Laptele integral oferă nutrienți abundenți pentru organism. Deci, ce face ca laptele integral să fie special în comparație cu alte tipuri de lapte?
Știm cu toții că laptele este o sursă excelentă de nutriție. În prezent, pe piață există multe tipuri diferite de lapte, fiecare cu valori nutriționale diferite. Punctul culminant este laptele integral.
Ce este laptele integral?
Laptele cremă integral este lapte proaspăt extras din lapte proaspăt 100% pur. Adică după procesul de sterilizare, laptele integral nu adaugă alte substanțe, inclusiv conservanți, aditivi sau arome. Prin urmare, laptele integral păstrează întreaga savoare a laptelui natural.
Laptele cremă integral este extras 100% din lapte proaspăt pur.
Avantaj
Deoarece laptele integral este doar lapte care a fost dezinfectat și nu are alte efecte, componentele nutritive din lapte se păstrează, în special stratul de zer. Din acest motiv, standardul de grăsime din laptele integral are cel mai scăzut conținut de 3,5 - 3,7%, împreună cu o gamă completă de nutrienți precum proteine , vitamine, minerale,... Conținutul acestor nutrienți este mare mult mai mult decât alții. tipuri de lapte. Prin urmare, laptele este foarte potrivit pentru copiii care au nevoi nutriționale mari în perioada de creștere.
Laptele integral este procesat printr-un proces brusc de încălzire și răcire, care ajută bacteriile dăunătoare să nu se adapteze și să fie distruse, fiind reținute doar substanțele necesare.
Laptele integral este prelucrat doar prin căldură, deci nu conține conservanți și aditivi.
Laptele complet cremă este potrivit pentru toate vârstele, trebuie doar să acordați atenție sănătății și nevoilor fiecărei persoane. Puteți folosi lapte integral pentru bebeluși cu vârsta peste 1 an, femei, bărbați și bătrâni.
Dacă laptele proaspăt obișnuit poate fi folosit doar pentru băut, laptele integral cu grăsime mai densă este, de asemenea, folosit ca ingredient principal în prăjituri, înghețată, ...
Laptele integral este utilizat pe scară largă la coacere.
Defect
Deoarece laptele integral este procesat doar cu temperaturi nu prea ridicate și fără conservanți, durata de valabilitate a laptelui este, de asemenea, mai scurtă decât alte tipuri de lapte. Perioada de valabilitate este de numai 10-20 de zile. Prin urmare, dacă l-ați deschis, ar trebui să îl utilizați imediat.
Pentru bebelușii sub 1 an și jumătate, laptele integral nu este o alegere bună. Deși conține mai mulți nutrienți, sistemul digestiv al copiilor mici este încă imatur, așa că nu este potrivit să folosești acest lapte. În plus, unii nutrienți precum proteinele, calciul și fosforul din lapte depășesc nevoile copiilor mici, deci nu sunt potriviti pentru sănătatea copiilor.
De asemenea, laptele integral nu este potrivit pentru persoanele supraponderale sau obeze , deoarece grăsimea bogată a laptelui integral va face ca supraponderalitatea să fie mai gravă.
Smântână de lapte integral și lapte praf integral
Există două tipuri principale de lapte integral: lapte integral și lapte praf integral. Practic, aceste două tipuri de lapte sunt extrase din lapte proaspăt de vacă 100% pur. Doar câteva dintre diferențele lor sunt:
Laptele cremă integral: este lapte pur obţinut de la vaci, trecând doar prin procesul de sterilizare prin pasteurizare sau tehnologie de pasteurizare şi apoi dat în folosinţă.
Lapte praf integral: Laptele integral este deshidratat prin evaporarea laptelui proaspăt de vacă, restul prafului se zdrobește și se pulverizează pentru a obține lapte praf crem.
Conținutul de grăsime din laptele praf integral este de 3,5%, în timp ce forma de lapte proaspăt variază de la 3,5 la 3,7%. Alți nutrienți din laptele praf sunt, de asemenea, mai mici decât în laptele proaspăt datorită procesului de separare a apei.
