Répondez à la question des femmes enceintes Est-il bon de dormir beaucoup pendant la grossesse ?

La quantité de sommeil que vous obtenez pendant la grossesse affecte non seulement vous et votre bébé à naître, mais elle peut également affecter votre travail et votre accouchement. Les troubles du sommeil pendant la grossesse peuvent entraîner un certain nombre de complications, dont la prééclampsie. Cette condition conduit à une naissance prématurée. Alors, est-il bon de dormir beaucoup pendant la grossesse ? Découvrons-le avec le docteur en médecine interne générale Nguyen Lam Giang à travers l'article ci-dessous.

contenu

• L'état de beaucoup dormir pendant la grossesse
• Le rôle du sommeil pour les femmes enceintes
• Causes de beaucoup dormir pendant la grossesse
• Est-il bon de dormir beaucoup pendant la grossesse ?
• Quand consulter un médecin ?

L'état de beaucoup dormir pendant la grossesse

Avant d'en savoir plus sur le problème de dormir beaucoup pendant la grossesse , découvrons quelques informations sur l'état de sommeil de beaucoup de femmes enceintes.

La qualité du sommeil est extrêmement importante pour les femmes enceintes. Parce que pendant la grossesse, le corps de la femme enceinte est soumis à une forte pression ; Le cœur et les reins doivent travailler plus fort que d'habitude pour fournir le volume sanguin nécessaire. De plus, le fœtus en croissance exerce également une pression sur les articulations et les muscles de la mère. Ces choses peuvent entraîner des problèmes de troubles du sommeil pendant la grossesse .

En fait, les troubles du sommeil pendant la grossesse sont un symptôme courant au troisième trimestre. Cela est dû en grande partie à l'augmentation des niveaux de progestérone . C'est une hormone qui aide à soutenir la grossesse. Mais cela peut vous rendre plus fatigué et irritable. Paradoxalement, de nombreuses femmes enceintes rapportent avoir du mal à dormir la nuit, ce qui entraîne fatigue et somnolence pendant la journée. Dans certains cas, les femmes enceintes somnolent pendant la journée.

La grossesse peut rendre les femmes enceintes fatiguées et avoir besoin de beaucoup de sommeil pour retrouver de l'énergie

Le rôle du sommeil pour les femmes enceintes

Selon les caractéristiques spécifiques des étapes de la grossesse, le sommeil et le temps de sommeil des femmes enceintes à chaque étape seront différents.

Sommeil d'une mère enceinte

Pratiquement chaque trimestre de la grossesse apporte des changements significatifs dans le sommeil d'une femme enceinte. Certains changements dans le sommeil d'une femme enceinte peuvent inclure :

• Les 3 premiers mois de grossesse : A cette période, le besoin d'aller aux toilettes des femmes enceintes augmente. Cela affecte le sommeil en raison des réveils fréquents. La perturbation du sommeil est le résultat du stress physique et émotionnel associé à la grossesse. La conséquence de ce problème sera que les femmes enceintes auront souvent sommeil pendant la journée.1
• 2ème trimestre : Le sommeil au cours des 3 prochains mois de grossesse s'améliorera pour de nombreuses femmes enceintes. La raison en est que le besoin d'uriner la nuit sera moindre en raison de la croissance du fœtus. Cela réduit la pression sur la vessie. Cependant, la qualité du sommeil peut encore être médiocre. La raison pourrait être le bébé qui grandit et le stress émotionnel associé à la grossesse.
• Les 3 derniers mois de grossesse : Les mères connaissent le plus de problèmes de sommeil pendant cette période. Le ventre devient de plus en plus gros. Certaines brûlures d'estomac, crampes et congestion nasale peuvent nuire au sommeil. La nycturie peut revenir. C'est parce que le changement de position du bébé exerce une pression sur la vessie.

