검은콩 물 많이 마시면 좋은가요?
검은콩 물은 많은 건강상의 이점이 있는 상쾌하고 시원한 물입니다. 하지만 검은콩 주스를 많이 마시는 것이 좋은가요? 모두가 검은콩 주스를 마시기에 적합합니까?
검은콩은 베트남 사람들에게 매우 인기 있는 영양가 있는 씨앗입니다. 검은콩은 찹쌀, 차, 죽, 심지어 식수까지 요리하는 데 사용할 수 있습니다. 볶은 검은콩 주스라고도 하는 검은콩 주스에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 하지만 검은콩 주스를 가장 잘 마시는 방법은 무엇일까요? 검은콩 물 많이 마시면 좋은가요? 누가 이 물을 마시면 안 됩니까?
검은콩 즙을 내기 위해서는 벌레가 없는 검은콩을 골라야 하는데 가장 좋은 것이 녹두입니다. 검은콩은 깨끗이 씻어 흙을 제거한 후 건조시킨 후 약한 불에 볶는다. 콩이 익으면 향이 난다. 식힌 볶은 콩은 나중에 사용할 수 있도록 밀폐된 유리병에 보관할 수 있습니다. 매번 충분한 양을 물과 함께 익혀 드시면 됩니다. 콩이 부드러워지면 괜찮습니다. 검은콩 즙은 기호에 따라 뜨겁게 또는 차갑게 마실 수 있습니다.
검은콩 물을 마시면 어떤 이점이 있습니까?
검은콩 물을 마시는 것이 좋은가요? 영양사의 답변은 매우 좋습니다. 검은콩 주스와 다음과 같은 큰 이점 에 대해 알면 놀랄 것입니다 .
- 뼈와 관절의 힘 유지 및 향상에 도움 : 검은콩 물의 성분에는 칼슘, 인, 마그네슘, 구리, 아연, 망간 등 뼈에 좋은 미네랄이 많이 함유되어 있어 구조를 유지하는 효과가 있습니다. 근골격계의 힘.
- 고혈압이 있는 사람에게 검은콩 주스는 자연스럽게 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 그것은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 낮은 나트륨 함량의 성분 덕분입니다.
- 검은콩 주스는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 검은콩 물에 들어 있는 엽산과 비타민 B6도 호모시스테인이 체내에 축적되는 것을 막아준다. 이것은 혈관에 악영향을 미치고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 물질입니다. 검은콩 물에 함유된 케르세틴과 사포닌 화합물은 죽상경화증의 위험을 줄이고 혈중 지질과 콜레스테롤을 감소시킵니다.
검은콩 물 많이 마시면 좋은가요?
- 셀레늄은 검은콩 주스의 중요한 성분이기도 합니다. 이 화합물은 염증을 예방하고 종양의 성장을 늦추는 효과가 있습니다. 또한 체내에 축적된 독소의 분해에도 관여합니다.
- 검은콩 주스의 사포닌 화합물은 암세포의 전이를 억제하는 효과가 있어 대장암의 위험을 감소시킵니다.
- 검은콩 주스의 엽산 화합물은 DNA를 복구하여 DNA 돌연변이로 인한 암세포의 형성을 예방할 수 있습니다.
- 검은콩 즙에는 수용성 식이섬유의 일종인 펙틴이 함유되어 있습니다. 따라서 검은콩 물을 마시면 소화를 돕고 변비를 예방 및 치료하는 데 도움이 됩니다. 이러한 유형의 섬유질은 장내 좋은 박테리아가 좋아하는 음식이기도 합니다. 장내 미생물이 균형을 이루고 건강해지면 신체의 저항력이 증가합니다.
- 많은 사람들이 알고 있는 또 다른 용도는 검은콩 물이 체중 감량에 효과적이라는 것입니다. 식사 전에 검은콩 주스를 마시면 포만감이 생기고, 갈망이 줄어들고, 다른 음식의 섭취를 제한할 수 있습니다. 덕분에 우리는 더 쉽게 살을 뺄 수 있습니다.
