masih terhad, tetapi tekanan, kebimbangan, dan kemurungan dianggap menyebabkan kekeringan faraj lebih teruk.

Untuk memerangi ini, pakar mengesyorkan melakukan tiga perkara besar: Bersenam, diet seimbang dan tidur yang cukup. Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman memainkan peranan penting dalam kebahagiaan dan ketahanan emosi. Kajian juga mendapati bahawa tidur bukan sahaja mengurangkan tekanan dengan memberi tenaga dan mencergaskan badan, tetapi ia juga membawa kepada lebih kepuasan hidup.

Dan sementara diet tertentu boleh menjadi alat pengurusan tekanan yang penting, terdapat juga makanan kaya vitamin yang dinyatakan sebelum ini yang boleh mengurangkan kulit kering dengan ketara, termasuk: sayur-sayuran, kacang, biji dan lemak sihat.

Pelinciran faraj adalah aspek penting kesihatan keseluruhan dan kepuasan seksual. Orang yang mempunyai masalah dengannya mungkin mengalami kekurangan estrogen, yang boleh dirawat dengan vitamin, suplemen, rawatan hormon dan krim. Semoga dengan 9 kaedah semula jadi untuk memerangi kekeringan faraj dan meningkatkan pelinciran melalui artikel di atas akan membawa anda maklumat berguna.

Pada masa yang sama, orang yang mempunyai masalah dengan pelinciran faraj harus berjumpa doktor secepat mungkin. Dan anda harus ingat untuk sentiasa berunding dengan profesional perubatan sebelum mengambil suplemen atau ubat.