Cu lapte praf integral, trebuie doar să-l depozitați într-un loc răcoros, temperatura este sub 27 de grade Celsius, umiditatea este mai mică de 65%.
Cu lapte proaspăt smântână, necesită o conservare mai strictă, până la doar 10 zile. După deschidere, se ține la frigider la 0-4 grade Celsius și se folosește în 7 zile.
Laptele cremă integral necesită o păstrare mai strictă decât alte tipuri de lapte.
Mai sus sunt câteva informații despre laptele integral, unul dintre laptele disponibil pe scară largă pe piață astăzi. Sperăm că vă va oferi încă o alegere și, în funcție de nevoile dvs., puteți alege să cumpărați cel mai potrivit lapte pentru dvs.
Circulația sanguină afectată perturbă întregul sistem de circulație a sângelui din corpul nostru. De acolo, va duce la multe complicații periculoase care reduc funcționarea organismului.
Crabul de mare este un tip de fructe de mare care este iubit de mulți oameni datorită prospețimii sale caracteristice. În plus, acest aliment oferă o cantitate mare de omega-3 și nu conține grăsimi saturate, deci este un fel de mâncare care aduce multe beneficii bune pentru sănătate. Deci femeile însărcinate pot mânca crabi? Care sunt beneficiile acestui aliment?
Apa de fasole neagră este o apă răcoritoare și răcoritoare cu multe beneficii pentru sănătate. Dar este bine să bei mult suc de fasole neagră? Toată lumea este potrivită să bea suc de fasole neagră?
Slăbirea cu lapte proaspăt fără zahăr este una dintre modalitățile prin care multe femei se aplică atunci când vor să aibă un corp subțire. Deci, poate să bea lapte fără zahăr sau nu? Știți ce lapte este potrivit pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde în greutate?
Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega 3 necesari creșterii și dezvoltării fetale. Deci, semințele de dovleac sunt bune pentru femeile însărcinate? Este sigur să folosiți semințele de dovleac în timpul sarcinii și provoacă efecte secundare? Să aflăm prin următorul articol.
Când vine vorba de perilla, mulți oameni o știu pentru că este un condiment familiar folosit în mod obișnuit la gătit, la băut apă pentru a înfrumuseța pielea sau în medicină. Deși perilla este foarte bună pentru sănătate, mulți oameni se întreabă dacă este bine să bei frunze de perilla zilnic. Să aflăm prin următorul articol.
Ca o specialitate foarte faimoasă a provinciei Hai Duong, prăjitura de fasole mung este memorabilă datorită gustului său dulce de neuitat. Această prăjitură celebră este făcută cu ingredientul principal de fasole verde, un tip de nucă care a fost de multă vreme cunoscută pentru beneficiile sale eficiente de slăbire și a adăugat mulți nutrienți utili organismului. Deci, câte calorii are o prăjitură cu fasole verde? Citiți următorul articol din SignsSymptomsList pentru a obține răspunsul.
Multe mame după naștere își fac griji dacă consumul de pui le va afecta copilul după naștere. Pentru că puiul este considerat un fel de mâncare preferat de multe femei și poate pregăti o varietate de preparate delicioase.
Femeile din primele 3 luni de sarcină vor trebui adesea să se abțină de la anumite alimente pentru a evita efectele adverse asupra mamei și copilului. Deci ce zici de fructul de iac, poți să mănânci fructe de iac în primele 3 luni de sarcină? Să găsim împreună soluția!
Apa din cuib de pasăre este o băutură cu valoare nutritivă foarte mare care a fost folosită de multă vreme pentru a promova sănătatea umană. Pentru cei care mănâncă sărat, consumul de apă din cuib de păsări este foarte bun pentru sănătate. Dar dacă vegetarienii pot bea apă din cuib de păsări este o problemă controversată.
