Care sunt simptomele tensiunii arteriale scăzute? Ce ar trebui făcut pentru a o evita?

Orice creștere sau scădere a tensiunii arteriale de la niveluri normale poate fi semne de potențial pericol pentru sănătatea noastră. Tensiunea arterială scăzută se întâmplă multor persoane, în principal persoanelor cu boli cardiovasculare, vârstnici, femei și nu i s-a acordat prea multă atenție ca hipertensiunea arterială.

Deci, care sunt simptomele tensiunii arteriale scăzute și cum să tratăm acest caz? Vă rugăm să citiți în continuare pentru a afla în articolul următor să recunoașteți și să preveniți tensiunea arterială scăzută.

Ce este tensiunea arterială scăzută?

Ce este tensiunea arterială?

Tensiunea arterială este o măsurătoare în milimetri a mercurului (abreviat: MmHg), care reprezintă forța sângelui asupra pereților arterelor pe măsură ce acesta curge. Rezultatele tensiunii arteriale după măsurare vor fi afișate pe un număr din două cifre, cunoscut sub numele de  tensiune arterială sistolică și diastolică . O valoare normală a tensiunii arteriale ar fi la sau sub 120/80 mmHg.

Ce este o citire a tensiunii arteriale scăzute?

Tensiunea arterială scăzută este atunci când valoarea tensiunii arteriale este sub 90/60 mmHg, această afecțiune poate pune viața în pericol dacă oxigenul și nutrienții nu pot furniza hrană creierului, inimii și organelor vitale în timp.

Tensiunea arterială scăzută este adesea împărțită în două tipuri, inclusiv:

• Hipotensiune arterială absolută: tensiunea arterială sub 90/60 mmHg chiar și în repaus.
• Hipotensiune arterială ortostatică : o scădere a tensiunii arteriale în câteva minute de la o schimbare bruscă a poziției. O scădere de 20 mmHg sau mai mult pentru presiunea sistolice (numărul de sus) și 10 mmHg sau mai mult pentru presiunea diastolică (numărul de jos).

Tensiunea arterială scăzută este la fel de periculoasă ca și tensiunea arterială crescută

Cauzele tensiunii arteriale scăzute 

Cauzele tensiunii arteriale mai scăzute decât în ​​mod normal pot include:

• Schimbarea poziției: ridicarea bruscă în picioare dintr-o poziție șezând sau culcat poate duce la o scădere a tensiunii arteriale, deoarece cantitatea de sânge care circulă către creier poate să nu răspundă;
• Persoanele cu boli de inimă: în acest caz, eficiența inimii poate fi parțial redusă, astfel încât este posibil să nu pompeze suficient sânge pentru a menține tensiunea arterială într-un interval normal;
• Femeile insarcinate: In timpul sarcinii, nevoia de sange pentru a hrani fatul va creste, uneori determinand modificarea circulatiei mamei, ducand la scaderea tensiunii arteriale;
• După masă: Acesta este momentul în care intestinele trebuie să crească alimentarea cu sânge a sistemului digestiv, astfel încât după masă poate provoca o scădere a tensiunii arteriale. Această afecțiune este mai frecventă la adulții în vârstă, în special la cei cu boli de inimă, diabet sau  boala Parkinson ;
• După ce ați experimentat activități stresante care irită nervul vag și pot provoca o scădere a tensiunii arteriale;
• Tulburări hormonale: tulburările tiroidiene pot afecta nivelul tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că glanda tiroidă produce și stochează hormoni care joacă un rol în reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. În plus, glandele suprarenale au funcția de a regla secreția anumitor hormoni atunci când organismul reacționează la stres; 
• Luarea anumitor medicamente, cum ar fi beta-blocante, antidepresive, antagoniști de calciu și diuretice poate scădea tensiunea arterială; 
• Dieta inadecvata: Lipsa vitaminei B12 si a acidului folic din dieta poate duce la anemie, care pe termen lung cauzeaza tensiune arteriala scazuta.

