De menopauze is een tijd waarin het lichaam en de fysiologie van een man veel veranderingen ondergaan. Dit zal grote invloed hebben op het dagelijks leven, fysiek en mentaal van mannen. Word lid van SignsSymptomsList om in dit artikel meteen meer te weten te komen over de mannelijke menopauze en hoe u deze kunt vertragen!
Mannelijke menopauze is een term die wordt gebruikt om een verlaging van het niveau van het geslachtshormoon testosteron in het bloed bij mannen te beschrijven. Dus wat is de leeftijd van de menopauze? Wat zijn enkele effectieve manieren om de menopauze te vertragen en de problemen van de menopauze te overwinnen?
Wat is de leeftijd van de menopauze?
Menopauze, ook bekend als mannelijk hypogonadisme of andropauze, is een aandoening waarbij een afname van het seksuele vermogen bij mannen meestal optreedt na de leeftijd van 40 jaar, vergelijkbaar met de menopauze bij vrouwen. Aangenomen wordt dat deze aandoening wordt veroorzaakt door een afname of tekort aan testosteron, een mannelijk geslachtshormoon. Dit toont aan dat de afname van het seksuele vermogen bij mannen na de leeftijd van 40 een belangrijk probleem is en zorgvuldig moet worden overwogen en aangepakt.
De menopauze is meestal rond de leeftijd van 40 jaar
De menopauze is een proces dat veel symptomen kan veroorzaken en de kwaliteit van leven van een man kan beïnvloeden. Veel mensen zullen zich moe voelen, hun interesse in het leven verliezen, vaak prikkelbaar en verdrietig zijn.
Bovendien heeft de mannelijke menopauze ook een effect op de lichamelijke gezondheid, waardoor het mannelijk lichaam kracht en flexibiliteit vermindert, het werkvermogen en het uithoudingsvermogen bij het sporten vermindert. Lichaamsveranderingen kunnen tientallen jaren duren en gaan gepaard met veranderingen in gedrag en temperament. De mannelijke menopauze kan ook leiden tot vele andere aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en osteoporose.
De oorzaken van de menopauze kunnen voortkomen uit vele factoren, zoals psychologisch trauma, alcohol, ongevallen, operaties, medicatie, obesitas en infecties. Daarom zijn regelmatige controles en veranderingen in levensstijl belangrijk om hypogonadisme bij mannen te voorkomen en te behandelen.
Symptomen van mannelijke menopauze
De mannelijke menopauze is een aandoening die optreedt wanneer het mannelijk lichaam een verlaging van het niveau van het hormoon testosteron heeft. Dit zal leiden tot de volgende seksuele en systemische symptomen:
Seksuele symptomen
Testosteron speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van het libido en de zin in seks. Bij het ingaan van de menopauze neemt de hoeveelheid testosteron af, wat leidt tot een afname van de zin in seks . Bovendien zijn laag testosteron en bloedvaten (gerelateerd aan stikstofmonoxide) nauw verwant, waardoor erectiestoornissen ontstaan.
Volgens sommige onderzoeken ervaart ongeveer 50% van de gezonde mannen erectiestoornissen na de leeftijd van 40 vanwege vele systemische en lokale oorzaken. Stikstofoxidetekort (vanwege een laag testosteron) zorgt ervoor dat de gladde spieren slecht uitzetten, de bloedtoevoer naar de penis minder wordt, waardoor erectiestoornissen en voortijdige ejaculatie ontstaan .
Bovendien is spontane erectievermindering bij het ingaan van de menopauze het fenomeen dat de penis elke ochtend een natuurlijke erectie heeft met een frequentie van meerdere keren per week die sterk verminderd of volledig verloren gaat.
Symptomen en tekenen van het hele lichaam
Testosteron is een belangrijk hormoon voor de gezondheid van mannen. Wanneer het niveau van dit hormoon echter daalt, zullen symptomen verschijnen zoals vermoeidheid, lethargie, slaapproblemen, gemakkelijke woede en concentratieproblemen. Bovendien kan een afname van testosteron leiden tot osteoporose en het risico op fracturen verhogen.
Bovendien, als de testosteronspiegel tijdens de menopauze daalt, kunnen mannen meer vatbaar zijn voor depressie en zelfmoordgedachten. Een van de meest voorkomende problemen bij mannen in deze periode is ook de ophoping van buikvet als gevolg van een verlaagd testosteron.
Manifestaties van de mannelijke menopauze voelen zich ongemakkelijk en moe
Hoe de menopauze te vertragen
Dus wat is de meest effectieve oplossing om het menopauzeproces te verminderen? SignsSymptomsList zal u enkele van de volgende maatregelen voorstellen:
Zorg voor een gezonde levensstijl
Om de menopauze uit te stellen, is het handhaven van een gezonde en actieve levensstijl uiterst belangrijk. Lichaamsbeweging is met name een van de goede gewoonten om de productie van mannelijke hormonen te verhogen. De mate waarin testosteron toeneemt, kan echter variëren, afhankelijk van het type en de intensiteit van de training.
