Vitaminas que ajudam a melhorar a vida sexual masculina
As vitaminas não são apenas boas para a saúde geral, mas alguns tipos também funcionam para aumentar a vitalidade masculina, tornando as histórias de amor dos homens mais abundantes.
Vitaminas que ajudam a melhorar a vida sexual masculina
As vitaminas não são apenas boas para a saúde geral, mas alguns tipos também funcionam para aumentar a vitalidade masculina, tornando as histórias de amor dos homens mais abundantes.
Os homens têm baixo desejo sexual por vários motivos, incluindo alterações hormonais , baixa energia, estresse excessivo e abuso de álcool.
A diminuição da libido não afeta apenas a saúde do homem, mas também afeta o relacionamento entre marido e mulher. Para melhorar este problema, você deve consultar um médico. Alguns estudos mostram que a suplementação com algumas vitaminas essenciais também pode fortalecer a resistência e melhorar a vida sexual dos homens.
Vitamina C
A vitamina C é encontrada em frutas como laranjas e tangerinas.
A vitamina C ajuda a fortalecer a resistência do corpo e o fluxo sanguíneo. Isso afeta a quantidade e a qualidade do esperma masculino. A vitamina C também reduz o risco de infecções do trato urinário em homens mais velhos. Se houver muita deficiência dessa vitamina, os homens podem ter uma capacidade reduzida de fertilizar, levando à infertilidade .
A vitamina C é facilmente encontrada em vegetais como legumes, batatas, pimentões, laranjas, abobrinhas, morangos, etc.
Vitamina E
A vitamina E é bem conhecida por suas propriedades antioxidantes e de reforço imunológico . Eles também são particularmente importantes na proteção das células reprodutoras masculinas, auxiliando no aumento dos níveis de testosterona . Melhorando assim a resistência e o desejo de "amor" dos homens.
Em um estudo publicado no Archives of Andrology, homens que tomaram 400 mg de vitamina E combinados com 225 mpg de selênio mostraram uma melhora significativa na motilidade do esperma. Além disso, seus níveis de testosterona aumentaram, o que ajudou a circular o sangue e o oxigênio por todo o corpo.
A vitamina E é abundante em ovos, fígado e nozes, como amêndoas, amendoim, girassol...
Ácido fólico (vitamina B9)
A vitamina B9, também conhecida como ácido fólico, é uma vitamina natural encontrada em alimentos como massas e cereais. O ácido fólico tem muitos benefícios para a saúde de pessoas de todas as idades.
Para os homens, o ácido fólico ajuda a reduzir o risco de distúrbios e anormalidades do esperma. Em algumas pessoas, esta vitamina ainda ajuda a aumentar a contagem de esperma quando combinada com zinco. Se você planeja ter um bebê, deve aumentar seu suplemento de vitamina B9.
O ácido fólico é necessário para o desenvolvimento normal do esperma.
Vitamina b12
A vitamina B12 está envolvida na proteção dos nervos e células sanguíneas do corpo. Também previne a anemia, reduzindo o risco de fadiga e irritabilidade.
Pessoas com mais de 60 anos geralmente correm o risco de deficiência de vitamina B12. Esta é uma das causas da perda de memória e diminuição do desejo sexual na velhice.
Para suplementar esta vitamina, você deve comer muita carne de porco, cordeiro, fígado, sardinha, ostras e carne bovina.
A vitamina B12 é encontrada abundantemente na carne de porco, cordeiro, fígado, sardinha, ostras e carne bovina.
Niacina (vitamina B3)
Outra vitamina B igualmente importante para melhorar o sexo masculino é a vitamina B3, também conhecida como niacina.
A niacina ajuda a aumentar a libido e melhora a circulação sanguínea no corpo, o que é muito importante para os casais. A deficiência de vitamina B3 no corpo pode afetar o sono e causar disfunção erétil .
A niacina é encontrada em muita beterraba, carne vermelha, peixe, ovos, leite... Adicionar esses alimentos diariamente reduzirá o teor de gordura nociva, evitando o risco de entupimento da principal artéria do corpo. . Isso ajuda a aumentar a vitalidade dos homens, especialmente aqueles que sofrem de impotência.
L-citrulina
Embora não seja uma vitamina, a L-arginina é o aminoácido mais comum nos suplementos de saúde masculinos. A informação é de um estudo publicado na revista Urology. É por isso que a L-citrulina, que é convertida pelo organismo em L-arginina, é a escolha ideal para homens que precisam aumentar sua vitalidade.
A L-citrulina se converte em L-arginina, tornando-a a escolha ideal para homens que precisam melhorar sua vitalidade.
Em um pequeno estudo de homens com disfunção erétil leve, quando suplementados com 1,5 g de L-citrulina diariamente por um mês, sua função erétil melhorou significativamente, variando do nível 3 (ereção leve) a 4 (normal). Os participantes do estudo também relataram que fizeram mais sexo e se sentiram satisfeitos e satisfeitos em seu sexo.
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