女性在“紅燈”日不能做什麼？

進入月經期，女性常常會感到非常疲倦和不適，並出現腹痛、腹脹、頭暈、……下面這篇文章將告訴你，如果不是紅燈日，你應該怎麼做才能讓你的身心得到改善？感覺更舒適和健康？

月經是女性完全正常的月經週期，從青春期開始一直到更年期。每個人的月經週期都不同，這取決於身體、身體狀況和許多其他因素。如果您注意到紅燈日您不應該做本文中提到的任何事情，您將不再覺得您的月經是一件令人討厭的事。

識別女性“月”時間的跡象

在女性體內，當卵子排卵而未受精時，它會退化，之前增厚的子宮內膜也會剝落，慢慢地帶著血液和粘液通過陰道排出體外，這就是月經現象。

知道在紅燈日不能做什麼會讓你感覺更好。

每個正常的月經週期持續3-7天，前兩天出血最多，然後逐漸減少，最後結束。

月經以每月為周期發生，每個人的周期長短不同。在準備經期或經期期間，女性常常會感到疲倦、不適，日常生活也很不方便。 

因此，了解以下即將到來的月經跡象將有助於您為即將到來的“紅燈”日做好準備：

• 小腹脹脹，不舒服；
• 陰道帶血；
• 情緒波動;
• 胸部緊迫感;
• 背疼;
• 容易失眠；
• 消化道問題；
• 痤瘡皮膚。

在紅燈日你不應該做什麼來減輕疲勞和不適？

很多女性在月經來臨時會感到疲倦不適，影響生活質量和工作上學效率……長此以往，每次“月來”的恐懼感讓姐妹們更加心有餘悸。 

有一些簡單的方法可以幫助您改善您可能還不知道的不適症狀。那麼在紅燈日你不應該做什麼？請參考以下注意事項： 

背衝

許多女性在經期前和經期都會經歷腰痛。

許多女性在經期前和經期都會經歷腰痛。為了緩解這種不舒服的感覺，這些女性進行了背部擊打，但並不知道這會對她們的健康產生不利影響。

經期腰酸背痛是經血“淤塞”在骨盆部位造成的，所以如果這個時候用力搥背，腰酸背痛不但不能逆轉，還會使血液循環淤血變得嚴重。 

而且，經期也是女性抵抗力下降的時期，因為子宮內膜脫落。如果你經常打你的背，你會不小心直接影響到子宮內膜。所以，紅燈日，什麼都不要做，首先要記住的是搥背。

使用興奮劑

茶、咖啡和酒精飲料是您在考慮在紅燈日不能做什麼時需要避免的飲料。茶葉中有一種前體鞣酸，能與某些食物或血液中的鐵結合，使人體對鐵的吸收過程受到干擾，引起缺鐵性貧血。此外，茶和含咖啡因飲料中的咖啡因容易刺激神經系統，使經期不適症狀更加嚴重。 

另外，女性在紅燈日要戒酒，以免酒精更多滲入肝臟，使肝臟受到嚴重損害，也會導致月經量比平時多。。

茶、咖啡和酒精飲料是您在月經期間需要避免的飲料。

冷、炸、鮮食品

不僅是紅燈日，即使是平日，女性也要限製油炸食品的攝入，因為油炸食品會增加皮膚的分泌，導致長痘痘。更不用說，這組食物還會使皮膚變黑，容易患毛囊炎。 

此外，也應避免生冷食物或生冷性食物，因為它們會導致經血停滯，導致女性經痛嚴重。因此，在紅燈日，要避免的事情之一就是不要吃這組食物。

鍛煉和過度勞累

專家介紹，月經來臨時，女性應避免過度運動，劇烈運動，以免月經過多，損害免疫系統。 

最好選擇適合自己健康狀況的溫和運動，比如慢跑、散步、瑜伽、……這種運動有促進血液循環的作用，改善部分女性的腹脹和痛經的狀況，減少抑鬱、憤怒和疲勞的情緒。

據專家介紹，談到這個月，女性避免過度運動。

此外，在月經日，避免過度勞累，創造一切機會讓身體休息和放鬆。且不說女性在這幾天做重體力活，很容易使經血增多，經痛也更加劇烈和持久。

性別 

在紅燈日不應該做的事情之一就是限制性生活，因為在月經日做愛的夫妻很容易為細菌攻擊該區域創造有利機會。當細菌數量增加以及陰道感染的風險增加時，會對女性骨盆和陰道產生負面影響。

一些藥物

很多女性不經意或不注意使用了某些藥物，會使經期不適症狀加重。紅燈日應注意以下藥物，應限製或最好避免服用，以幫助身體盡量減少不適：

使經期不適加重的藥物。

• 瀉藥：應小心，因為這些藥物會導致盆腔充血；
• 食慾抑製劑：女性長期服用本品易出現焦慮、緊張、心悸、月經失調和閉經的風險增加；
• 止血藥：月經期間使用本藥，易降低毛細血管的通透性，收縮毛細血管的能力，造成血瘀；
• 外用陰道感染藥：在月經期間使用外用陰道感染藥，很容易讓細菌逆流侵入，引發婦科疾病。

我們上面提到的紅燈日不應該做的事情清單其實很容易做到。只要你注意避開它們，你就不會再對經期感到執著，那些日子也會變得非常輕鬆和健康。希望以上關於紅燈日的信息不會對女性有任何幫助，讓她們舒適地度過每個月的月經期。