Pot diabeticii să mănânce guava?

Într-o dietă sănătoasă pentru persoanele cu diabet, este foarte important să alegeți alimente care includ fructe proaspete, iar printre acestea, guava este considerată o sugestie bună. Guava este bogată în nutrienți și are un gust delicios, așa că este foarte populară.

Atâtea întrebări gravitează în jurul problemei „persoanele cu diabet zaharat pot mânca guava?”. Următorul articol va clarifica efectele guava asupra diabetului și cantitatea adecvată de utilizare pentru persoanele cu diabet.

Ce este diabetul?

După masă, carbohidrații din masă vor fi transformați în glucoză - un tip de zahăr care este absorbit în intestine și dizolvat în sânge. Pancreasul produce apoi un hormon numit insulină, care ajută la aducerea glucozei în celule pentru a furniza energie organismului.

Cu toate acestea, dacă acțiunea insulinei este afectată sau cantitatea de glucoză din organism crește dincolo de capacitatea de procesare a insulinei, zahărul nu va fi transformat în energie în organism și stocat în sânge. Când nivelul zahărului din sânge depășește pragul admisibil, provoacă diabet.

Diabetul este cunoscut și sub numele de diabet zaharat din cauza unei tulburări a metabolismului carbohidraților. Boala este cauzată în principal fie de lipsa producției de insulină de către pancreas, fie de incapacitatea insulinei de a funcționa corect în organism, ceea ce duce la un nivel constant ridicat de zahăr din sânge.

Pot persoanele cu diabet să mănânce guava?

Simptomele diabetului zaharat

Unele dintre simptomele tipice ale diabetului zaharat sunt următoarele:

• Poliurie: cantitatea de glucoză din urină crește din cauza nivelurilor ridicate de glucoză din sânge, care depășesc pragul normal de absorbție de către rinichi. Ca urmare, o parte din glucoză nu este reabsorbită, rezultând concentrații mari de zahăr în urină. Crește și presiunea osmotică a urinei, provocând poliurie. La copii, enurezisul nocturn este, de asemenea, un simptom.
• Sete: Când organismul este deshidratat, hipotalamusul este stimulat, provocând o senzație de sete. Pacienții beau adesea apă în mod continuu pentru a compensa această pierdere de apă.
• Mănâncă mult: deoarece organismul nu poate folosi zahărul pentru energie, oamenii se simt adesea foame rapid și adesea mănâncă mult.
• Slab: Deși diabeticii mănâncă mai mult decât de obicei, deoarece cantitatea de glucoză din corpul lor nu poate fi folosită pentru energie, cantitatea de lipide și proteine ​​trebuie folosită pentru a compensa. Prin urmare, sunt adesea slăbiți și slabi.

În plus, alte simptome ale diabetului includ: gură uscată, greață, vedere încețoșată, vindecarea lentă a rănilor etc. Dacă bănuiți că aveți diabet, consultați-vă medicul și faceți-vă teste pentru diagnostic și tratament în timp util.

Beneficiile guava pentru diabetici

Conform conceptului de medicină tradițională, fructele de guava au gust cald, dulce și acru, cu efect de a face colonul benefic pentru tractul digestiv, deci este folosit în tratamentul bolilor intestinale și sprijină tratamentul bolnavilor de diabet. . În primul rând, guava furnizează energie și nutrienți organismului fără a crește glicemia, ajutând la refacerea energiei și a nutrienților pentru pacient. În plus, guava oferă, de asemenea, apă și electroliți pentru a ajuta la compensarea pierderii simptomelor poliuriei la diabetici.

Guava întărește, de asemenea, imunitatea pacientului, ajutându-i să prevină eficient complicațiile infecțioase ale diabetului. Fibrele din guava încetinesc absorbția zahărului, ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge după mese și, în același timp, reduce trigliceridele, scade LDL, crește HDL, ajută la minimizarea complicațiilor cauzate de ateroscleroză, boli de inimă .Boala cardiovasculară afectează  grav sănătatea pacientii diabetici.

Două componente, carotenoidele și polifenolii, din guava au efecte  antioxidante , ajutând la protejarea pereților vaselor de a fi atacați de radicalii liberi.

Consumul de guava este una dintre modalitățile simple și eficiente de a preveni complicațiile vasculare cauzate de diabet. Pe lângă faptul că este sigură și hrănitoare, guava oferă și multe beneficii pentru a sprijini tratamentul eficient al diabetului.

Guava conține multe componente benefice pentru organism

Pot diabeticii să mănânce guava?

Alimentele au doi indicatori importanți legați de zahărul din sânge: GI (cât de repede crește hrana zahărul din sânge) și GL (conținutul de zahăr din alimente, indicele care arată cât de mult zahăr crește zahărul). sânge). Potrivit nutriționiștilor, persoanele cu diabet zaharat pot mânca alimente cu un IG ridicat, atâta timp cât GL acelui aliment este scăzut.

Guava are un IG destul de ridicat, dar indicele GL este scăzut, astfel încât persoanele cu diabet pot mânca complet guava fără să-și facă griji cu privire la starea lor de sănătate. În plus, guava oferă, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi adăugarea de  fibre , proteine, calciu, vitamine... Așadar, consumul de guava nu este sigur doar pentru diabetici, ci ajută și la îmbunătățirea sănătății comune.

Lucruri de reținut atunci când consumați guava la persoanele cu diabet 

Pentru a profita la maximum de nutrienții din guava și pentru a îmbunătăți diabetul, pacienții ar trebui: să mănânce guava cu 1 oră înainte de masă sau 2 ore după masă. Cu toate acestea, este necesar să limitați consumul de prea multe guava simultan pentru a evita hiperglicemia, așa că mâncați o cantitate moderată de guava. Deși indicele glicemic al guava este scăzut, mâncatul prea mult poate prezenta riscuri pentru sănătate. Se recomanda consumul a doar 140 g de guava pe zi, echivalentul a 2 fructe mici, si trebuie impartit in 2 mese la 6 ore distanta. Sau puteți consulta un medic nutriționist, înainte de a folosi guava zilnic.

În plus, este recomandat să îndepărtați mai întâi semințele, deoarece semințele de guava sunt dure și pot deteriora mucoasa tractului digestiv, provocând dureri de stomac. Dacă persoanele cu diabet zaharat sunt constipate, este necesar să curățați guava înainte de a mânca pentru a elimina taninul, care provoacă constipație. 

Totuși, dacă nu există probleme digestive, se recomandă consumul de guava cu pielea deoarece coaja conține substanțe active antioxidante care ajută la prevenirea complicațiilor cardiovasculare.

Diabeticii ar trebui să acorde atenție unor lucruri atunci când mănâncă guava

Mai sus este răspunsul la întrebarea „ Pot persoanele cu diabet să mănânce guava ?” și vă ajută să înțelegeți mai bine beneficiile consumului de guava. Pentru a controla eficient glicemia, mențineți întotdeauna o dietă sănătoasă și urmați regimul de tratament prescris de medicul dumneavoastră!