Doğru ayakkabı nasıl seçilir

Ayağa uymayan veya yanlış kullanılan ayakkabılar ayaklarda aşınmalara, ağrılara ve daha da tehlikelisi olan omurilik yaralanmalarına neden olabilir. Bu nedenle doğru ayakkabı seçimi son derece önemlidir.

Ayakkabı sadece bir moda aksesuarı değil, aynı zamanda günlük aktivitelerde ayağın yaralanma riskine karşı korunmasında da önemli bir rol oynuyor. Öyleyse, aşağıdaki makalede  SignsSymptomsList ile doğru ayakkabıların nasıl seçileceğini öğrenelim !

Doğru ayakkabıyı seçmenin faydaları

İyi oturan ve rahat bir ayakkabı aşağıdaki faydaları sağlayabilir:

• Deforme ayak parmaklarına veya diğer eklem sorunlarına neden olan ayak veya ayak parmaklarındaki ağrıyı hafifletir.
• Vakum problemlerini daha da kötüleştirmeye yardımcı olur.
• Ortopedik cerrahi sonrası eklem kaymasının önlenmesi.

Ayak yaralanmalarını azaltmak için doğru ayakkabıları seçin 

Uygun olmayan ayakkabı seçmenin zararları

Ani etkiler

Ayağınıza uymayan kaliteli ayakkabılar giymek aşağıdaki erken zararlara neden olabilir: 

• Kabarma: Bu, ayağınıza uymayan ayakkabılar giydiğinizde en sık görülen belirtidir. Tipik olarak, cilt uzun süre sürekli sürtünmeye maruz kaldığında, yanmaya, rahatsızlığa neden olan ve iyileşmesi birkaç hafta süren şişmiş kabarcıkların görünümü. Bu yaralar sıklıkla yara izi bırakarak cildin rengini değiştirmesine neden olur.
• Nasır: Ayak parmaklarında veya ayak tabanlarında sert deri lekelerinin oluştuğu bir durum. Çok dar ayakkabı giymek ölü derinin sürekli ovulmasına neden olur. Tedavi edilmediği takdirde, bu nasırlar ayak eklemlerinde ciddi, uzun süreli hasarlara neden olabilir.
• Ayak mantarı: Biraz dar, kalitesiz ayakkabılar yürürken rahatsızlık verebilir, ayak mantarına neden olan bakterilerin uzun süre birikmesi uzun sürelidir. Bu fenomenden kaçınmak için kendinize bir çift su geçirmez, nefes alabilen ayakkabı seçmelisiniz. 
• Ayak parmağı deformitesi: Ayak parmaklarını hareket ettiremeyecek kadar dar ayakkabılar giymekten dolayı çekiç şeklinde bükülen ayak parmağının aşağı doğru kıvrılmasının bir belirtisidir. 
• Ayak başparmağı şekil bozukluğu: Uzun süre çok dar ayakkabı giyilirse ayak parmağı, koca ayak eklemi deforme olabilir, içe doğru kıvrık olabilir. 
• Ayak bileği ağrısı: Yanlış ayakkabıları giydiğinizde, ayaklarınızın adım atmaya alışması ve yürüyüşünüzün doğal olmaması gerekir. Bu durum, uzun bir süre boyunca ayak bileğinde çok fazla hasara neden olabilir. 

Yanlış ayakkabı seçimi ayak deformitesine neden olabilir 

Ayak tırnaklarında zararlı etkiler

• Tırnak batması: Ayak tırnağının içe doğru kıvrılarak içe doğru büyüyerek deriye nüfuz etmesi durumudur. 
• Tırnak mantarı: Ayak tırnaklarını ve el tırnaklarını oluşturan azgın maddeyi parazitleştirmede uzmanlaşmış bir mantar vardır. Bu nedenle, çok sıkı ayakkabılar giymekten dolayı ayak tırnaklarınız zayıfsa, mantarın büyümesi için ideal bir ortam yaratacaktır. Bu, tedavisi son derece zor bir hastalıktır ve uzun süreli sekel bırakabilir.

