Wat mogen vrouwen niet doen op een red light-dag?

Bij het ingaan van de menstruatiedagen voelen vrouwen zich vaak erg moe en ongemakkelijk met symptomen zoals buikpijn, opgezette buik, duizeligheid, ... Het volgende artikel zal u vertellen of de rosse dag niet is Wat moet u doen om uw lichaam en geest comfortabeler en gezonder voelen?

Menstruatie is een volkomen normale menstruatiecyclus bij vrouwen, beginnend vanaf de puberteit tot aan de menopauze. De menstruatiecyclus is voor elke persoon anders, afhankelijk van het lichaam, de lichaamsconditie en een aantal andere factoren. Als u de rosse dagen opmerkt, moet u niets doen dat in dit artikel wordt genoemd, u zult uw menstruatie niet meer als hinderlijk ervaren.

Tekens om de tijd van "maanden" van vrouwen te herkennen

In het lichaam van een vrouw, wanneer de eicel wordt geovuleerd maar niet wordt bevrucht, zal deze degenereren, de eerder verdikte baarmoederslijmvlies pelt ook af en wordt langzaam uitgescheiden door de vagina met bloed en slijm, wat het menstruatieverschijnsel is.

Weten wat je niet moet doen op rosse dagen zal je helpen om je beter te voelen.

Elke normale menstruatiecyclus duurt 3-7 dagen, waarbij de eerste twee dagen de meeste bloedingen hebben, daarna geleidelijk afnemen en dan eindigen.

Menstruatie vindt plaats in een maandelijkse cyclus, de lengte van de cyclus is voor elke persoon anders. Bij de voorbereiding op de menstruatie, of tijdens de menstruatie, voelen vrouwen zich vaak moe, ongemakkelijk en behoorlijk ongemakkelijk in het dagelijks leven. 

Daarom zal het kennen van de volgende tekenen van een komende menstruatie je helpen om je voor te bereiden op de komende "red light"-dag:

• De onderbuik is opgezwollen, ongemakkelijk;
• Vagina met bloed;
• Stemmingswisselingen;
• Beklemming op de borst;
• Rugpijn;
• Makkelijk uitslapen;
• Problemen met het spijsverteringskanaal;
• Acne huid.

Wat moet je niet doen op een rosse dag om vermoeidheid en ongemak te verminderen?

Veel vrouwen hebben elke keer dat hun menstruatie komt last van vermoeidheid en ongemak, wat hun kwaliteit van leven en hun werk- en studie-efficiëntie aantast. . 

Er zijn eenvoudige manieren die u kunnen helpen ongemakkelijke symptomen te verbeteren die u misschien nog niet kent. Dus wat moet je niet doen op een rosse dag? Raadpleeg de volgende opmerkingen: 

Rugslag

Veel vrouwen ervaren lage rugpijn voor en tijdens hun menstruatie.

Veel vrouwen ervaren lage rugpijn voor en tijdens hun menstruatie. En om het ongemakkelijke gevoel te verzachten, voerden de vrouwen terugslagen uit, maar wisten niet dat dit een nadelige invloed zou hebben op hun gezondheid.

Rugpijn tijdens de menstruatie wordt veroorzaakt door menstruatiebloed dat "opstopt" in het bekkengebied, dus als u op dit moment op uw rug slaat, zal dit niet alleen de rugpijn niet omkeren, maar ook de bloedcirculatie ernstig maken. 

Bovendien is het tijdstip van de menstruatie ook het moment waarop de weerstand van een vrouw afneemt door het afstoten van het baarmoederslijmvlies. Als je vaak op je rug slaat, raak je per ongeluk direct het baarmoederslijmvlies aan. Daarom moet je op de rosse dag niets doen, het eerste dat je moet onthouden is op de rug slaan.

Gebruik stimulerende middelen

Thee, koffie en alcoholische dranken zijn de drankjes die je moet vermijden als je je afvraagt ​​wat je niet moet doen op een rosse dag. In thee zit een voorloper looizuur dat kan worden gecombineerd met sommige voedingsmiddelen of ijzer in het bloed, waardoor het ijzeropnameproces van het lichaam wordt verstoord en bloedarmoede door ijzertekort kan ontstaan. Bovendien stimuleert de cafeïne in thee en cafeïnehoudende dranken gemakkelijk het zenuwstelsel, waardoor de symptomen van menstrueel ongemak ernstiger worden. 