Voir aussi : Miction fréquente pendant la grossesse : quelques notes pour les mères

L'anxiété et le stress pendant la grossesse peuvent causer des troubles du sommeil pendant la grossesse

Le rôle du sommeil

Pour la personne moyenne, le sommeil a joué un rôle très important. Pour les femmes enceintes, le sommeil est plus important que jamais. Selon les études présentées :

• Au cours du premier trimestre de la grossesse, le temps de sommeil moyen est d'environ 8,7 heures.
• Au deuxième trimestre de la grossesse, cette période est réduite à 8,4 heures.
• Au cours des 3 derniers mois de grossesse, le temps de sommeil est d'environ 7 heures.

Causes de beaucoup dormir pendant la grossesse

Les femmes enceintes qui dorment plus que d'habitude peuvent avoir de nombreux effets sur la mère et le bébé. En fait, à partir du moment où vous tombez enceinte, le corps d'une femme libère automatiquement l'hormone progestérone. Cette hormone aide le corps à se réguler en cas de changements majeurs. En même temps, c'est aussi le principal responsable de la somnolence chez de nombreuses femmes enceintes.

De plus, pendant la grossesse, la mère subit beaucoup de pression. À cette époque, les organes tels que le cœur, les reins et les activités métaboliques du corps présentent de grandes différences. Cela rend la mère très facilement fatiguée et somnolente.

Certaines études montrent que les femmes enceintes qui dorment moins de 6 heures par jour sont 4 à 5 fois plus susceptibles d'avoir une césarienne que les femmes enceintes qui dorment suffisamment. De plus, le travail d'une femme enceinte peut prendre plus de temps et être plus difficile que d'autres. Par conséquent, il est extrêmement important pour les femmes enceintes d'avoir un sommeil complet et de qualité chaque jour pour avoir une grossesse complète.

Est-il bon de dormir beaucoup pendant la grossesse ?

Selon le mode de vie de chaque femme enceinte, le sommeil peut être différent. Parce que pendant la grossesse, en plus de dormir, vous devez faire attention à l'alimentation, à l'exercice et au travail quotidien. Si une femme enceinte dort trop sans faire d'exercice, cela aura des effets négatifs sur la mère et le bébé. Certains autres effets de dormir beaucoup chez les femmes enceintes sont :

• Les femmes enceintes qui dorment beaucoup risquent de développer une embolie pulmonaire. Les femmes enceintes sont cinq fois plus susceptibles de former des caillots sanguins que les patientes non enceintes. Cela amène le corps de la mère à augmenter la production de facteurs qui favorisent la coagulation du sang. L' utérus en croissance interfère également avec le retour du sang dans les veines de la partie inférieure du corps. À ce moment, la thrombose veineuse de la jambe a une chance de se développer et de se déplacer vers les poumons, provoquant une obstruction.
• Les femmes enceintes qui dorment beaucoup, ne font pas d'exercice régulièrement risquent de faire face à des conditions telles que des raideurs musculaires et des fractures faciles .
• Le taux de sucre dans le sang dans le corps des femmes enceintes est également très facile à augmenter. Conduit au diabète gestationnel .

Les femmes enceintes peuvent ressentir une raideur musculaire lorsqu'elles dorment trop

Quand consulter un médecin ?

Vous devriez consulter votre médecin dès que vous remarquez des signes de troubles du sommeil, tels que l'insomnie pendant la grossesse , l'apnée du sommeil ou un sommeil diurne excessif.2 Les troubles du sommeil pendant la grossesse peuvent entraîner une naissance prématurée et d'autres complications liées à la grossesse. Ou les symptômes de la prééclampsie comprennent :

• Maux de tête sévères.
• Modification de la vision, vision floue.
• Nausées ou vomissements.
• Essoufflement.
• Douleur abdominale du côté droit.

Voir plus : Les femmes enceintes qui dorment beaucoup sont bonnes ou pas pour la santé ?

Espérons que l'article ci-dessus vous ait fourni quelques informations pour vous aider à répondre à la question " Est-il bon de dormir beaucoup pendant la grossesse ? ". Le problème de trop dormir peut affecter la santé de la femme enceinte, ainsi que le développement du bébé. Par conséquent, les femmes enceintes doivent avoir des habitudes de repos raisonnables. ainsi qu'un régime alimentaire et un programme d'exercices adaptés.