Apakah air mineral? Adakah minum air mineral baik?

Air mineral, air yang disucikan adalah dua jenis air popular yang menjadi pilihan ramai orang hari ini. Walau bagaimanapun, air mineral dan air tulen adalah konsep yang ramai orang salah faham. Jadi apakah air mineral, adakah air mineral baik? Anda boleh merujuk maklumat dalam artikel di bawah!

Air mineral dan air tulen adalah sama kerana kedua-duanya disterilkan dan steril, dan pada masa yang sama memastikan keselamatan dan kebersihan makanan. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan asas dalam ramuan dan sumber pengeluaran… Sila rujuk artikel di bawah untuk memahami dengan betul dan cukup tentang jenis air ini untuk membuat pilihan yang tepat untuk anda! 

Apakah mineral?

Mineral ialah bahan bukan organik yang terdapat dalam lapisan Bumi berbanding dengan bahan organik yang berasal daripada tumbuhan dan haiwan. Mineral ini banyak terdapat dalam sumber air seperti mata air, sungai, air bawah tanah, akuifer dan beberapa air botol, kurang dalam air hujan. 

Apakah peranan mineral dalam badan kita? Mineral, seperti vitamin, membantu badan untuk menambah nutrien yang membantu tubuh membesar dengan sihat. Mineral ini digunakan oleh badan untuk melakukan pelbagai fungsi, daripada menghantar impuls saraf kepada membina tulang yang kuat… Terdapat mineral yang penting untuk membuat hormon atau mengekalkan irama jantung yang normal .

Biasanya, mineral yang baik seperti magnesium, kalsium, kalium dan mineral yang tidak sihat seperti barium, plumbum, dan arsenik.

Apakah air mineral?

Air mineral adalah air dari mata air semula jadi, dalam air mineral ini mempunyai kandungan magnesium sulfat, kalsium karbonat, kalium dan natrium sulfat yang tinggi. Dalam air mineral terdapat sejumlah besar mineral atau gas terlarut. Tidak seperti jenis air lain yang diambil dari tasik dan kolam, air mineral diperoleh daripada air bawah tanah. Air ini melalui banyak lapisan dalam jangka masa yang panjang untuk menjadi tulen. Pada masa yang sama, air jenis ini juga menerima molekul yang berbeza. Hanya apabila ia mencapai tahap mineral tertentu ia boleh dipanggil air mineral.

Apakah air mineral? Adakah minum air mineral baik?

Jika anda membandingkan kandungan mineral kedua-dua air mineral semula jadi dan tiruan, ia akan menjadi sangat berbeza. Dalam sesetengah kes ia boleh menjadi kurang daripada air paip biasa.

Apakah mineral yang terdapat dalam air mineral?

Mineral yang terdapat dalam air mineral mempunyai kepekatan yang berbeza bergantung kepada sumber air mineral tersebut. Terdapat bahan yang biasa ditemui dalam air mineral seperti besi, kalium, litium, silika. Mineral ini semuanya bermanfaat untuk tubuh kita.

Bahan seperti fosforus, kalsium, magnesium, klorin, sulfur, kalium... adalah makronutrien yang membantu badan melaksanakan fungsi tubuh seperti sintesis protein, pembentukan rawan, pembentukan tulang, dll.

Selain keupayaan untuk membantu menguatkan tulang dan gigi, Kalsium juga membantu membangunkan otot dan sistem saraf pusat. Magnesium memainkan peranan penting dalam membantu sistem saraf dan pengecutan otot. Bagi natrium juga memainkan peranan dalam membantu mengawal paras air badan. Untuk mengimbangi pH dalam badan, Bikarbonat memainkan peranan perantara.

Selain itu, unsur surih juga penting untuk sintesis hormon, penghasilan enzim, pencegahan kerosakan gigi seperti Kromium, Kuprum, Kobalt, Iodium, Fluorin. Apabila menambah mineral dengan meminum air setiap hari adalah makanan tambahan yang sihat untuk tubuh. Kerana setiap nutrien dalam air akan menyokong fungsi tubuh yang penting, sambil membekalkan badan dengan air.

Pada masa kini, pencemaran air semakin teruk. Air sisa domestik dan industri, sampah termasuk ribut dan banjir serta penggunaan racun serangga yang berleluasa menjadikan air bawah tanah boleh menjadi risiko kepada kita jika air tersebut tidak dirawat.alasan betul.

Faedah kesihatan minum air mineral 

Secara keseluruhannya, terdapat sedikit manfaat daripada minum air mineral. Mencegah mulut kering, meningkatkan mood, kualiti tidur dan juga membantu mengawal berat badan anda...

