Apakah sentuhan Rusia? Bagaimana untuk mengamalkan twist russian dengan betul
Dalam senarai senaman menghilangkan lemak perut yang berkesan, terdapat banyak senaman mudah yang sangat berkesan. Salah satunya ialah sentuhan russian. Menurut jurulatih kecergasan, anda tidak memerlukan sebarang peralatan untuk senaman ini dan masih membantu mengurangkan lemak perut dengan cepat. Khususnya, pergerakan memutar mempunyai kesan yang besar pada kumpulan otot intercostal, menjadikan kawasan otot jelas dan cantik.