أسباب وطرق التعامل مع عدم انتظام الدورة الشهرية عند البلوغ

عدم انتظام الدورة الشهرية خلال فترة البلوغ أمر طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الحالة أيضًا نتيجة لاضطرابات الأكل ، والإجهاد العصبي ، وفقدان الوزن المفاجئ ، وما إلى ذلك.

البلوغ هو العمر الذي يخضع فيه الجسم لتغيرات مميزة في بنيته الجسدية وأعضائه التناسلية. في هذا العمر ، تبدأ المرأة في الحيض. تحسب الدورة الشهرية من اليوم الأول لدورة حيض واحدة إلى اليوم الأول في اليوم التالي. يعتبر عدم انتظام الدورة الشهرية في سن البلوغ ظاهرة طبيعية لأن الهرمونات في هذا العمر ليست مستقرة حقًا. إذن ما العمل للتغلب على عدم انتظام الدورة الشهرية؟

يمكن أن يكون للدورات غير المنتظمة أسباب عديدة ومختلفة.

ما الذي يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية خلال فترة البلوغ؟

البلوغ هو الوقت الذي يخضع فيه الجسم لتغيرات فسيولوجية ونفسية مفاجئة. لذلك ، يعتبر عدم انتظام الدورة الشهرية في هذا العمر حالة طبيعية ونادرًا ما يكون مظهرًا من مظاهر الأمراض الخطيرة.

فيما يلي بعض أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء خلال فترة البلوغ:

الغدد الصماء غير مستقر

عند دخول سن البلوغ ، تميل الهرمونات الخاصة بالنساء مثل البروجسترون والإستروجين إلى الزيادة فجأة. تساعد هذه الهرمونات النساء على تطوير الأعضاء الجنسية ، والحمل ، وتشكيل الخصائص الجنسية. ومع ذلك ، خلال فترة البلوغ ، لا تكون مستويات الهرمون في الجسم مستقرة حقًا ، وبالتالي فإن الدورة الشهرية لها علامات غير طبيعية مثل كثرة الدم / القليل جدًا منه ، ودورة الحيض القصيرة / الطويلة ، وما إلى ذلك.

يتم التحكم في الدورة الشهرية مباشرة من خلال محور المبيض - الغدة النخامية - المبيض. في وقت محدد من الشهر ، سيبدأ ما تحت المهاد بإفراز هرمون Gn-RH ، الذي يحفز الغدة النخامية على إنتاج LH و FSH. ينمو بيض حجم FSH في البصيلات ويزداد حجمه. في الوقت نفسه ، يتحد LH مع FSH لتنضج الجريب تمامًا وتحفيز الإباضة.

بعد حوالي 14 يومًا من الإباضة (المعروف أيضًا باسم الإباضة) ، تنخفض هرمونات الأستروجين والبروجسترون ، مما يؤدي إلى إفراز بطانة الرحم والبصيلات في المهبل (يُسمى الحيض). تُعرَّف اضطرابات الدورة الشهرية أثناء فترة البلوغ بأنها ناتجة عن اضطراب واحد أو أكثر يحدث في الآلية المذكورة أعلاه.

بسبب اتباع نظام غذائي غير لائق

يعتبر النظام الغذائي غير السليم أحد أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية في سن البلوغ. على عكس الأعمار الأخرى ، فإن سن البلوغ هو الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى الكثير من التغذية والطاقة للنمو الجسدي والعقلي.

لذلك ، إذا لم توفر الكمية اللازمة من العناصر الغذائية ، فقد يفقد الجسم الوزن ويبطئ النمو ويؤثر على آلية تكوين الدورة الشهرية. في الواقع ، عادات الأكل غير المنتظمة ، والإضافات المتكررة للأطعمة السريعة ، والأطعمة المصنعة ، وما إلى ذلك يمكن أن تؤدي إلى نقص المغذيات الدقيقة في الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسبب الهرمونات ويسبب اضطرابات الدورة الشهرية .

التوتر العصبي المفرط

خلال فترة البلوغ ، يمكن للفتيات أن يعانين من التوتر العصبي بسبب الضغط من المدرسة والتوقعات من الأسرة. على عكس الأعمار الأخرى ، فإن سن البلوغ هو وقت يكون فيه علم النفس حساسًا للغاية ويتأثر بسهولة بالأفعال والكلمات من الناس من حوله. لذلك ، في هذا العمر ، يكون كل من النساء والرجال عرضة للتوتر وبعض المشاكل النفسية مثل الاضطرابات العاطفية والاضطرابات النفسية والسلوك وما إلى ذلك.