- 검은콩 주스에는 콜라겐 생성을 촉진하는 아미노산이 10가지 이상 들어 있습니다. 덕분에 꾸준히 검은콩물을 마시는 여성들은 젊고 매끄럽고 탄력 있는 피부를 가질 수 있다.
검은콩 주스에는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
검은콩 물 많이 마시면 좋은가요?
다시 검은콩 즙을 많이 마시는 것이 좋은지에 대한 질문으로 돌아가 보자. 의사들은 이것이 좋은 습관이 아니라고 조언합니다. 검은콩 물을 많이 마시면 효과가 있나요?
- 검은콩에는 신체가 소화하기 어려운 복합당인 갈락탄이 함유되어 있습니다. 검은콩 즙을 많이 마시면 가장 먼저 마주하게 되는 불쾌한 증상은 포만감, 소화불량, 복부불편감이다.
- 검은콩 물은 이뇨 작용이 있어 과음하면 신장이 지속적으로 여과 작용을 해야 한다. 장기적으로 이것은 신장 기능에 영향을 미칩니다.
- 검은콩 즙을 너무 많이 마시면 영구적인 포만감이 생겨 식욕이 감소한다. 정상적인 건강을 가진 사람, 마른 사람, 아픈 사람에게 이것은 매우 위험합니다. 이 상태가 자주 반복되면 영양 불균형이 발생할 수 있습니다.
- 검은콩 즙을 많이 마시면 저칼슘혈증, 골다공증, 빈혈, 어린이의 영양실조, 성인의 쇠약도 유발한다.
영양 전문가에 따르면 건강한 사람은 매일 검은콩 물 1잔을 마셔야 합니다. 질병이 있는 사람은 일주일에 1-2잔만 마셔야 합니다. 또한 일부 피험자는 절대 검은콩 주스를 제한하거나 삼가해야 합니다.
검은콩물을 적당량, 적당량 드세요
검은콩 주스를 마시면 안 되는 사람은?
검은콩물 많이 먹으면 몸에 해롭다? 대답은 '예'입니다. 그렇다면 모든 사람이 이 물을 마실 수 있습니까? 의사들에 따르면 검은콩 주스를 마시면 안 되는 대상자는 다음과 같다.
- 고혈압이 있는 사람은 검은콩 물을 마시는 것이 아주 좋지만, 저혈압이 있는 사람은 이런 물을 마시면 안 됩니다. 그 이유는 검은콩 즙에는 칼륨이 상당히 많이 함유되어 있어 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 검은콩 물을 마신 후 저혈압 환자도 피로, 오한, 심지어 설사를 일으키기 쉽습니다.
- 몸이 찬 사람이나 감기에 걸리거나 설사를 하는 사람은 이 물을 마시면 안 된다. 우리 모두가 알고 있듯이 검은 콩 물은 시원하고 매우 좋은 열 제거 효과가 있습니다. 위와 같은 증상이 있는 사람이 검은콩즙을 마시면 병이 악화됩니다.
- 우리는 또한 검은콩의 해독 효과를 알고 있습니다. 따라서 이러한 유형의 물은 일부 의약품의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 약의 성분은 말할 것도 없고 검은콩 물도 효과가 없다.
- 노약자와 1세 미만의 어린이 모두 소화 기관이 예민합니다. 검은콩 주스를 마시면 안 되는 대상들이다.
- 검은콩 알레르기가 있는 사람도 이 주스를 마시면 안 됩니다.
- 신장 질환이 있는 사람은 검은콩 주스를 마시면 안 됩니다.
위의 글이 검은콩 즙을 많이 마시는 것이 좋은지 에 대한 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 되었기를 바랍니다 . 완벽하게 건강하더라도 검은콩 주스를 너무 많이 마시지 마세요! 하루 1잔 정도가 건강한 성인의 적정량입니다.