O que causa dor na panturrilha durante a gravidez? Medidas para prevenir dores na panturrilha durante a gravidez

Mulheres grávidas com dor na panturrilha é um fenômeno muito comum e quase se tornou parte da gravidez. Isso traz muitos problemas, além de causar fadiga e desconforto para as mulheres grávidas. Então, quais são as causas da dor na panturrilha durante a gravidez? O que as grávidas devem fazer para evitar essa situação?

Durante a gravidez, quase todas as mulheres grávidas sentem dor na panturrilha. No entanto, a causa da dor na panturrilha em mulheres grávidas não é bem conhecida. Vamos descobrir com SignsSymptomsList sobre as causas e prevenção da dor na panturrilha em mulheres grávidas no artigo abaixo!

Quando as mulheres grávidas têm dor nas pernas?

A dor na panturrilha começa a aparecer a partir do final do 2º trimestre (da 13ª à 27ª semana de gestação) até o início do 3º trimestre (da 28ª à 40ª semana de gestação). Além disso, o fenômeno das gestantes com dores nas pernas torna-se ainda mais evidente nos últimos 3 meses de gestação. Devido a essa fase, o feto cresceu e a pressão do bebê pressiona as pernas da gestante, deixando a mãe mais suscetível a dores e cansaço. Esse fenômeno de dor na panturrilha ocorre com mais frequência à noite do que durante o dia.

Quando a gestante apresenta dor na panturrilha, os sinais mais comuns são edema nas pernas , pés inchados. Além disso, a dor pode irradiar tanto para a parte posterior da perna quanto para o quadril, e áreas como tornozelos ou pés são as mais suscetíveis ao inchaço. Essas manifestações dificultam a movimentação das gestantes, fazendo com que as gestantes tenham preguiça de se exercitar, preferindo sentar e deitar muito.

Após o parto, a dor na panturrilha pode desaparecer, pode ser leve ou piorar. Por isso, durante a gravidez, cuidar da saúde da gestante é extremamente importante e necessário.

A dor na panturrilha é evidente nos últimos 3 meses de gravidez

Causas de dor na panturrilha durante a gravidez 

Quando a dor na panturrilha, principalmente nos últimos 3 meses, deixa a gestante desconfortável, cansada, causa estresse, insônia, afeta negativamente a saúde. Então, o que causa dor na panturrilha durante a gravidez? 

As mulheres grávidas têm dor na panturrilha devido ao ganho de peso

O crescimento diário do feto faz com que as grávidas ganhem peso rapidamente, o que aumenta o peso e exerce uma grande pressão sobre os ligamentos da gestante. E permanecer por muito tempo quando essas cordas são esticadas, causará uma condição de arco baixo. Isso ocorre quando os tendões do pé ficam achatados. Nessa época, esse fenômeno pode esticar a fáscia plantar, que é o sistema ligamentar que segura o arco do pé, causando dor no pé.

O rápido aumento do peso corporal durante a gravidez é uma causa de dor na panturrilha em mulheres grávidas

Devido a alterações hormonais

Durante os últimos 3 meses de gravidez, os níveis hormonais aumentam, o corpo da mãe aumenta a produção de um hormônio que é a Relaxina. Esse hormônio assume o papel de relaxar os músculos e ligamentos da pelve, o que prepara a mãe para o trabalho de parto. Isso também leva ao alongamento dos músculos e ligamentos na área da perna, causando inflamação e dor nas pernas.

Alterações na circulação sanguínea

A gravidez faz com que a circulação sanguínea nas pernas mude, o que leva à retenção de líquidos nas pernas e nos tornozelos. Além disso, quando o útero aumenta e comprime os vasos sanguíneos, o sangue não circula e fica retido, causando edema nas pernas.

Dor na panturrilha devido a cãibras

Esse fenômeno ocorre muito comum em gestantes, a causa se deve à falta de cálcio ou excesso de fósforo nas gestantes . As cãibras geralmente ocorrem à noite, depois que o pé está andando e ativo durante o dia. Além disso, o ganho de peso durante a gravidez também é a razão pela qual as mulheres grávidas são mais propensas a cólicas.

Varizes

Uma das causas de dor na panturrilha em gestantes são as varizes, condição que atinge quase 20% das gestantes. Isso pode ser devido ao corpo produzir sangue extra no sistema circulatório, o que aumenta a pressão nas paredes das veias, fazendo com que as veias se dilatem. Isso causa dor na panturrilha em mulheres grávidas.

