O que as mulheres não devem fazer em um dia de luz vermelha?

Ao entrar nos dias menstruais, as mulheres sentem-se frequentemente muito cansadas e incomodadas com sintomas como dores abdominais, distensão abdominal, tonturas, ... O seguinte artigo dir-lhe-á se a luz vermelha está acesa. se sentir mais confortável e saudável?

A menstruação é um ciclo menstrual completamente normal nas mulheres, começando na puberdade até a menopausa. O ciclo menstrual é diferente para cada pessoa, dependendo do corpo, condição corporal e uma série de outros fatores. Se você observar os dias de luz vermelha, não deve fazer nada mencionado neste artigo, não sentirá mais que sua menstruação é um incômodo.

Sinais para reconhecer o tempo de "meses" das mulheres

No corpo da mulher, quando o óvulo é ovulado, mas não fertilizado, ele se degenera, o revestimento uterino previamente espesso também se desprende, sendo lentamente excretado pela vagina com sangue e muco, que é o fenômeno menstrual.

Saber o que não fazer em dias de luz vermelha ajudará você a se sentir melhor.

Cada ciclo menstrual normal dura de 3 a 7 dias, nos quais os primeiros dois dias terão mais sangramento, depois diminuirão gradualmente e depois terminarão.

A menstruação ocorre em um ciclo mensal, a duração do ciclo é diferente para cada pessoa. Ao se preparar para a menstruação, ou durante a menstruação, as mulheres geralmente se sentem cansadas, desconfortáveis ​​e bastante inconvenientes na vida diária. 

Portanto, conhecer os seguintes sinais do próximo período menstrual ajudará você a se preparar para o próximo dia de "luz vermelha":

• O abdome inferior está distendido, desconfortável;
• Vagina com sangue;
• Mudanças de humor;
• Aperto no peito;
• Dor nas costas;
• Fácil de perder o sono;
• Problemas do aparelho digestivo;
• Pele acneica.

O que você não deve fazer em um dia de luz vermelha para reduzir a fadiga e o desconforto?

Muitas mulheres sofrem de cansaço e desconforto toda vez que chega a menstruação, afetando sua qualidade de vida, bem como a eficiência no trabalho e nos estudos... A longo prazo, o sentimento de pavor toda vez que "chegam os meses" deixa as irmãs ainda mais assombradas . 

Existem maneiras simples que podem ajudá-lo a melhorar os sintomas desconfortáveis ​​que talvez você ainda não conheça. Então, o que você não deve fazer em um dia de luz vermelha? Por favor, consulte as seguintes notas: 

soco nas costas

Muitas mulheres sentem dor lombar antes e durante a menstruação.

Muitas mulheres sentem dor lombar antes e durante a menstruação. E para aliviar a sensação de desconforto, as mulheres deram socos nas costas, mas não sabiam que isso prejudicaria sua saúde.

A dor nas costas durante a menstruação é causada pelo sangue menstrual "congestionado" na área pélvica; 

Além disso, a época da menstruação também é a época em que a resistência da mulher diminui devido à descamação do revestimento uterino. Se você socar suas costas com frequência, você acidentalmente afeta diretamente o revestimento uterino. Portanto, no dia da luz vermelha, você não deve fazer nada, a primeira coisa a lembrar é dar um soco nas costas.

Usar estimulantes

Chá, café e bebidas alcoólicas são as bebidas que você precisa evitar ao se perguntar o que não fazer em um dia de luz vermelha. No chá, existe um precursor do ácido tânico que pode se combinar com alguns alimentos ou com o ferro no sangue, fazendo com que o processo de absorção do ferro pelo organismo seja prejudicado e causando anemia por deficiência de ferro. Além disso, a cafeína no chá, assim como nas bebidas com cafeína, é fácil de estimular o sistema nervoso, tornando os sintomas de desconforto menstrual mais graves. 

Além disso, as mulheres precisam se abster de bebidas alcoólicas quando chega o dia da luz vermelha para evitar que mais álcool se infiltre no fígado, fazendo com que o fígado sofra sérios danos e também causando mais sangramento menstrual do que o normal . .

Chá, café e bebidas alcoólicas são as bebidas que você precisa evitar durante a menstruação.

Alimentos frios, fritos e frescos

Não só em dias de luz vermelha, mas mesmo em dias normais, as mulheres devem limitar o consumo de frituras porque vão aumentar a secreção da pele, causando acne. Sem falar que esse grupo de alimentos também deixa a pele escura e propensa à foliculite. 

Além disso, alimentos frios ou alimentos frescos com propriedades frias também devem ser evitados, pois farão com que o sangue menstrual estagne, fazendo com que as mulheres tenham fortes dores menstruais. Portanto, em dias de luz vermelha, uma das coisas a evitar é não comer esse grupo de alimentos.

Exercício e excesso de trabalho

Segundo os especialistas, quando chega o mês, as mulheres devem evitar exercícios em excesso, exercícios com intensidade intensa para evitar a menorragia prolongada, que prejudica o sistema imunológico. 

É melhor escolher exercícios suaves e adequados ao seu estado de saúde, como corrida, caminhada, ioga, ... Este movimento tem o efeito de promover a circulação sanguínea, melhorar a condição de inchaço e dor menstrual em algumas mulheres, bem como reduzir o humor de depressão, raiva e fadiga.

Segundo especialistas, quando chega o mês, as mulheres evitam se exercitar demais.

Além disso, nos dias menstruais, crie todas as oportunidades para o corpo descansar e relaxar evitando o excesso de trabalho. Sem falar que se a mulher faz trabalho pesado nesses dias, é fácil fazer mais sangramento menstrual, as dores menstruais são mais intensas e prolongadas.

sexo 

Uma das coisas que você não deve fazer nos dias de luz vermelha é limitar o sexo, porque os casais que fazem sexo nos dias menstruais criarão facilmente oportunidades favoráveis ​​para que as bactérias ataquem a área. Quando a quantidade de bactérias aumenta, assim como o risco de infecções vaginais, isso terá um efeito negativo na pelve e na vagina feminina.

algumas drogas

Muitas mulheres inadvertidamente ou não prestam atenção ao uso de certos medicamentos que farão aumentar os sintomas desagradáveis ​​da menstruação. No dia da luz vermelha, você deve prestar atenção aos seguintes medicamentos que devem ser limitados ou evitados para ajudar o corpo a minimizar o desconforto:

Medicamentos que pioram o desconforto menstrual.

• Laxantes: Deve-se tomar cuidado, pois esses medicamentos podem causar congestão pélvica;
• Supressores de apetite: As mulheres estarão propensas a sentimentos de ansiedade, nervosismo, palpitações, distúrbios menstruais e aumento do risco de amenorréia ao tomar este medicamento por um longo tempo;
• Medicamentos hemostáticos: Durante a menstruação, se este medicamento for usado, é fácil reduzir a permeabilidade, bem como a capacidade de contrair os capilares, causando estase sanguínea;
• Medicação tópica para infecção vaginal: O uso de medicação tópica para infecção vaginal durante a menstruação facilita a invasão de bactérias, causando doenças ginecológicas.

A lista de coisas que os dias de luz vermelha não devem fazer, mencionadas acima, é realmente muito fácil de fazer. Desde que você preste atenção para evitá-los, você não se sentirá mais obsessiva com o seu período e esses dias também se tornarão muito leves e saudáveis. Esperançosamente, as informações acima sobre os dias de luz vermelha não devem fazer nada para ajudar as mulheres a experimentar períodos menstruais mensais confortavelmente.