Bovendien moeten vrouwen zich onthouden van alcoholische dranken als het gaat om de rosse dag om te voorkomen dat meer alcohol de lever binnendringt, waardoor de lever ernstige schade oploopt en ook meer menstruele bloedingen veroorzaakt dan normaal . .

Thee, koffie en alcoholische dranken zijn de dranken die u tijdens uw menstruatie moet vermijden.

Koud, gebakken en vers voedsel

Niet alleen op rosse dagen, maar zelfs op normale dagen, moeten vrouwen de consumptie van gefrituurd voedsel beperken, omdat ze de secretie van de huid verhogen en acne veroorzaken. Om nog maar te zwijgen, deze groep voedingsmiddelen maakt de huid ook donker en vatbaar voor folliculitis. 

Bovendien moet ook koud voedsel of vers voedsel met koude eigenschappen worden vermeden, omdat hierdoor het menstruatiebloed stagneert, waardoor vrouwen ernstige menstruatiepijn krijgen. Daarom is het op rosse dagen een van de dingen die je moet vermijden om deze voedselgroep niet te eten.

Oefening en overwerk

Volgens specialisten moeten vrouwen wanneer de maand aanbreekt, te veel lichaamsbeweging vermijden, oefenen met intense intensiteit om langdurige menorragie te voorkomen, die het immuunsysteem schaadt. 

Het is het beste om zachte oefeningen te kiezen die geschikt zijn voor uw gezondheidstoestand, zoals joggen, wandelen, yoga, ... Deze beweging bevordert de bloedcirculatie, verbetert de conditie van een opgeblazen gevoel en menstruatiepijn bij sommige vrouwen, evenals verminderen de stemming van depressie, woede en vermoeidheid.

Volgens specialisten vermijden vrouwen als het op de maand aankomt te veel.

Creëer bovendien op menstruatiedagen alle gelegenheid voor het lichaam om te rusten en te ontspannen door overwerk te vermijden. Om nog maar te zwijgen over het feit dat vrouwen tegenwoordig zwaar werk doen, het is gemakkelijk om menstruatiebloedingen meer te maken, de menstruatiepijn is ernstiger en langduriger.

seks 

Een van de dingen die je niet moet doen op rosse dagen is het beperken van seks, omdat paren die seks hebben op menstruatiedagen gemakkelijk gunstige kansen creëren voor bacteriën om het privégebied aan te vallen. Wanneer zowel de hoeveelheid bacteriën als het risico op vaginale infecties toeneemt, heeft dit een negatief effect op het vrouwelijke bekken en de vagina.

Sommige medicijnen

Veel vrouwen besteden onbedoeld of geen aandacht aan het gebruik van bepaalde medicijnen die de onaangename symptomen van de menstruatie doen toenemen. Op de rosse dag moet u letten op de volgende medicijnen die beperkt of het best vermeden moeten worden om het lichaam te helpen ongemak te minimaliseren:

Medicijnen die menstrueel ongemak verergeren.

• Laxeermiddelen: Voorzichtigheid is geboden, aangezien deze medicijnen bekkencongestie kunnen veroorzaken;
• Eetlustonderdrukkers: Vrouwen zullen vatbaar zijn voor gevoelens van angst, nervositeit, hartkloppingen, menstruatiestoornissen en een verhoogd risico op amenorroe wanneer ze dit medicijn langdurig gebruiken;
• Hemostatische medicijnen: tijdens de menstruatie, als dit medicijn wordt gebruikt, is het gemakkelijk om de doorlaatbaarheid te verminderen, evenals het vermogen om haarvaten te vernauwen, waardoor bloedstasis ontstaat;
• Topische medicatie voor vaginale infectie: Het gebruik van topische medicatie voor vaginale infectie tijdens de menstruatie is gemakkelijk voor bacteriën om weer binnen te dringen en gynaecologische aandoeningen te veroorzaken.

De lijst met dingen die rosse dagen niet zouden moeten doen die we hierboven noemden, is eigenlijk heel gemakkelijk te doen. Zolang je erop let om ze te vermijden, zul je je niet langer obsessief voelen met je menstruatie en zullen die dagen ook heel licht en gezond worden. Hopelijk zou de bovenstaande informatie over rosse dagen niets moeten doen om vrouwen te helpen de maandelijkse menstruatie comfortabel te ervaren.