Air mineral mempunyai banyak manfaat untuk tubuh

Natrium, kalium dan magnesium adalah tiga elektrolit yang terdapat dalam air mineral yang memainkan peranan besar dalam kesihatan keseluruhan. Mineral ini boleh membantu dalam mengawal tekanan darah, mengawal pengecutan otot, malah menggalakkan peredaran darah dan membantu dalam mengelakkan kekejangan otot, keletihan, dan dehidrasi.

Faedah utama minum air mineral

Air mineral kaya dengan magnesium, yang boleh membantu mengawal fungsi badan seperti fungsi saraf, pengawalan tekanan darah dan kawalan gula dalam darah. Selain itu, magnesium juga boleh membantu melegakan simptom sembelit dan memberi manfaat kepada saluran penghadaman. Jumlah magnesium boleh berbeza-beza dalam sumber air yang berbeza. Badan akan mengalami kerengsaan, keletihan, kelemahan otot, gegaran dan pening, kebimbangan jika kekurangan magnesium. Kes yang lebih teruk boleh menyebabkan kehilangan pendengaran, sakit kepala migrain, sawan, osteoporosis dan degupan jantung yang tidak teratur.

Boleh membantu menurunkan tekanan darah

Air mineral dikatakan bermanfaat untuk mereka yang mengalami masalah tekanan darah kerana ia membekalkan sumber kalsium dan magnesium yang baik. Kerana kekurangan magnesium dan kalsium boleh menyumbang kepada tekanan darah tinggi . Kedua-dua komponen mineral ini terlibat dalam elektrolisis otak dan badan manusia. Untuk mengekalkan tekanan darah dan peredaran darah memerlukan keseimbangan elektrolit ini.

Meningkatkan kesihatan tulang

Air mineral boleh membekalkan kita dengan sejumlah besar kalsium. Kalsium ini menguatkan tulang, gigi dan kuku. Satu kajian menunjukkan bahawa pengambilan air mineral yang kaya dengan kalsium secara tetap dalam wanita menopause meningkatkan ketumpatan mineral tulang. Juga dalam kajian lain menunjukkan kalsium daripada air mineral yang setara (dan mungkin lebih baik) daripada produk tenusu.

Minum air mineral berkarbonat mengurangkan jumlah kolesterol

Meningkatkan kesihatan penghadaman

Minum air mineral yang tinggi kandungan magnesium sulfat dan natrium sulfat boleh membantu meningkatkan kekerapan membuang air besar. Kerana pengambilan magnesium yang rendah boleh menyebabkan sembelit .

Boleh meningkatkan kesihatan jantung

Satu kajian mendapati bahawa minum air mineral berkarbonat mengurangkan jumlah kolesterol dan LDL-kolesterol dan membantu mengurangkan risiko kardiovaskular. Magnesium dalam air mineral dianggap berkait songsang dengan kematian akibat penyakit jantung koronari. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian berskala besar diperlukan untuk mengesahkan bahawa meminum air mineral meningkatkan kesihatan jantung.

Menyokong penurunan berat badan

Air mineral mempunyai keupayaan untuk memecahkan lemak, membantu membakar lemak badan. Oleh itu, minum air mineral sebelum makan (1.5 liter/hari) bersama diet rendah kalori boleh membantu mengawal berat badan.

Adakah minum air mineral baik?

Persoalan sama ada minum air mineral itu baik adalah persoalan yang paling diminati ramai orang. Seperti yang dianalisis di atas, air mineral sangat bermanfaat untuk kesihatan manusia amnya dan memberi manfaat kepada kesihatan jantung, tekanan darah, penurunan berat badan... Air mineral juga mempunyai kandungan mineral yang berbeza kerana setiap kawasan.mempunyai jumlah mineral yang berbeza.

Oleh itu, apabila menggunakan air mineral, komposisi juga perlu diberi perhatian kerana terdapat beberapa jenama air mineral yang mempunyai kandungan natrium yang sangat tinggi. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, ini adalah sesuatu yang perlu diberi perhatian. Atau andaikan orang yang mengalami kegagalan buah pinggang perlu berhati-hati dengan air mineral yang mengandungi banyak kalium. Walaupun kalium adalah nutrien yang biasanya baik untuk badan, apabila ia berkaitan dengan buah pinggang, ia tidak dapat mengeluarkan lebihan kalium yang boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan.

Secara umumnya air mineral sangat baik untuk tubuh manusia kerana terdapat banyak khasiat tambahan untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, perlu berhati-hati apabila menggunakan air mineral kerana badan tidak dapat menghilangkan atau menyerap bahan-bahan ini apabila menghidap penyakit tertentu. Semoga maklumat ini dapat membantu anda memahami dengan lebih baik tentang minum air mineral .