เหตุใดความคิดที่ไม่พึงประสงค์จึงอาจทำให้รู้สึกน่ากลัวโดยที่ไม่สะท้อนถึงสิ่งที่คุณต้องการ
ความคิดฟุ้งซ่านอาจรู้สึกชัดเจนและน่ารำคาญโดยที่ไม่ได้แสดงเจตนาออกมา เรียนรู้เกี่ยวกับคำอธิบายทั่วไป สัญญาณที่ควรขอความช่วยเหลือ และความแตกต่างระหว่างทางเลือกในการให้ความช่วยเหลือต่างๆ