لا يؤثر إجهاد الجهاز العصبي على الذاكرة والقدرة على التعلم فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الدورة الشهرية. تظهر الأبحاث أن المشاكل النفسية يمكن أن تؤثر على منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية (الأعضاء التي تتحكم في إنتاج الغدد الصماء في الجسم). يتم تعطيل عمل هذه الأعضاء مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ، وعسر الطمث ، وانقطاع الطمث ، وما إلى ذلك.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى عدم انتظام الصلاة.

الحمل أو استخدام حبوب منع الحمل

كما ذكرنا ، سن البلوغ هو العمر الذي يخضع فيه الجسم لتغيرات جسدية وعقلية سريعة. في هذه المرحلة ، يحتاج الآباء إلى مراقبة أطفالهم عن كثب لإرشادهم حول كيفية رعاية أنفسهم وحماية أنفسهم. في الواقع ، يميل كل من الرجال والنساء في هذا العمر إلى الشعور بالفضول بشأن المشكلات الجنسية التي تؤدي إلى الحمل غير المرغوب فيه أو الاستخدام المبكر لحبوب منع الحمل .

أثناء الحمل ، يندمج الجريب مع الحيوانات المنوية لتكوين جنين. لذلك ، لن تحدث هذه الفترة كالمعتاد. لذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الدورة الشهرية الطويلة بشكل غير طبيعي علامة على الحمل . للتأكد ، يمكن للمرأة إجراء الاختبار باستخدام اختبار الحمل.

كيفية التغلب على عدم انتظام الدورة الشهرية خلال فترة البلوغ

يمكن أن يهدأ الحيض خلال فترة البلوغ من تلقاء نفسه بعد 2-3 سنوات دون تدخل. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على نوعية حياة المرأة. لذلك في حالة الضرورة يمكن للمرأة أن تطبق بعض العلاجات التالية:

بناء نظام غذائي علمي

يمكن أن يؤدي بناء نظام غذائي علمي إلى تحسين اضطرابات الدورة الشهرية التي تحدث أثناء فترة البلوغ. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد النظام الغذائي الصحي الجسم أيضًا على النمو بسرعة ، ويقوي وظائف الصحة والمناعة.

كيف تأكل للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية عند النساء في سن البلوغ:

• زيادة إضافة المجموعات الغذائية الصحية مثل الخضار والفواكه والماء والأسماك والبقوليات والمكسرات والحبوب وغيرها.
• يوصى باستخدام الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل اللحم البقري والجوز والكبد والكركم والفجل والدجاج والأسماك وغيرها لتعزيز تجديد خلايا الدم الحمراء ومنع فقر الدم الناجم عن الأعشاب البحرية وغزارة الطمث وغزارة الطمث لفترات طويلة .
• تجنب استخدام الكحول والقهوة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والأطباق التي تحتوي على التوابل الحارة والملح والسكر ، إلخ.
• الصويا هو أحد الأطعمة المفيدة للهرمونات الأنثوية. لذلك ، يجب على النساء في سن البلوغ إضافة هذا النوع من الطعام إلى نظامهن الغذائي اليومي. الايسوفلافون الموجود في الصويا له تأثيرات مشابهة لهرمون الاستروجين الذي ينتجه المبيضان.

ضبط عادات الحياة والتمارين الرياضية

يمكن أن تساعد التمارين الفعالة في تحسين الصحة العامة.

الإجهاد والاضطرابات النفسية والعاطفية ... هي أسباب شائعة لاضطرابات الدورة الشهرية خلال فترة البلوغ. لذلك ، بالإضافة إلى بناء نظام غذائي ، يجب على النساء تعديل عاداتهن المعيشية وممارسة الرياضة. ليس فقط مفيدًا لنظام الغدد الصماء ، بل يساعد أسلوب الحياة الصحي أيضًا على تعزيز الصحة وتقليل التوتر والوقاية من المشكلات النفسية غير الطبيعية.

