Vitamin yang membantu meningkatkan kehidupan seks lelaki

Vitamin bukan sahaja baik untuk kesihatan keseluruhan, tetapi beberapa jenis juga berfungsi untuk meningkatkan daya hidup lelaki, menjadikan kisah cinta lelaki lebih banyak.

Lelaki mempunyai dorongan seks yang rendah atas pelbagai sebab, termasuk perubahan hormon , tenaga yang rendah, tekanan yang berlebihan dan penyalahgunaan alkohol.

Penurunan libido bukan sahaja menjejaskan kesihatan lelaki malah menjejaskan hubungan suami isteri. Untuk memperbaiki masalah ini, anda harus berjumpa doktor. Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen dengan beberapa vitamin penting juga boleh menguatkan daya tahan dan meningkatkan kehidupan seks pada lelaki.

Vitamin C

Vitamin C terdapat dalam buah-buahan seperti oren dan tangerin.

Vitamin C membantu menguatkan daya tahan tubuh dan pengaliran darah. Ini menjejaskan kuantiti dan kualiti sperma lelaki. Vitamin C juga mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing pada lelaki yang lebih tua. Sekiranya terdapat terlalu banyak kekurangan vitamin ini, lelaki boleh mengalami penurunan keupayaan untuk menyuburkan, yang membawa kepada ketidaksuburan .

Vitamin C mudah didapati dalam sayur-sayuran seperti sayur-sayuran, kentang, lada, oren, zucchini, strawberi, dll.

Vitamin E

Vitamin E terkenal dengan sifat antioksidan dan meningkatkan imun . Mereka juga amat penting dalam melindungi sel-sel pembiakan lelaki, membantu dalam meningkatkan tahap testosteron . Dengan itu meningkatkan stamina dan keinginan untuk "cinta" lelaki.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam Arkib Andrologi, lelaki yang mengambil 400 mg vitamin E digabungkan dengan 225 mpg selenium menunjukkan peningkatan ketara dalam motilitas sperma. Di samping itu, paras testosteron mereka meningkat, yang membantu mengedarkan darah dan oksigen ke seluruh badan.

Vitamin E banyak terdapat dalam telur, hati dan kekacang seperti badam, kacang tanah, bunga matahari ...

Asid folik (vitamin B9)

Vitamin B9, juga dikenali sebagai asid folik, adalah vitamin semulajadi yang terdapat dalam makanan seperti pasta dan bijirin. Asid folik mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk semua peringkat umur.

Bagi lelaki, asid folik membantu mengurangkan risiko gangguan dan kelainan sperma. Dalam sesetengah orang, vitamin ini juga membantu meningkatkan jumlah sperma apabila digabungkan dengan zink. Jika anda merancang untuk mempunyai bayi, anda harus meningkatkan suplemen vitamin B9 anda.

Asid folik diperlukan untuk perkembangan normal sperma.

Vitamin B12

Vitamin B12 terlibat dalam perlindungan saraf dan sel darah badan. Ia juga mencegah anemia, mengurangkan risiko keletihan dan kerengsaan.

Orang yang berumur lebih dari 60 tahun selalunya berisiko untuk kekurangan vitamin B12. Ini adalah salah satu punca kehilangan ingatan dan penurunan dorongan seks pada usia tua.

Untuk menambah vitamin ini, anda perlu makan banyak daging babi, kambing, hati, sardin, tiram dan daging lembu.

Vitamin B12 banyak terdapat dalam daging babi, kambing, hati, sardin, tiram dan daging lembu.

Niasin (vitamin B3)

Satu lagi vitamin B yang sama pentingnya dalam meningkatkan seks lelaki ialah vitamin B3, juga dikenali sebagai Niacin.

Niacin membantu meningkatkan libido dan meningkatkan peredaran darah ke badan, yang sangat penting untuk pasangan. Kekurangan vitamin B3 dalam badan boleh menjejaskan tidur dan menyebabkan disfungsi erektil .

Niasin banyak terdapat dalam bit, daging merah, ikan, telur, susu... Menambah makanan ini setiap hari akan mengurangkan kandungan lemak berbahaya, mengelakkan risiko penyumbatan arteri utama dalam badan. . Ini membantu meningkatkan daya hidup bagi lelaki, terutamanya mereka yang mengalami masalah mati pucuk.

L-sitrulin

Walaupun bukan vitamin, L-arginine adalah asid amino yang paling biasa dalam suplemen kesihatan lelaki. Ini adalah maklumat yang disediakan dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal Urology. Itulah sebabnya L-citrulline, yang ditukar oleh badan kepada L-arginine, adalah pilihan ideal untuk lelaki yang perlu meningkatkan daya hidup mereka.

L-citrulline bertukar kepada L-arginine, menjadikannya pilihan ideal untuk lelaki yang perlu meningkatkan kecergasan mereka.

Dalam kajian kecil lelaki dengan disfungsi erektil ringan, apabila ditambah dengan 1.5 g L-citrulline setiap hari selama satu bulan, fungsi ereksi mereka bertambah baik dengan ketara, dari tahap 3 (ereksi ringan) hingga 4 (normal). Peserta kajian juga melaporkan bahawa mereka lebih banyak melakukan hubungan seks dan berasa puas dan puas dalam hubungan seks mereka.