青春期月經不調的原因及處理方法

青春期月經不調是正常的。然而，這種情況也可能是飲食失調、神經緊張、體重突然減輕等的結果。

青春期是人體體質和生殖器官發生明顯變化的年齡。在這個年齡段，女性開始來月經。月經週期是從一次月經的第一天到下一次月經的第一天計算的。青春期月經不調被認為是一種正常現象，因為在這個年齡段，荷爾蒙並不穩定。那麼如何克服月經不調呢？

不規則時期可能有許多不同的原因。

青春期月經不調的原因是什麼？

青春期是身體經歷突然的生理和心理變化的時期。因此，這個年齡的月經不調被認為是一種正常情況，很少是危險疾病的表現。

以下是青春期女性月經不調的一些原因：

內分泌不穩定

進入青春期時，女性特有的激素如黃體酮和雌激素往往會突然增加。這些激素幫助女性發育性器官、懷孕和形成性特徵。但是，在青春期，體內的激素水平並不穩定，所以月經週期會出現血量過多/過少、月經週期短/長等異常跡象。

月經直接受下丘腦-垂體-卵巢軸控制。在一個月的特定時間，下丘腦會開始釋放激素 Gn-RH，然後刺激垂體產生 LH 和 FSH。卵泡中 FSH 大小的卵生長並增大。同時，LH與FSH結合，使卵泡充分成熟，刺激排卵。

排卵（也稱為排卵）後約 14 天，雌激素和孕激素下降，導致子宮內膜和卵泡排泄到陰道（稱為月經）。青春期月經不調被定義為由上述機制中的一種或多種障礙引起。

由於飲食不當

飲食不當被認為是青春期月經不調的原因之一。與其他年齡段不同，青春期是身體需要大量營養和能量來促進身心發展的時期。

因此，如果你沒有提供足夠的營養素，身體可能會消瘦、生長緩慢並影響月經形成的機制。事實上，不規律的飲食習慣、頻繁添加快餐、加工食品等，都會導致身體缺乏微量營養素，導致體重下降、荷爾蒙分泌失調和月經失調。

神經過度緊張

在青春期，女孩可能會因為來自學校的壓力和來自家庭的期望而感到緊張。與其他年齡段不同，青春期是一個心理相當敏感的時期，很容易被周圍人的言行所影響。因此，在這個年齡段，無論男女，都容易出現壓力和一些心理問題，如情緒障礙、心理障礙、行為等。

神經系統壓力不僅會影響記憶力和學習能力，還會影響月經週期。研究表明，心理問題會影響下丘腦和垂體（控制人體內分泌的器官）。這些器官的功能受到干擾，導致月經週期不規律、痛經、閉經等。

過度的壓力會導致不規則的祈禱。

懷孕或使用避孕藥

如前所述，青春期是身體經歷快速身心變化的年齡。在這個階段，父母需要密切觀察孩子，引導他們如何照顧和保護自己。事實上，這個年齡段的男性和女性都傾向於對導致意外懷孕或過早使用避孕藥的性問題感到好奇。

在懷孕期間，卵泡與精子融合形成胚胎。因此，這個時期不會像往常一樣出現。因此，在某些情況下，異常長的月經週期可能​​是懷孕的徵兆。可以肯定的是，女性可以使用妊娠試驗進行測試。

如何克服青春期不規律的時期

青春期月經可在 2-3 年後自行消退，無需干預。然而，這些症狀會影響女性的生活質量。所以在必要的情況下，女性可以採取以下一些補救措施：

建立科學飲食

建立科學的飲食可以改善青春期出現的月經失調。此外，健康的飲食也有助於身體快速成長，增強健康和免疫功能。

青春期女性吃什麼調理月經：

• 增加綠色蔬菜、水果、水、魚、豆類、堅果、穀物等健康食物群的添加。
• 建議選用含鐵量高的食物，如牛肉、核桃、肝臟、薑黃、蘿蔔、雞肉、魚肉等，以促進紅細胞再生，預防紫菜引起的貧血。
• 避免使用酒精、咖啡、碳酸飲料、快餐、加工食品、含有辛辣香料、鹽和糖的菜餚等。
• 大豆是對女性荷爾蒙有益的食物之一。因此，處於青春期的女性在日常飲食中應加入此類食物。大豆中的異黃酮與卵巢產生的雌激素具有相似的作用。

調整生活和運動習慣

有效的鍛煉有助於改善整體健康狀況。

壓力、心理和情緒障礙……是青春期月經週期紊亂的常見原因。因此，女性除了要建立飲食習慣外，還要調整自己的生活和運動習慣。健康的生活方式不僅有益於內分泌系統，還有助於促進健康、減輕壓力和預防異常心理問題。

有助於改善青春期月經不調的生活方式和運動習慣：

• 應該平衡學習時間——休息。您可以與朋友和家人分擔學習的壓力。
• 確保每天睡 7-9 小時。
• 改掉吸煙、熬夜等不良習慣...
• 不要過度運動。相反，只需進行 20-30 分鐘的中等強度運動，例如籃球、游泳、步行、慢跑、騎自行車和瑜伽。

保持私密區域清潔

青春期女性對私密衛生的認識和經驗還不夠。因此，家長要引導孩子養成良好的衛生習慣，以保護孩子的健康，預防婦科疾病。在極少數情況下，青春期月經不調可能是陰道炎、宮頸炎等的結果。

青春期女性如何呵護私處：

• 每天（1-2 次）用清水或溫和的清潔劑清潔私密區域。
• 清洗時，不要沖洗陰道太深。這種情況會使真菌、病毒和細菌更容易進入並引起感染。
• 每天更換內衣，需要將內衣清洗乾淨，在陽光下曬乾以殺死酵母菌和細菌。
• 在月經日使用衛生棉條。此外，每 4-5 小時更換一次敷料並清潔私密區域，即使只有少量月經出血。
• 穿由吸水透氣材料製成的褲子或裙子。避免穿會導致私處潮濕和發癢的緊身衣服。

使用補品和止痛藥

對於貧血或痛經，可以使用一些藥物和補充劑來改善：

鐵片：鐵是產生紅細胞的必需微量元素。對於因貧血導致月經失調的女性，可服用補鐵片調理月經，強身健體。

抗炎和止痛藥：如果你有嚴重的月經來潮，你可以服用一些抗炎和止痛藥，如撲熱息痛、雙氯芬酸或Spasmaverine （一種解痙止痛藥）。所有這些藥物都可以在沒有處方的情況下使用。但是，為了安全起見，您應該在使用前諮詢您的藥劑師。

注意：不要在沒有醫生建議的情況下隨意使用激素補充劑和特定藥物。

什麼時候去看醫生？

青春期月經不調是正常現象，幾乎不會影響健康。然而，在某些情況下，這種情況可能是婦科疾病和一些不尋常的健康問題的表現。

因此，如果孩子出現以下症狀，家長應該帶孩子就醫：

• 90 天無月經。
• 陰道部位發癢、紅腫、發白，顏色和氣味異常。
• 經血呈黑色，帶有膿液，並有惡臭。
• 月經持續7天以上，經期出血量大，腹痛劇烈，無力等。
• 突然消瘦、多毛、長粉刺等。

青春期月經不調的原因有多種。如果在家好轉後病情仍不見好轉，或出現異常體徵，家長應主動帶孩子就醫，及時諮詢和治療。同時，要密切關注孩子，理解和同情孩子，減少青春期不必要的風險。