用鹽水漱口對口腔健康有何好處？

鹽是大自然賦予人類的寶貴資源。當然，我們都熟悉鹽在食品和醫藥中的用途。尤其是用鹽水漱口，也是保護口腔健康的好方法。那麼用鹽水漱口究竟有什麼好處呢？讓我們通過下面的文章與 Kim Thach Thanh Truc 醫生一起了解一下。 

內容

• 鹽的健康益處
• 用鹽水漱口的好處
• 什麼時候用鹽水漱口？
• 用鹽水漱口水有什麼副作用？

鹽的健康益處

鹽是一種礦物質，其主要成分是氯化鈉（NaCl）。直到後來人們才研究鹽在醫學上的用途，但從公元前1600年開始，鹽就被用於治療疾病。其中，食鹽最常見的用途就是消毒。此外，鹽還具有其他良好的健康益處。在了解用鹽水漱口的好處之前，我們先來看看海鹽的好處。

海鹽比日常食鹽帶來更多好處

預防心血管疾病

海鹽對心血管疾病有效。您需要注意海鹽和食鹽之間的區別。海鹽含有更多的礦物質。所以，如果我們使用大量的鹽，它不會對心臟健康有益。

平衡電解質並防止抽筋

海鹽含有鈉、鎂、鉀和鈣。它也是電解質的極好來源。它對預防運動中的肌肉痙攣有很多作用。如果身體沒有足夠的電解質，您可能會出現：心律不齊、疲勞、噁心。

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支持健康的神經系統

鹽中的鈉負責調節整個身體的水流。這對神經系統的健康非常有益。然而，海鹽仍然更有益，因為大腦需要鈉和其他電解質之間的平衡。海鹽的鈉含量低於食鹽。

改善睡眠

許多醫生建議我們睡前不要吃鹹的食物。但這個建議涵蓋食鹽和加工食品。據說海鹽可以改善睡眠，因為它含有大量有助於調節激素的電解質。它會幫助你睡得更好更深。

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用鹽水漱口的好處

根據 PLOS ONE Journal 上的一篇文章，牙醫經常建議我們定期漱口，同時每天刷牙。這就是我們保持口腔健康的最佳方式。以下是用鹽水漱口給你帶來的效果。

防止口腔內細菌滋生

經常用鹽水漱口可以防止口腔中的細菌滋生。鹽水漱口水的作用是增加口腔內的 pH 平衡，創造一個更鹼性的環境。

而有害細菌更喜歡酸性環境。所以他們不再能夠在中和的環境中成長。從那裡，我們的嘴可以預防炎症並變得更健康。

用鹽水漱口有助於改善口腔健康

支持牙科手術後的牙齒恢復

鹽水有助於在拔牙等牙科手術後的癒合過程。因為它促進了牙齦成纖維細胞的遷移，增加了細胞外基質成分的含量，有助於調節傷口的癒合。

此外，鹽水不會刺激口腔中的軟組織。如果我們的嘴裡有傷口，它不會引起灼傷或嘴巴疼痛。

用鹽水漱口還可以預防干槽症（也稱為肺泡骨髓炎）。這是在拔除恆牙後發生��情況。

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改善呼吸系統健康

許多研究表明，經常用鹽水漱口的人可以抵抗普通感冒並預防上呼吸道感染。疫情複雜期間，應定期用鹽水漱口。這有助於增加抵抗力並緩解喉嚨痛。

改善口臭

如果您的嘴對含酒精的漱口水敏感，鹽水是一個很好的選擇。鹽水會以天然成分和便宜的價格為您帶來清新的氣息。

此外，用鹽水漱口也有助於清除卡在牙齒之間的食物殘渣。長時間卡住的食物顆粒是牙齦發炎和發炎的原因。因此，鹽水不僅可以改善口臭，還可以幫助您預防牙齦炎。

但是，如果口臭持續很長時間或沒有消失，則可能是身體狀況的徵兆。一旦發生這種情況，您需要立即去看醫生。

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什麼時候用鹽水漱口？

以下時間，您可以用鹽水漱口以支持口腔健康：

• 拔牙後。
• 喉嚨痛。_
• 你有口腔潰瘍（潰瘍瘡）。
• 患有牙周病、牙痛的人。

另見： 牙齦炎和牙周炎：你知道什麼？

用鹽水漱口水有什麼副作用？

一般來說，用鹽水漱口在健康和經濟方面都有很多好處。但是，如果我們在漱口水中濫用鹽水，也會出現以下副作用。

過度使用鹽水漱口水會刺激牙齦導致更多出血。鹽水通常可以安全吞嚥，但最好將其吐出。

我們也不應該每天漱口幾次，吞下過多的鹽水，因為這也會導致身體陷入脫水狀態。如果我們過度使用鹽，鹽也會損壞牙釉質。

你需要混合適當濃度的鹽水漱口水

可以用生理鹽水或自製鹽水漱口。但是，有必要選擇購買/或混合濃度為每1000毫升水0.9％-9g鹽的鹽水。避免使用太鹹或太淡的鹽水。

除了殺菌性能；鹽水漱口也可用於治療其他口腔問題：口臭、牙齦炎、喉嚨痛等治療牙病的水。

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