Apa yang tidak boleh dilakukan oleh wanita pada hari lampu merah?

Memasuki hari haid, wanita sering berasa sangat letih dan tidak selesa dengan gejala seperti sakit perut, kembung perut, pening, ... Artikel berikut akan memberitahu anda jika hari lampu merah tidak Apa yang anda perlu lakukan untuk membuat badan dan minda anda rasa lebih selesa dan sihat?

Haid adalah kitaran haid yang normal sepenuhnya pada wanita, bermula dari akil baligh hingga menopaus. Kitaran haid adalah berbeza bagi setiap orang, bergantung kepada badan, keadaan badan dan beberapa faktor lain. Jika anda perhatikan hari-hari lampu merah anda tidak sepatutnya melakukan apa-apa yang dinyatakan dalam artikel ini, anda tidak akan lagi merasakan bahawa haid anda mengganggu lagi.

Tanda untuk mengenali masa "bulan" wanita

Dalam tubuh wanita, apabila ovum di ovulasi tetapi tidak disenyawakan, ia akan merosot, lapisan rahim yang menebal sebelum ini juga mengelupas, perlahan-lahan dikumuhkan melalui faraj dengan darah dan lendir, iaitu fenomena haid.

Mengetahui perkara yang tidak boleh dilakukan pada hari lampu merah akan membantu anda berasa lebih baik.

Setiap kitaran haid biasa berlangsung selama 3-7 hari, di mana dua hari pertama akan mengalami pendarahan yang paling banyak, kemudian secara beransur-ansur berkurangan dan kemudian berakhir.

Senggugut berlaku dalam kitaran bulanan, panjang kitaran adalah berbeza bagi setiap orang. Ketika membuat persediaan untuk kedatangan haid, atau semasa haid, wanita sering berasa letih, tidak selesa dan agak menyusahkan dalam kehidupan seharian. 

Oleh itu, mengetahui tanda-tanda kedatangan haid berikut akan membantu anda merancang untuk bersedia untuk hari "lampu merah" yang akan datang:

• Perut bawah buncit, tidak selesa;
• Faraj dengan darah;
• Perubahan emosi;
• Sesak dada;
• Sakit belakang;
• Mudah hilang tidur;
• Masalah saluran penghadaman;
• Kulit berjerawat.

Apakah yang tidak boleh anda lakukan pada hari lampu merah untuk mengurangkan keletihan dan ketidakselesaan?

Ramai wanita mengalami kepenatan dan ketidakselesaan setiap kali datang haid sehingga menjejaskan kualiti hidup serta kecekapan bekerja dan belajar... Lama-kelamaan, perasaan gerun setiap kali "bulan datang" membuatkan adik-adik semakin berhantu. . 

Terdapat cara mudah yang boleh membantu anda memperbaiki gejala tidak selesa yang anda mungkin belum tahu. Jadi apa yang anda tidak boleh lakukan pada hari lampu merah? Sila rujuk nota berikut: 

Pukulan belakang

Ramai wanita mengalami sakit pinggang sebelum dan semasa haid.

Ramai wanita mengalami sakit pinggang sebelum dan semasa haid. Dan untuk meredakan rasa tidak selesa, wanita itu melakukan tumbukan belakang tetapi tidak tahu bahawa ini akan menjejaskan kesihatan mereka.

Sakit pinggang ketika datang haid berpunca daripada darah haid yang "sesak" di kawasan pelvis, jadi jika anda menumbuk belakang anda pada masa ini, ia bukan sahaja tidak akan memulihkan sakit belakang malah menyebabkan kesesakan peredaran darah menjadi serius. 

Lebih-lebih lagi, masa haid juga adalah masa di mana daya tahan wanita berkurangan kerana penumpahan lapisan rahim. Jika anda sering menumbuk belakang anda, anda secara tidak sengaja menjejaskan lapisan rahim secara langsung. Oleh itu, pada hari lampu merah, anda tidak boleh melakukan apa-apa, perkara pertama yang perlu diingat ialah menumbuk belakang.

Gunakan perangsang

Teh, kopi dan minuman beralkohol adalah minuman yang anda perlu elakkan apabila tertanya-tanya apa yang tidak boleh dilakukan pada hari lampu merah. Dalam teh, terdapat prekursor asid tannic yang boleh bergabung dengan beberapa makanan atau zat besi dalam darah, menyebabkan proses penyerapan zat besi dalam badan terganggu dan menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Selain itu, kafein dalam teh dan juga minuman berkafein mudah untuk merangsang sistem saraf, menjadikan gejala ketidakselesaan haid lebih teruk. 

