9 maneiras naturais de combater a secura vaginal e aumentar a lubrificação

A secura vaginal é algo que pode acontecer com qualquer pessoa, então o que pode ser feito para lidar com isso para uma vida sexual saudável?

A lubrificação vaginal natural é amplamente impulsionada pelo hormônio estrogênio e desempenha um papel importante na relação sexual e na saúde vaginal. Quando os níveis de estrogênio estão baixos, os tecidos vaginais podem ficar finos, frágeis e secos, tornando o sexo doloroso.

Você pode usar um lubrificante comprado em loja para ajudar com a secura vaginal, no entanto, alguns lubrificantes podem realmente puxar a umidade natural e piorar a secura. Por isso, é importante procurar lubrificantes que promovam a hidratação vaginal.

A secura vaginal é mais comum em mulheres de meia-idade

O que causa a secura vaginal?

Pessoas de todas as idades podem sentir secura vaginal, mas é mais comum em pessoas que passaram pela menopausa . Outras causas de secura vaginal incluem:

• Flutuações hormonais devido ao ciclo menstrual, parto e amamentação.
• Quimioterapia.
• Medicação para acne.
• Anticoncepcionais hormonais.
• Certos distúrbios autoimunes, como a síndrome de Sjögren.
• Dieta desequilibrada.

Se você está experimentando secura vaginal , ela precisa ser tratada o mais rápido possível. Procure ajuda médica se a secura for persistente ou dolorosa.

Como combater a secura vaginal e aumentar a libido

Tome vitamina A

Esta vitamina é importante no desenvolvimento das membranas mucosas, incluindo o revestimento da vagina. A vitamina A pode ser tomada por via oral, mas não deve ser tomada em excesso. Se a dosagem de vitamina A ficar muito alta, pode causar danos ao fígado, mas honestamente é muito difícil superdosagem.

Suplemento de Vitamina B

O corrimento vaginal pode ser alterado por fatores hormonais e dietéticos. A função imunológica adequada é importante quando se trata de saúde vaginal e complexo de vitamina B - um suplemento que inclui todas as 8 vitaminas B para ajudar a aumentar a função imunológica.

Pode ser tomado como suplemento ou absorvido através de fontes alimentares, incluindo aves, peixes, batatas e bananas. Mas consumir muito pode ser perigoso, levando à falta de controle muscular, problemas estomacais e lesões dolorosas.

Banana é um famoso alimento rico em vitamina B

Aumentar a quantidade de beta-caroteno

O beta-caroteno é uma provitamina, o que significa que seu corpo o utiliza para produzir outra vitamina, neste caso a vitamina A. Conforme mencionado acima, a vitamina A ajuda a combater a secura vaginal.

O beta-caroteno é encontrado em alimentos como cenoura, vegetais folhosos verde-escuros, batata-doce, brócolis, melão e abóbora. Embora não seja tóxico em altas doses, em excesso pode fazer com que a pele fique amarelo-alaranjada, entre outros efeitos colaterais.

Coma mais ácidos graxos ômega-3

Os ácidos graxos essenciais ajudarão a melhorar a estrutura da mucosa vaginal. Um estudo de 2012 descobriu que o ômega-3 reduziu significativamente a secura vaginal por 6 meses em sobreviventes de câncer de mama , mulheres na pós-menopausa e atrofia vaginal (vaginite atrófica), que é um fenômeno comum, afinamento, secura e inflamação da parede vaginal.

Incorpore a vitamina E em sua dieta

Esta é outra vitamina que pode ajudar a promover a lubrificação vaginal. Um pequeno estudo de 2016 com 52 mulheres na pós-menopausa mostrou melhora na maioria dos indivíduos com sintomas de atrofia vaginal, incluindo secura. A vitamina E também pode ser obtida de uma variedade de alimentos, incluindo óleos vegetais, nozes, sementes, frutas e vegetais.

Quando obtida naturalmente através da alimentação, a vitamina E não apresenta riscos. Mas na forma de suplemento, altas doses de vitamina E podem aumentar o risco de sangramento, interferindo na capacidade de coagulação do sangue. Isso pode levar a um derrame hemorrágico ou sangramento no cérebro, embora isso seja raro.

Experimente tratamentos vaginais com DHEA

Seu corpo produz o hormônio dehidroepiandrosterona (DHEA), que por sua vez ajuda a produzir outros hormônios, incluindo o estrogênio. Os níveis de DHEA atingem o pico na idade adulta e diminuem com a idade. Para secura vaginal, seu médico pode prescrever uma versão sintética do DHEA como uma pílula ou creme oral.

Um estudo de 12 semanas de 2016 descobriu que o corrimento vaginal melhorou em participantes de 86% para 121% em comparação com um efeito placebo. No entanto, os tratamentos com DHEA podem apresentar alguns riscos, incluindo um risco aumentado de cânceres sensíveis a hormônios, como câncer de mama e ovário . Ao mesmo tempo, os tratamentos com DHEA devem ser evitados em pessoas com colesterol alto.

Aprenda: Estrutura vaginal

Considere tratamentos com estrogênio

O seu médico pode considerar administrar-lhe algum tratamento com estrogénio

Existem dois tipos de tratamentos com estrogênio para secura vaginal:

Terapia hormonal sistêmica: esta terapia vem como um comprimido oral, adesivo, anel, gel, creme ou spray e é absorvida por todo o corpo. Mulheres com histórico de problemas de coagulação sanguínea ou câncer de mama devem evitar o uso.

Produtos de estrogênio vaginal de baixa dosagem: Esta opção de tratamento vem em forma de creme, comprimido ou anel e tem a vantagem adicional de reduzir o risco de cânceres sensíveis a hormônios porque há menos risco de absorção excessiva de estrogênio no sangue.

Aplicar ácido hialurônico topicamente

O ácido hialurônico é uma molécula que existe naturalmente em sua pele e é a chave para a hidratação. No entanto, você também pode tomar ácido hialurônico na forma de um gel tópico, que estudos descobriram que pode ajudar a reduzir a secura vaginal em mulheres na pós-menopausa.

Aliviar estresse

Um dos fatores mais importantes para equilibrar seus hormônios é reduzir os níveis de estresse. A pesquisa ainda é limitada, mas acredita-se que o estresse, a ansiedade e a depressão piorem a secura vaginal.

Para combater isso, os especialistas recomendam fazer três grandes coisas: exercícios, uma dieta balanceada e sono suficiente. Pesquisas mostram que o exercício desempenha um papel importante na felicidade e na resiliência emocional. Estudos também descobriram que o sono não apenas reduz o estresse ao energizar e revitalizar o corpo, mas também leva a mais satisfação com a vida.

E embora uma dieta específica possa ser uma importante ferramenta de controle do estresse, também existem os alimentos ricos em vitaminas mencionados anteriormente que podem reduzir significativamente a pele seca, incluindo: vegetais, nozes, sementes e gorduras saudáveis.

A lubrificação vaginal é um aspecto importante da saúde geral e da satisfação sexual. As pessoas que têm problemas com isso podem ter uma deficiência de estrogênio, que pode ser tratada com vitaminas, suplementos, tratamentos hormonais e cremes. Esperançosamente, com 9 métodos naturais para combater a secura vaginal e aumentar a lubrificação, o artigo acima trará informações úteis.

Ao mesmo tempo, as pessoas que têm problemas de lubrificação vaginal devem consultar um médico o mais rápido possível. E você deve se lembrar de sempre consultar um profissional médico antes de tomar suplementos ou medicamentos.