Qual é a idade comum da menopausa? Como retardar a menopausa

A menopausa é uma época em que o corpo e a fisiologia do homem passam por muitas mudanças. Isso afetará muito a vida diária, física e mental dos homens. Junte-se à SignsSymptomsList para descobrir imediatamente sobre a menopausa masculina e como retardá-la neste artigo!

Menopausa masculina é um termo usado para descrever uma diminuição no nível do hormônio sexual testosterona no sangue em homens. Então, qual é a idade da menopausa? Quais são algumas maneiras eficazes de retardar a menopausa e superar os problemas da menopausa?

Qual é a idade da menopausa?

A menopausa, também conhecida como hipogonadismo masculino ou andropausa, é uma condição na qual ocorre uma diminuição da capacidade sexual nos homens geralmente após os 40 anos de idade, semelhante à menopausa nas mulheres. Acredita-se que essa condição seja causada por uma diminuição ou deficiência de testosterona, um hormônio sexual masculino. Isso mostra que a diminuição da capacidade sexual em homens após os 40 anos é uma questão importante e precisa ser cuidadosamente considerada e cuidada.

A menopausa geralmente ocorre por volta dos 40 anos

A menopausa é um processo que pode causar muitos sintomas e afetar a qualidade de vida do homem. Muitas pessoas se sentirão cansadas, perderão o interesse pela vida, muitas vezes irritadas e tristes. 

Além disso, a menopausa masculina também afeta a saúde física, fazendo com que o corpo masculino reduza a força e a flexibilidade, reduza a capacidade de trabalho e a resistência ao praticar esportes. As mudanças corporais podem durar décadas e são acompanhadas por mudanças de comportamento e temperamento. A menopausa masculina também pode levar a muitos outros distúrbios, como doenças cardiovasculares e osteoporose.

As causas da menopausa podem resultar de muitos fatores, como trauma psicológico, álcool, acidentes, cirurgia, medicamentos, obesidade e infecções. Portanto, exames regulares e mudanças no estilo de vida são importantes para prevenir e tratar o hipogonadismo masculino.

Sintomas da menopausa masculina

A menopausa masculina é uma condição que ocorre quando o corpo masculino apresenta uma diminuição no nível do hormônio testosterona. Isso levará aos seguintes sintomas sexuais e sistêmicos:

sintomas sexuais

A testosterona desempenha um papel importante na manutenção da libido e do desejo sexual. Ao entrar na menopausa, a quantidade de testosterona diminui, levando a uma diminuição do desejo sexual . Além disso, a baixa testosterona e os vasos sanguíneos (relacionados ao óxido nítrico) estão intimamente relacionados, causando disfunção erétil. 

De acordo com alguns estudos, cerca de 50% dos homens saudáveis ​​apresentam disfunção erétil após os 40 anos devido a muitas causas sistêmicas e locais. A deficiência de óxido nítrico (devido à baixa testosterona) faz com que o músculo liso se dilate mal, o fluxo sanguíneo para o pênis seja menor, causando disfunção erétil e ejaculação precoce . 

Além disso, ao entrar na menopausa, a redução espontânea da ereção é o fenômeno do pênis ter uma ereção natural todas as manhãs com uma frequência de várias vezes por semana que é fortemente reduzida ou completamente perdida.

Sintomas e sinais de todo o corpo

A testosterona é um hormônio importante para a saúde masculina. No entanto, quando o nível desse hormônio diminui, aparecem sintomas como fadiga, letargia, dificuldade para dormir, raiva fácil e dificuldade de concentração. Além disso, uma diminuição da testosterona pode levar à osteoporose e aumentar o risco de fraturas. 

Além disso, se os níveis de testosterona diminuírem durante a menopausa, os homens podem ser mais propensos à depressão e pensamentos suicidas. Além disso, um dos problemas comuns nos homens durante esse período é o acúmulo de gordura na barriga devido à diminuição da testosterona.

As manifestações da menopausa masculina são desconforto e cansaço

Como retardar a menopausa

Então, qual será a solução mais eficaz para reduzir o processo da menopausa? SignsSymptomsList irá sugerir-lhe algumas das seguintes medidas:

Mantenha um estilo de vida saudável

Para retardar a menopausa, manter um estilo de vida saudável e ativo é extremamente importante. Em particular, o exercício é um dos bons hábitos para aumentar a produção de hormônios masculinos. No entanto, a extensão em que a testosterona aumenta pode variar dependendo do tipo e intensidade do exercício. 

Reduzir o estresse também desempenha um papel importante na inibição do processo da menopausa. Muitos estudos mostraram que o estresse prolongado aumenta os níveis do hormônio cortisol e diminui a testosterona. 

Estresse prolongado fará com que o processo da menopausa se torne mais rápido

Manter uma boa rotina de sono também terá um grande efeito nos níveis de testosterona no corpo. Muitos estudos mostraram que, se você dormir apenas 5 horas por dia, existe o risco de uma diminuição de 10 a 15% nos níveis de testosterona. Além disso, também é essencial evitar a exposição a substâncias químicas nocivas, como Bisfenol-A (BPA), Parabenos e outras substâncias químicas encontradas em alguns plásticos. 

Além disso, evitar o uso de bebidas alcoólicas também é um bom hábito para inibir o processo da menopausa. Beber muito pode diminuir os níveis de testosterona, especialmente os mais rápidos após 30 minutos de consumo, e há risco de diminuição da função ou atrofia dos testículos .

Nutrição

Uma dieta saudável e um complemento completo de grupos de nutrientes essenciais darão uma contribuição importante para manter a saúde e aumentar a produção de testosterona no corpo masculino, ajudando a retardar a idade da menopausa. 

Para complementar totalmente os grupos de substâncias, os homens devem se concentrar em fontes alimentares ricas em proteínas, como sementes, tofu, ovos, aveia, brócolis. Junto com isso estão grupos de gorduras saudáveis ​​como abacate, ovos, sementes de chia, azeite, peixe e carboidratos como aveia, banana, batata doce, beterraba, toranja. 

Manter uma dieta saudável ajudará os homens a manter níveis estáveis ​​de testosterona e apoiar a saúde geral do corpo.

Suplemento de testosterona

Para combater o processo de envelhecimento e aumentar a testosterona, os homens podem aplicar muitas soluções diferentes. Em vez de se preocupar com a idade da menopausa, os homens devem se concentrar em melhorar sua dieta e usar alimentos funcionais. 

O zinco é uma substância importante que ajuda a aumentar os níveis de testosterona e melhorar a função sexual. Além disso, a vitamina D também funciona para ajudar a aumentar os níveis de testosterona e melhorar efetivamente a disfunção erétil nos homens. 

Os homens devem tomar suplementos de testosterona prescritos pelo médico para retardar a menopausa

O artigo acima da SignsSymptomsList compartilhou com os leitores informações sobre a menopausa masculina . Esperançosamente, esta informação ajudará muitos leitores a conhecer as causas e maneiras de retardar a menopausa para ter o corpo mais saudável.