Vitaminen zijn niet alleen goed voor de algehele gezondheid, maar sommige soorten werken ook om de mannelijke vitaliteit te vergroten, waardoor de liefdesverhalen van mannen overvloediger worden.
Mannen hebben om vele redenen weinig zin in seks, waaronder hormoonveranderingen , weinig energie, overmatige stress en alcoholmisbruik.
Een verminderd libido is niet alleen van invloed op de gezondheid van mannen, maar ook op de relatie tussen man en vrouw. Om dit probleem te verhelpen, moet u een arts raadplegen. Sommige onderzoeken tonen aan dat suppletie met enkele essentiële vitamines ook bij mannen de weerstand kan versterken en het seksleven kan verbeteren.
Vitamine C
Vitamine C komt voor in fruit zoals sinaasappels en mandarijnen.
Vitamine C helpt de weerstand en doorbloeding van het lichaam te versterken. Dit beïnvloedt de kwantiteit en kwaliteit van het sperma van mannen. Vitamine C vermindert ook het risico op urineweginfecties bij oudere mannen. Als er te veel tekort is aan deze vitamine, kunnen mannen een verminderd vermogen hebben om te bevruchten, wat leidt tot onvruchtbaarheid .
Vitamine C is gemakkelijk te vinden in groenten zoals groenten, aardappelen, paprika's, sinaasappels, courgettes, aardbeien, enz.
Vitamine E
Vitamine E staat bekend om zijn antioxiderende en immuunversterkende eigenschappen . Ze zijn ook bijzonder belangrijk bij het beschermen van mannelijke voortplantingscellen en helpen bij het verhogen van de testosteronniveaus . Daardoor verbetert het uithoudingsvermogen en het verlangen naar "liefde" van mannen.
In een studie gepubliceerd in de Archives of Andrology, vertoonden mannen die 400 mg vitamine E innamen in combinatie met 225 mpg selenium een significante verbetering in de beweeglijkheid van het sperma. Bovendien namen hun testosteronniveaus toe, wat hielp om bloed en zuurstof door het lichaam te laten circuleren.
Vitamine E is overvloedig aanwezig in eieren, lever en noten zoals amandelen, pinda's, zonnebloem...
Foliumzuur (vitamine B9)
Vitamine B9, ook bekend als foliumzuur, is een van nature voorkomende vitamine die voorkomt in voedingsmiddelen zoals pasta en ontbijtgranen. Foliumzuur heeft veel gezondheidsvoordelen voor mensen van alle leeftijden.
Voor mannen helpt foliumzuur het risico op spermaaandoeningen en -afwijkingen te verminderen. Bij sommige mensen helpt deze vitamine zelfs het aantal zaadcellen te verhogen in combinatie met zink. Als u van plan bent om zwanger te worden, moet u uw vitamine B9-supplement verhogen.
Foliumzuur is noodzakelijk voor de normale ontwikkeling van sperma.
Vitamine b12
Vitamine B12 is betrokken bij de bescherming van de zenuwen en bloedcellen van het lichaam. Het voorkomt ook bloedarmoede, waardoor het risico op vermoeidheid en prikkelbaarheid wordt verminderd.
Mensen boven de 60 lopen vaak risico op vitamine B12-tekort. Dit is een van de oorzaken van geheugenverlies en verminderde zin in seks op oudere leeftijd.
Om deze vitamine aan te vullen, moet je veel varkensvlees, lamsvlees, lever, sardines, oesters en rundvlees eten.
Vitamine B12 komt overvloedig voor in varkensvlees, lamsvlees, lever, sardines, oesters en rundvlees.
Niacine (vitamine B3)
Een andere B-vitamine die net zo belangrijk is bij het verbeteren van de seks van mannen is vitamine B3, ook wel bekend als niacine.
Niacine helpt het libido te verhogen en verbetert de bloedcirculatie naar het lichaam, wat erg belangrijk is voor koppels. Vitamine B3-tekort in het lichaam kan de slaap beïnvloeden en erectiestoornissen veroorzaken .
Niacine wordt aangetroffen in veel bieten, rood vlees, vis, eieren, melk... Door deze voedingsmiddelen dagelijks toe te voegen, wordt het schadelijke vetgehalte verminderd en wordt het risico op verstopping van de hoofdslagader in het lichaam voorkomen. . Dit helpt de vitaliteit van mannen te vergroten, vooral mannen die lijden aan impotentie.
L-citrulline
Hoewel het geen vitamine is, is L-arginine het meest voorkomende aminozuur in supplementen voor de gezondheid van mannen. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Urology. Daarom is L-citrulline, dat door het lichaam wordt omgezet in L-arginine, de ideale keuze voor mannen die hun vitaliteit willen verbeteren.
L-citrulline wordt omgezet in L-arginine, waardoor het de ideale keuze is voor mannen die hun vitaliteit moeten verbeteren.
In een kleine studie van mannen met milde erectiestoornissen, wanneer ze werden aangevuld met 1,5 g L-citrulline per dag gedurende een maand, verbeterde hun erectiele functie aanzienlijk, variërend van niveau 3 (milde erectie) tot 4 (normaal). De studiedeelnemers meldden ook dat ze meer seks hadden en zich tevreden en tevreden voelden in hun seks.
Vitaminen zijn niet alleen goed voor de algehele gezondheid, maar sommige soorten werken ook om de mannelijke vitaliteit te vergroten, waardoor de liefdesverhalen van mannen overvloediger worden.
Een spiraaltje is een klein apparaatje dat in de baarmoeder van een vrouw wordt ingebracht om een effectief voorbehoedsmiddel te bieden dat vele jaren meegaat. Dit wordt door veel mensen beschouwd als een anticonceptiemethode vanwege de veiligheid, effectiviteit, eenvoud en zuinigheid.
Veel vrouwen vertellen elkaar dat het drinken van bier tijdens de menstruatie helpt om de menstruatie snel te stoppen. Dus bier drinken op een rosse dag is goed of slecht. Bekijk nu meer details.
Dagen met rood licht zijn inherent gevoelige dagen voor vrouwen. Dus op de rosse dag moet je niets doen, je onthouden van alles om ongemak en vermoeidheid elke maand te verminderen.
Als het om goedkope condooms gaat, maken veel mensen zich vaak zorgen over de kwaliteit ervan. Raadpleeg ons artikel hieronder om goedkope condoomproducten te vinden, maar nog steeds van zeer goede kwaliteit, veilig en gerenommeerd.
De menopauze is een tijd waarin het lichaam en de fysiologie van een man veel veranderingen ondergaan. Dit zal grote invloed hebben op het dagelijks leven, fysiek en mentaal van mannen. Word lid van SignsSymptomsList om in dit artikel meteen meer te weten te komen over de mannelijke menopauze en hoe u deze kunt vertragen!
De menstruatie is zwaar of de menstruatie is kort en kort, wat vrouwen altijd zorgen baart omdat dit allemaal abnormale manifestaties van het lichaam zijn. Zie nu meer.
Hoe wordt uw seksleven na een beroerte beïnvloed, moet u seks hebben? Om een onbelemmerd seksleven te hebben, moeten patiënten op de volgende punten letten.
Een laag libido bij vrouwen is een uiting van zowel psychische als gezondheidsstoornissen. Vrouwen moeten echt op deze situatie letten om corrigerende maatregelen te nemen.
Onregelmatige menstruatie tijdens de puberteit is normaal. Deze aandoening kan echter ook het gevolg zijn van eetstoornissen, nerveuze stress, plotseling gewichtsverlies, enz.