Etkisi uzun süre sonra ortaya çıkıyor

• Eklem ağrısı: Eklemler üzerindeki sürekli baskı, artrite yol açabilir. Ayrıca ayakkabıların yeterli tamponlama özelliği olmadığında, kuvveti dağıtmak için şoku azaltmayın, vücut diz bölgesini telafi etmek zorunda kalır ve yaralanmalara neden olarak diz ağrısına neden olur .
• Sırt ağrısı : İyi bir ayakkabı sadece ayakları desteklemekle kalmaz, aynı zamanda omurgaya da çok destek verir. 
• Sinir hasarı: Ayaklarda uyuşma veya kaşıntı, çok sıkı ayakkabı giymekten kaynaklanan sinir hasarının bir işaretidir. 

Uzun süre uygun olmayan ayakkabı giymek diz ağrısına neden olabilir 

Her amaca uygun doğru ayakkabı

Koşu ayakkabısı

Koşu sırasında ayak yol yüzeyine bastığında şoku emmek için kalın dolgulu ayakkabılar seçilmelidir. Ek olarak, ön ayak ve topuğu korumaya yardımcı olan ileri hareket oluşturmak için tasarlanmış koşu ayakkabılarını seçin. İyi bir koşu ayakkabısı, stres kırıkları, tendinit veya diğer problemlerin riskini azaltabilir.

Yürüyen ayakkabılar

Hafif bir ayakkabı, yürüyüş amaçları için en iyi seçimdir. Ayrıca ağrıyı azaltmak ve kas gerginliğini azaltmak için topukta ve ayakta daha fazla şok emilimine ihtiyaç duyarlar.

Hafifçe yuvarlatılmış tabanlı ayakkabılar, ağırlığın topuktan parmağa daha yumuşak bir şekilde dağılmasına yardımcı olur. Yürüyüş ayakkabılarının ön tarafının da daha fazla sertliğe sahip olması gerekir, böylece kullanıcı koşu ayakkabılarında olduğu gibi esnemek yerine ayak parmaklarını yukarı doğru kıvırabilir.

Yürüyüş ayakkabısı ön kısımda daha hafif ve daha sert olmalıdır. 

Tenis ayakkabıları

Teniste, oyuncular genellikle spor sahasında bir yandan diğer yana birçok hızlı hareket yapmak zorundadır. Bu nedenle oyuncuların ayağın hem içini hem de dışını destekleyebilen ayakkabılar seçmeleri gerekir.

Aynı zamanda, tabandaki esnek bir ayakkabı, kullanıcının daha hızlı ilerlemesine yardımcı olabilir. Yumuşak kortlarda tenis oynarken oyuncular yumuşak tabanlı ayakkabılar seçmelidir. Sert kortlara gelince, oyuncular sürtünmeyi artırmak ve kaymayı önlemek için çok sivri uçlu ayakkabılar seçmelidir.

çok yönlü antrenman ayakkabısı

Kombine sporlar için, tenis oynuyorsanız veya aerobik yapıyorsanız, koşu için ayak ön kısmı esnek olacak şekilde tasarlanmış ve her iki ayaktan da destek alan ayakkabılar seçmelisiniz.

Basketbol ayakkabıları

Basketbol oynamak için kullanılan ayakkabıların kalın ve sert tabanları vardır, bu da uygulayıcının sahada aşağı yukarı koşarken daha dengeli bir duruşa sahip olmasına yardımcı olur. Yükseltilmiş sayaya sahip ayakkabılar, hızlı yön değişiklikleri sırasında veya zıplarken ve inerken ayak bileğini destekleyerek yaralanmayı önleyebilir.

Futbol ayakkabısı

Futbol sahasındayken, oyuncular ayakkabının çimi daha iyi kavramasına yardımcı oldukları için tabanı sivri, sivri uçlu veya çivili ayakkabılar seçmelidir. Futbol ayakkabıları da topa vururken direnç oluşturmamak için sivri burunlu bir ayakkabı türü tercih edilmemelidir.

Ayağı sıkı hissettirecek ve oyuncunun tekme atarken ayaklarıyla topa dokunuyormuş gibi hissetmesini sağlayacak, uyumlu bir tasarıma sahip olmaları gerekir.

Spor ayakkabılar kesinlik oluşturmak için ayağı saran tipi seçmelidir. 

Yukarıda her amaca uygun ayakkabı tanıtımımız yer almaktadır. İyi bir çift ayakkabı, etkinliğinizi kesinlikle daha verimli ve rahat hale getirecektir. En uygun ayakkabıyı almak için sunduğumuz ipuçlarını kullanın!