O DHA é um nutriente que desempenha um papel especialmente importante no desenvolvimento do cérebro e da inteligência (QI) do seu bebê. No entanto, quantas vezes por ano suplementar DHA para bebês, como suplementar corretamente… ainda são questões que interessam a muitos pais.
Atualmente, muitos pais ainda se perguntam quando suplementar o DHA para o bebê sem saber que, desde o útero, o bebê precisa absorver o DHA.
Quando dar DHA ao bebê ? Os bebês precisam de DHA para o desenvolvimento do cérebro, especialmente entre 6 meses e 1 ano de idade. A suplementação adequada de DHA para bebês durante esse período os ajudará a desenvolver habilidades motoras e visão.
Para o período de 1 a 6 anos, a mãe deve dar ao bebê DHA suficiente, pois nessa fase a criança é anoréxica, o que pode facilmente levar a deficiências nutricionais no organismo. A partir dos 6 anos de idade, o cérebro das crianças é mais ativo porque elas precisam absorver muito conhecimento do aprendizado e da vida, as mães precisam aumentar a suplementação de DHA para ajudar as crianças a aprender de forma eficaz, melhorar a saúde e melhorar a memória.
Qual é o nível recomendado de DHA para crianças?
Antes de saber quantas vezes ao ano suplementar DHA para bebês, é necessário entender o nível de DHA em cada marco de idade da criança.
Em cada fase, as necessidades de DHA a serem fornecidas às crianças serão diferentes, de acordo com as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) a seguir:
Bebê desde o nascimento até 1 ano de idade
Para bebês nesta fase, o DHA é muito necessário para que as crianças se desenvolvam fortemente em mente, olhos e funções físicas. A principal fonte de suplementação de DHA nesta fase é o leite materno. O leite materno é a principal fonte de DHA abundante e muitos nutrientes essenciais para ajudar os bebês a obter o DHA necessário para fortalecer o sistema imunológico e a resistência do bebê.
A quantidade mínima de DHA que as crianças precisam suplementar é de cerca de 70 mg/dia. Além disso, a OMS recomenda que as mães dêem a seus bebês cerca de 200mg de DHA para o desenvolvimento mais completo das crianças.
Se nesta fase a mãe tiver pouco ou nenhum leite para fornecer DHA suficiente para o bebê, ela deve consultar as fórmulas lácteas do mercado para complementar a quantidade de DHA necessária para o desenvolvimento do bebê.
Além disso, não abuse dos suplementos de DHA, é melhor consultar um médico se você pretende deixar seu filho usá-lo, para que o bebê possa se desenvolver da maneira mais natural. Na fase de 6 meses, quando o bebê começa a comer alimentos sólidos, a mãe deve complementar o DHA para o bebê através de alimentos ricos em DHA como salmão, cereais, leite, vegetais...
Para que o bebê absorva melhor o DHA, a mãe deve dar ao bebê alimentos gordurosos como manteiga, azeite, ovos...
Os bebês precisam absorver o DHA desde o útero
Crianças de 1 a 6 anos
Nesta fase, o DHA ajuda a promover o desenvolvimento da visão e do cérebro. Os especialistas recomendam que as mães devem suplementar o DHA para bebês em cerca de 75 mg / dia. Nesse momento, o bebê já começou a absorver informações e conhecimentos do ambiente ao seu redor, então o cérebro precisa trabalhar muito para que o bebê armazene o conhecimento.
A suplementação regular de DHA nesta fase ajuda as crianças a melhorar sua capacidade de processar informações, melhorar a memória e desenvolver muito bem a visão. Além disso, o DHA também é um nutriente que ajuda as crianças a melhorar a saúde do coração.
Por isso, montar um cardápio com uma variedade de alimentos ricos em DHA nessa fase é muito necessário para que o bebê tenha o melhor e mais completo desenvolvimento.
Construindo um menu rico em DHA para ajudar as crianças a se desenvolverem de forma mais abrangente
Crianças com mais de 6 anos
Nesta fase, o bebê já começou a frequentar a escola e absorveu muitos conhecimentos novos, mais diversificados e ricos. Portanto, para que o cérebro funcione em plena capacidade, ele precisará de muitos nutrientes, principalmente o DHA (componente da massa cinzenta). A adição razoável de DHA nas refeições ajuda as crianças a melhorar a memória, melhorar a inteligência e o foco no aprendizado.
Alimentos ricos em DHA devem ser dados a crianças nesta fase são cavala, atum, espadarte, salmão, gema de ovo, camarão, amêndoas, nozes, repolho, amendoim... e devem ser combinados mais tipos de gorduras para melhor absorção do DHA em o corpo.
A suplementação de DHA ajuda as crianças a atingir QI de 8,3 pontos no período de 8 a 9 anos
Então, quantas vezes por ano você suplementa o DHA para o seu bebê?
Os pais devem lembrar que, em cada fase do desenvolvimento do seu bebê, será necessária a quantidade certa de DHA. Não há limite de idade para dar DHA ao seu bebê. Segundo especialistas de 1 ano, as mães devem dividir em 2 a 3 vezes a suplementação de DHA para bebês, não necessariamente todos os dias.
Para saber exatamente quantas vezes por ano suplementar DHA para bebês , os pais devem levar seu bebê a um exame de saúde para saber a condição atual do bebê e serão consultados por um médico com mais precisão.
Guia para suplementar adequadamente o DHA para bebês
Os especialistas recomendam que os pais dêem DHA aos bebês durante as refeições porque: O ômega-3 e o DHA serão melhor absorvidos quando expostos às gorduras encontradas nos alimentos diariamente. As gorduras têm o efeito de estimular as enzimas lipases a trabalhar, ajudando o DHA a ser absorvido no intestino 3 vezes mais rápido do que tomar DHA em outras horas do dia. Especialmente por dar DHA ao seu bebê no jantar, além da rápida absorção, o bebê pode dormir mais profundamente e melhor.
As mães devem construir um suplemento de DHA para seu bebê a partir de alimentos como: salmão, cavala, atum, nozes (amêndoa, amendoim, nozes...), ovos, leite... Se você tiver problemas com crianças com anorexia, consulte dando ao seu bebê suplementos de DHA ou leite enriquecido com DHA. As mulheres grávidas também devem suplementar com DHA para ser bom para o desenvolvimento do feto. As mães de desejo irão referir-se a um plano para suplementar DHA, bem como nutrientes para bebês adequadamente.
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