Di samping itu, wanita perlu menahan diri dari minuman beralkohol apabila tiba hari lampu merah untuk mengelakkan lebih banyak alkohol menyusup ke hati, menyebabkan hati mengalami kerosakan yang serius, dan juga menyebabkan pendarahan haid lebih banyak daripada biasa . .

Teh, kopi dan minuman beralkohol adalah minuman yang perlu anda elakkan semasa haid.

Makanan sejuk, goreng dan segar

Bukan sahaja pada hari lampu merah, malah pada hari biasa, wanita harus mengehadkan pengambilan makanan bergoreng kerana ia akan meningkatkan rembesan kulit sehingga menyebabkan jerawat. Apatah lagi, kumpulan makanan ini juga menjadikan kulit gelap dan terdedah kepada folikulitis. 

Selain itu, makanan sejuk atau makanan segar yang mempunyai sifat sejuk juga perlu dielakkan kerana ia akan menyebabkan darah haid bertakung sehingga menyebabkan wanita mengalami sakit senggugut yang teruk. Oleh itu, pada hari lampu merah, salah satu perkara yang perlu dielakkan adalah tidak memakan kumpulan makanan ini.

Bersenam dan terlalu banyak kerja

Menurut pakar, apabila tiba bulan, wanita harus mengelakkan terlalu banyak senaman, bersenam dengan intensiti yang kuat untuk mengelakkan menorrhagia yang berpanjangan, yang membahayakan sistem imun. 

Sebaiknya pilih senaman lembut yang bersesuaian dengan tahap kesihatan anda seperti berjoging, berjalan, yoga, ... Pergerakan ini memberi kesan melancarkan peredaran darah, memperbaiki keadaan kembung perut dan sakit senggugut pada sesetengah wanita serta mengurangkan mood kemurungan, kemarahan dan keletihan.

Menurut pakar, apabila tiba bulan, wanita mengelak daripada bersenam terlalu banyak.

Selain itu, pada hari haid, cipta setiap peluang untuk badan berehat dan berehat dengan mengelakkan kerja berlebihan. Apatah lagi jika wanita melakukan kerja berat pada zaman sekarang, mudah untuk mengeluarkan darah haid lebih banyak, sakit senggugut semakin teruk dan berpanjangan.

seks 

Salah satu perkara yang anda tidak patut lakukan pada hari lampu merah ialah mengehadkan hubungan seks, kerana pasangan yang melakukan hubungan seks pada hari haid dengan mudah akan mewujudkan peluang yang menggalakkan untuk bakteria menyerang kawasan tersebut. Apabila jumlah bakteria meningkat serta risiko jangkitan faraj, ia akan memberi kesan negatif pada pelvis dan faraj wanita.

Beberapa ubat

Ramai wanita secara tidak sengaja atau tidak menghiraukan penggunaan ubat-ubatan tertentu yang akan menyebabkan gejala haid yang tidak menyenangkan meningkat. Pada hari lampu merah, anda harus memberi perhatian kepada ubat berikut yang harus dihadkan atau sebaiknya dielakkan untuk membantu badan meminimumkan ketidakselesaan:

Ubat-ubatan yang memburukkan lagi ketidakselesaan haid.

• Julap: Penjagaan harus diambil kerana ubat ini boleh menyebabkan kesesakan pelvis;
• Penekan selera makan: Wanita akan terdedah kepada perasaan cemas, gementar, berdebar-debar, gangguan haid dan peningkatan risiko amenorea apabila mengambil ubat ini untuk jangka masa yang lama;
• Ubat hemostatik: Semasa haid, jika ubat ini digunakan, mudah untuk mengurangkan kebolehtelapan serta keupayaan untuk menyempitkan kapilari, menyebabkan stasis darah;
• Ubat jangkitan faraj topikal: Penggunaan ubat jangkitan faraj topikal semasa haid adalah mudah untuk bakteria menyerang kembali, menyebabkan penyakit ginekologi.

Senarai perkara yang tidak patut dilakukan oleh hari lampu merah yang kami sebutkan di atas sebenarnya sangat mudah dilakukan. Selagi anda memberi perhatian untuk mengelakkannya, anda tidak lagi berasa obsesif dengan haid anda dan hari-hari itu juga akan menjadi sangat ringan dan sihat. Semoga maklumat hari lampu merah di atas tidak boleh membantu wanita mengalami haid bulanan dengan selesa.