عادات أسلوب الحياة وممارسة الرياضة للمساعدة في تحسين عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء فترة البلوغ:

• يجب أن يوازن وقت الدراسة - الراحة. يمكنك مشاركة ضغط الدراسة مع الأصدقاء والعائلة.
• تأكد من النوم 7-9 ساعات في اليوم.
• غير العادات السيئة مثل التدخين والسهر ...
• لا تمارس الرياضة بشكل مفرط. بدلًا من ذلك ، تدرب لمدة 20-30 دقيقة فقط مع موضوعات معتدلة الشدة مثل كرة السلة والسباحة والمشي والركض وركوب الدراجات واليوجا.

الحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة

عند سن البلوغ ، تفتقر النساء إلى الوعي والخبرة الكافية في مجال النظافة الشخصية الحميمة. لذلك ، يجب على الآباء توجيه أطفالهم إلى النظافة المناسبة لحماية صحتهم والوقاية من أمراض النساء. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء البلوغ نتيجة التهاب المهبل ، والتهاب عنق الرحم ، وما إلى ذلك.

كيفية العناية بالمنطقة الحميمة للسيدات خلال فترة البلوغ:

• نظف المنطقة الحميمة يوميًا (1-2 مرات) بالماء النظيف أو استخدم محاليل تنظيف لطيفة .
• عند التنظيف ، لا تغسليه بعمق في المهبل. يمكن أن تسهل هذه الحالة دخول الفطريات والفيروسات والبكتيريا وتسبب العدوى.
• قم بتغيير الملابس الداخلية يوميًا وتحتاج إلى غسل الملابس الداخلية نظيفة وجافة في الشمس لقتل الخميرة وتراكم البكتيريا.
• استخدم السدادات القطنية في أيام الحيض. أيضا ، قم بتغيير الضمادة وتنظيف المنطقة الحميمة كل 4-5 ساعات ، حتى لو كان هناك قدر ضئيل من النزف الطمثي.
• ارتدِ السراويل أو التنانير المصنوعة من مواد ماصة وقابلة للتنفس. تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تسبب البلل والحكة في المنطقة الحميمة.

استخدم المكملات ومسكنات الألم

بالنسبة لفقر الدم أو عسر الطمث ، يمكن استخدام بعض الأدوية والمكملات لتحسين:

أقراص الحديد: الحديد عنصر أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء. بالنسبة للنساء المصابات باضطرابات الدورة الشهرية بسبب فقر الدم ، يمكن استخدام أقراص الحديد لتنظيم الدورة الشهرية وتحسين الصحة.

مضادات الالتهاب ومسكنات الآلام: إذا كنت تعانين من تقلصات شديدة في الدورة الشهرية ، فيمكنك تناول بعض مضادات الالتهاب ومسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو ديكلوفيناك أو سباسمافيرين ( مسكن للألم مضاد للتشنج). يمكن استخدام كل هذه الأدوية بدون وصفة طبية. ومع ذلك ، لكي تكون في الجانب الآمن ، يجب عليك استشارة الصيدلي قبل استخدامه.

ملحوظة: لا تستخدم المكملات الهرمونية والأدوية بشكل تعسفي دون استشارة طبية.

متى ترى الطبيب؟

تعتبر فترات الحيض غير المنتظمة خلال فترة البلوغ طبيعية ولا تؤثر على الصحة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تكون هذه الحالة مظهرًا من مظاهر أمراض النساء وبعض المشاكل الصحية غير العادية.

لذلك ، يجب على الآباء اصطحاب أطفالهم إلى الطبيب إذا ظهرت عليهم العلامات التالية:

• لا توجد فترة 90 يوما.
• منطقة المهبل حكة ، حمراء ، منتفخة وبيضاء مع لون ورائحة غير طبيعية.
• دم الحيض أسود مع صديد وله رائحة كريهة.
• يستمر الحيض أكثر من 7 أيام ، ونزيف حاد في الدورة الشهرية ، وآلام شديدة في البطن ، وضعف ، وما إلى ذلك.
• فقدان الوزن المفاجئ ، الشعرانية ، حب الشباب ، إلخ.

يمكن أن تحدث اضطرابات الدورة الشهرية خلال فترة البلوغ لعدة أسباب. في حالة عدم تحسن الحالة عند تحسنها في المنزل أو ظهور علامات غير عادية ، يجب على الآباء أخذ زمام المبادرة لإحضار أطفالهم إلى الطبيب للحصول على المشورة والعلاج في الوقت المناسب. في الوقت نفسه ، يُنصح بمتابعة الأطفال عن كثب وفهمهم والتعاطف معهم للحد من المخاطر غير الضرورية خلال فترة البلوغ.