Dévoiler le secret des raisons pour lesquelles les femmes enceintes font souvent des cauchemars avec des experts médicaux

Pendant la grossesse, les femmes connaîtront certains problèmes de santé. En particulier, le phénomène des femmes enceintes ou des cauchemars est assez courant. Alors est-ce un phénomène étrange ? Pourquoi un tel changement ? Dans l'article suivant, le spécialiste en médecine interne générale Nguyen Lam Giang vous aidera à mieux comprendre cette condition. Nous vous invitons à le découvrir ! 

contenu

• Pourquoi les femmes enceintes font-elles des cauchemars ?
• Les femmes enceintes ou les cauchemars sont nocifs pour la santé ?
• Conseils pour les femmes enceintes

Pourquoi les femmes enceintes font-elles des cauchemars ?

Pendant la grossesse, les rêves, surtout les cauchemars, changent. Faire des cauchemars pendant la grossesse est une expérience indésirable pour de nombreuses femmes enceintes. Il y a plusieurs raisons à ce phénomène, notamment :

Les sautes d'humeur font faire des cauchemars aux femmes enceintes

Les changements hormonaux au cours des trois trimestres ont un impact énorme sur le corps de la mère et du fœtus. Parmi eux, l'émotion est l'un des changements les plus évidents. Les femmes enceintes ressentent souvent des émotions plus intenses et plus sensibles qu'auparavant. Les cauchemars peuvent être un réarrangement des sentiments qui surviennent pendant la grossesse, à la fois positifs et négatifs.

Parce que la grossesse est une période pleine de joie et d'anticipation lorsqu'une femme se prépare à devenir mère. Cependant, ils sont également confrontés à l'anxiété et au stress liés au processus de travail pour accueillir le nouveau membre. Par conséquent, les femmes enceintes font souvent des cauchemars. Ce problème est plus fréquent chez les mères pour la première fois que chez celles qui ont accouché.

Voir plus : Maux de tête pendant la grossesse : Conseils utiles pour les femmes enceintes

Les changements physiques font faire des cauchemars aux femmes enceintes

Les rêves se produisent pendant la phase de mouvements oculaires rapides (REM). Une nuit de sommeil passe généralement par ces 4 à 5 étapes.1 Chez les femmes enceintes, il y a plus de réveils et moins de sommeil paradoxal. Les femmes enceintes doivent s'habituer à leur nouveau corps tout en éprouvant de la fatigue diurne. Tous ces facteurs augmentent le risque de faire des cauchemars pendant le sommeil. Les cauchemars comme solution à cette fatigue. Par conséquent, de nombreuses femmes enceintes peuvent avoir des cauchemars plus fréquents si elles sont constamment inquiètes.

De plus, de nombreuses hormones changent également en qualité et en quantité pendant cette période. Au 3e trimestre de la grossesse, le taux de progestérone est supérieur à la normale. Cette hormone affecte non seulement le côté émotionnel de la journée, mais augmente également les cauchemars.2

Les changements hormonaux pendant la grossesse fatiguent les femmes enceintes, ce qui peut facilement provoquer des cauchemars

Les femmes enceintes ou les cauchemars sont nocifs pour la santé ?

Dans la plupart des cas, les cauchemars sont passagers. Il est considéré comme une solution de libération émotionnelle. Les cauchemars devraient s'atténuer d'ici la fin du troisième trimestre. Au lieu de cela, les mères rêveront d'accoucher.

De nombreuses familles craignent que le cauchemar ne rende la mère triste et triste. Certaines études ont montré que bien qu'il puisse y avoir une augmentation des symptômes dépressifs pendant la grossesse , les femmes enceintes qui font des cauchemars ont une période de travail plus courte et une réduction de la dépression post-partum.2

Cependant, lorsque les mères souffrent régulièrement de cauchemars, elles risquent de développer une prééclampsie . La prééclampsie est une condition dans laquelle l'hypertension artérielle non traitée se transforme en éclampsie. Les femmes enceintes peuvent avoir le coma, des convulsions dues à une septicémie progressive. De plus, de nombreuses mères vivent cette expérience négative au cours des 3 premiers mois de grossesse, ce qui augmente le risque d'accouchement prématuré.2

Depuis lors, il a été démontré que le fait d'avoir des cauchemars à plusieurs reprises affectera la santé des femmes enceintes tout au long de la grossesse. Par conséquent, les femmes enceintes doivent être très prudentes.

Les femmes enceintes qui font des cauchemars fréquents ont un risque plus élevé d'accouchement prématuré que celles qui n'en font pas

Conseils pour les femmes enceintes

Les cauchemars et autres rêves causés par l'anxiété récurrente pendant la grossesse peuvent être aléatoires ou dus à la libération d'hormones de stress dans le cerveau. Quelle que soit la raison, la solution pour prévenir une grossesse ou des cauchemars est absolument nécessaire. Voici deux moyens efficaces pour vous aider à soulager cette condition, notamment :

Soulager l'anxiété

Parler de cauchemars est le meilleur moyen de réduire leur fréquence. Vous pouvez parler de cauchemars avec votre médecin, votre mari ou un ami de confiance.

Être honnête et ouvert à propos de vos cauchemars peut vous rendre plus anxieux. Cependant, lorsque vous les traitez avec des êtres chers, cela vous aidera à être plus courageux. Ils vous feront remarquer que votre véritable inquiétude est tout à fait normale. Vous devez également garder à l'esprit que de nombreuses mamans ont le même problème. Soulager l'anxiété est la clé pour dénouer les nœuds des cauchemars chez les femmes enceintes.

Voir plus : Révéler pour vous des façons de dormir sans cauchemars

Hygiène du sommeil

De plus, l'amélioration de l'hygiène du sommeil nécessite une attention particulière chez les femmes enceintes. Des solutions simples pour améliorer la qualité du sommeil et repousser les cauchemars chez la femme enceinte telles que :

• Respectez une heure de coucher fixe. Le maintien d'un rythme circadien fixe vous aidera à dormir plus profondément et mieux. Régénérant ainsi l'énergie positive, repoussant les cauchemars.1
• Ne buvez pas de liquides avant d'aller au lit. Parce que la grossesse a créé une grande force maléfique sur la vessie. Cela aide les femmes enceintes à limiter la sensation de vouloir uriner au milieu de la nuit.
• Gardez la pièce sombre et silencieuse et maintenez une température confortable. Il est préférable d'éteindre la télévision et les appareils de diffusion électronique dans la pièce et, en même temps, de tirer les rideaux lorsque vous dormez.
• Les femmes enceintes peuvent faire une sieste. Cependant, vous ne devriez faire qu'une courte sieste d'environ 30 minutes au lieu d'une longue sieste.
• Adoptez de saines habitudes de relaxation. Par exemple, respirez profondément, lisez un livre, écoutez de la musique, utilisez des huiles essentielles, etc.

Ne buvez pas beaucoup de liquide avant de vous coucher pour éviter que le pipi ne perturbe le sommeil

Espérons que l'article ci-dessus vous a aidé à mieux comprendre l'état des femmes enceintes ou des cauchemars . Ce n'est pas un phénomène étrange, c'est assez courant. L'anxiété et l'espoir d'être mère rendront les femmes enceintes sujettes aux cauchemars. De nombreuses études montrent les effets néfastes de cette condition sur la santé de la mère et du bébé pendant la grossesse lorsqu'ils vivent ce phénomène. Par conséquent, l'élimination du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil aideront les mères à repousser les cauchemars et à dormir plus profondément.