Postura errada do movimento 

No final da gravidez, o feto cresce cada vez mais, fazendo com que o centro de gravidade do corpo da gestante seja desviado. Desde então, a mobilidade das mulheres grávidas é afetada. Ao se exercitar menos, a postura inadequada de sentar, dormir ou ficar em pé pode comprimir os vasos sanguíneos nas pernas, reduzindo o fluxo sanguíneo para as pernas e, ao mesmo tempo, reduzindo o suprimento de oxigênio. Assim, causando dor e fadiga nos membros.

Dor na panturrilha por falta de água 

A água é um ingrediente indispensável para o ser humano, principalmente para as gestantes. Quando há falta de água ou desidratação , o metabolismo do corpo da mãe fica mais lento, levando à estagnação do ácido lático, causando dores nos músculos esqueléticos.

A falta de água é uma das razões pelas quais as mulheres grávidas têm dor na panturrilha

Medidas para prevenir dores na panturrilha em mulheres grávidas

A maioria das dores na panturrilha não é perigosa, mas traz cansaço e desconforto para as gestantes, principalmente à noite. Essa situação acontece com frequência, fazendo com que as gestantes percam o sono, causem cansaço, perda de apetite e afetem muito a saúde. Portanto, as mulheres grávidas precisam tomar medidas para evitar essa situação. Do seguinte modo:

• Construir uma dieta razoável: mulheres grávidas com dor nas pernas são devido à falta de nutrientes, deficiência de cálcio. Adicione e equilibre alimentos ricos em cálcio em sua dieta diária, como peixes, ovos, frutos do mar... Além disso, as mulheres grávidas também devem comer muitos vegetais, frutas, grãos integrais, feijões, nozes e sementes... Além disso , as mulheres grávidas podem tomar suplementos de cálcio e magnésio, mas precisam consultar um médico antes de usar.
• Beba muita água: É melhor que as mulheres grávidas bebam muita água todos os dias ou bebam leite para mulheres grávidas, bebam sucos de frutas para fortalecer os nutrientes do corpo. Além disso, as mulheres grávidas devem beber água a qualquer momento, em vez de esperar até que tenham sede para beber.
• Levante as pernas o máximo possível: As mulheres grávidas praticam elevar as pernas 15 a 30 cm do coração por cerca de 15 a 20 minutos com travesseiros, cobertores, etc. Isso é muito eficaz para apoiar a circulação sanguínea.
• Deitado de lado em repouso: Esta é uma forma de aliviar a pressão do peso na veia cava inferior da perna, deixando a perna mais confortável e relaxada.
• O exercício de rotação das pernas ajuda a circulação sanguínea no tornozelo: Ou seja, as grávidas sentam com uma perna levantada. Gire o tornozelo para a direita 10 vezes e depois para a esquerda. Em seguida, troque as pernas e repita 10 vezes. Este método ajuda as mulheres grávidas a tratar a dor nas pernas de forma bastante eficaz, as mulheres grávidas devem experimentá-lo.
• Compressa quente ou pesada: essa é uma forma de reduzir rapidamente o inchaço e a dor nos pés. Além disso, um remédio simples que pode aliviar a dor é um banho morno.
• Massagem nos pés: Ao massagear os pés, você deve combiná-los com óleos carreadores misturados com óleos essenciais como camomila, lavanda ou menta. Este método não só traz conforto e relaxamento, mas também trata o cansaço e a dor da gestante.
• Banho de pés: antes de dormir, aplique o método de banho de pés para mulheres grávidas com ingredientes como sal, folhas de absinto, folhas de guisado, limão, sal, capim-limão. Desta forma, pode melhorar a circulação sanguínea porque sob a influência do calor, os vasos sanguíneos dos pés serão dilatados, então o sangue circulará com mais facilidade. Além disso, também ajuda as mulheres grávidas a dormir profundamente. 

Banho de pés pode melhorar a circulação sanguínea e ajudar as mulheres grávidas a dormir melhor

Assim, percebe-se que a dor na panturrilha não é perigosa, mas deixa a gestante desconfortável e cansada. Esperançosamente, o artigo acima pode ajudar os leitores a entender as causas da dor na panturrilha durante a gravidez e conhecer as medidas preventivas para ajudar as mulheres grávidas a ter uma gravidez saudável antes do parto.