Het verminderen van stress speelt ook een belangrijke rol bij het remmen van het menopauzeproces. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat langdurige stress de niveaus van het hormoon cortisol verhoogt en testosteron verlaagt.
Langdurige stress zal het proces van de menopauze versnellen
Het handhaven van een goede slaaproutine heeft ook een groot effect op de testosteronniveaus in het lichaam. Veel studies hebben aangetoond dat als je slechts 5 uur per dag slaapt, er een risico is op een afname van 10-15% van de testosteronspiegel. Bovendien is het ook essentieel om blootstelling aan schadelijke chemicaliën zoals bisfenol-A (BPA), parabenen en andere chemicaliën die in sommige kunststoffen voorkomen, te vermijden.
Bovendien is het vermijden van het gebruik van alcoholische dranken ook een goede gewoonte om het proces van de menopauze te remmen. Zwaar drinken kan de testosteronspiegel verlagen, vooral de snelste na 30 minuten consumptie, en er bestaat een risico op verminderde functie of atrofie van de testikels .
Voeding
Een gezond dieet en een volledige aanvulling van essentiële voedingsgroepen zullen een belangrijke bijdrage leveren aan het behoud van de gezondheid en het verhogen van de testosteronproductie in het mannelijk lichaam, waardoor de leeftijd van de menopauze wordt vertraagd.
Om de groepen stoffen volledig aan te vullen, moeten mannen zich richten op eiwitrijke voedselbronnen zoals zaden, tofu, eieren, haver, broccoli. Daarnaast zijn er groepen gezonde vetten zoals avocado's, eieren, chiazaden, olijfolie, vis en koolhydraten zoals haver, bananen, zoete aardappelen, bieten, grapefruit.
Het handhaven van een gezond dieet zal mannen helpen om stabiele testosteronniveaus te behouden en de algehele gezondheid van het lichaam te ondersteunen.
Testosteron supplement
Om het verouderingsproces tegen te gaan en testosteron te stimuleren, kunnen mannen veel verschillende oplossingen toepassen. In plaats van zich zorgen te maken over hoe oud de menopauze is, moeten mannen zich concentreren op het verbeteren van hun dieet en het gebruik van functionele voedingsmiddelen.
Zink is een belangrijke stof die helpt de testosteronspiegel te verhogen en de seksuele functie te verbeteren. Bovendien werkt vitamine D ook om de testosteronniveaus te verhogen en erectiestoornissen bij mannen effectief te verbeteren.
Mannen moeten testosteronsupplementen nemen zoals voorgeschreven door hun arts om de menopauze te vertragen
Het bovenstaande artikel van SignsSymptomsList heeft met lezers informatie gedeeld over de menopauze bij mannen . Hopelijk zal deze informatie veel lezers helpen de oorzaken en manieren te kennen om de menopauze te vertragen om het gezondste lichaam te hebben.
Vitaminen zijn niet alleen goed voor de algehele gezondheid, maar sommige soorten werken ook om de mannelijke vitaliteit te vergroten, waardoor de liefdesverhalen van mannen overvloediger worden.
Een spiraaltje is een klein apparaatje dat in de baarmoeder van een vrouw wordt ingebracht om een effectief voorbehoedsmiddel te bieden dat vele jaren meegaat. Dit wordt door veel mensen beschouwd als een anticonceptiemethode vanwege de veiligheid, effectiviteit, eenvoud en zuinigheid.
Veel vrouwen vertellen elkaar dat het drinken van bier tijdens de menstruatie helpt om de menstruatie snel te stoppen. Dus bier drinken op een rosse dag is goed of slecht. Bekijk nu meer details.
Dagen met rood licht zijn inherent gevoelige dagen voor vrouwen. Dus op de rosse dag moet je niets doen, je onthouden van alles om ongemak en vermoeidheid elke maand te verminderen.
Als het om goedkope condooms gaat, maken veel mensen zich vaak zorgen over de kwaliteit ervan. Raadpleeg ons artikel hieronder om goedkope condoomproducten te vinden, maar nog steeds van zeer goede kwaliteit, veilig en gerenommeerd.
De menopauze is een tijd waarin het lichaam en de fysiologie van een man veel veranderingen ondergaan. Dit zal grote invloed hebben op het dagelijks leven, fysiek en mentaal van mannen. Word lid van SignsSymptomsList om in dit artikel meteen meer te weten te komen over de mannelijke menopauze en hoe u deze kunt vertragen!
De menstruatie is zwaar of de menstruatie is kort en kort, wat vrouwen altijd zorgen baart omdat dit allemaal abnormale manifestaties van het lichaam zijn. Zie nu meer.
Hoe wordt uw seksleven na een beroerte beïnvloed, moet u seks hebben? Om een onbelemmerd seksleven te hebben, moeten patiënten op de volgende punten letten.
Een laag libido bij vrouwen is een uiting van zowel psychische als gezondheidsstoornissen. Vrouwen moeten echt op deze situatie letten om corrigerende maatregelen te nemen.
Onregelmatige menstruatie tijdens de puberteit is normaal. Deze aandoening kan echter ook het gevolg zijn van eetstoornissen, nerveuze stress, plotseling gewichtsverlies, enz.