Persoanele cu tulburări tiroidiene pot avea tensiune arterială scăzută

Simptomele tensiunii arteriale scăzute

Simptomele comune ale tensiunii arteriale scăzute apar deoarece creierul nu primește suficient flux sanguin. Printre acestea, amețelile, leșinul, modificările ritmului cardiac, pielea rece, palidă sunt simptome comune ale tensiunii arteriale scăzute. În plus, unele alte simptome pe care le puteți întâlni cu tensiunea arterială scăzută pot include:

• Greață sau vărsături;
• Amețeli,  vedere încețoșată , vedere încețoșată sau distorsionată;
• Respirație rapidă, superficială;
• Senzație de oboseală sau slăbiciune;
• Confuzie (frecventă la vârstnici) sau dificultăți de concentrare;
• A fi agitat sau a avea schimbări de comportament neobișnuite;
• Dureri în piept;
• Dureri de cap, gât rigid.

Amețelile și amețelile sunt simptome comune ale tensiunii arteriale scăzute

Când aveți oricare dintre simptomele de mai sus, ar trebui să opriți activitățile pentru a vă odihni și să căutați sprijin pentru cei din jur dacă pentru a evita rănile grave.

Cum să preveniți tensiunea arterială scăzută?

Stil de viață rezonabil 

Construirea și menținerea unui stil de viață sănătos aduce o contribuție importantă la un organism sănătos și, de asemenea, la prevenirea tensiunii arteriale scăzute. Specific:

• Dormi la momentul potrivit, somnul potrivit, somnul in fiecare zi este recomandat de experti de la 7 la 8 ore pentru a putea mentine sanatatea;
• Când te trezești, ar trebui să petreci 2 până la 3 minute întins în pat, apoi când te trezești, ar trebui să te miști încet, să eviți să stai în picioare când tocmai te-ai trezit. În același timp, atunci când mergi la culcare, ar trebui să te întinzi în cea mai confortabilă poziție, cu perne joase și picioare mai înalte pentru a face circulația sângelui mai bună;
• Și în toate activitățile, indiferent de când te ridici din poziție șezând sau culcat, trebuie să o faci încet, fără să stai sau să stai întins brusc;
• Evitați să stați pe loc sau să stați nemișcat mult timp, acordați atenție pauzelor scurte pentru a schimba postura, relaxați corpul;
• Vă rugăm să păstrați mintea relaxată, să limitați stresul excesiv pe termen lung;
• Ar trebui să vă mențineți exercițiul cu exerciții blânde precum mersul pe jos, jocul de badminton, ciclism, ... în mod regulat;
• Monitorizați și măsurați periodic tensiunea arterială pentru un control optim al tensiunii arteriale.

La trezire, evitați schimbarea poziției prea brusc

Căderile și rănile sunt cele mai mari riscuri posibile de hipotensiune arterială din cauza amețelii sau a leșinului. Căderile pot duce la  oase rupte , alte răni grave sau chiar care pun viața în pericol. Prin urmare, pentru persoanele în vârstă, în special pentru cei predispuși la hipotensiune, instalarea balustradelor în multe locuri din casă pentru a sprijini viața și a preveni căderile ar trebui să fie una dintre priorități.

Dieta ajută la prevenirea scăderii tensiunii arteriale

Pentru persoanele care suferă adesea de tensiune arterială scăzută, o dietă nutritivă pentru fiecare masă este esențială. Vă rugăm să furnizați suficient conținut de proteine ​​în carne, pește și produse din pui; in acelasi timp adaugand fibre, vitamine si minerale in legume si fructe pentru a ajuta la intarirea rezistentei organismului. 

Nu trebuie să mănânci prea mult într-o singură masă, împărțiți porția într-o zi în mai multe mese mici, acest lucru va ajuta la absorbția nutrienților și la digestie mai rapid și mai eficient. În același timp, ar trebui să vă odihniți și să evitați exercițiile excesive după masă. Nu uitați să beți suficientă apă în fiecare zi.

Limitați băuturile precum vinul și berea. În plus, poți folosi și băuturi cu cofeină, ceai pentru a ajuta la creșterea tensiunii arteriale, dar nu exagera.

Articolul de mai sus a oferit informații despre simptomele tensiunii arteriale scăzute . Ca și hipertensiunea arterială, și tensiunea arterială scăzută trebuie monitorizată în mod regulat, deoarece complicațiile cauzate de boală sunt foarte periculoase, absolut nu fiți subiectivi cu semnele, mai ales când dumneavoastră (sau persoana iubită) aparțineți unui grup de oameni. cu risc crescut de îmbolnăvire.