Ketahui apa itu diabetes dan simptomnya

Persoalan apakah diabetes semakin popular berbanding sebelum ini kerana bilangan orang yang menghidap penyakit ini semakin meningkat. Artikel ini akan membantu

Persoalan apakah diabetes semakin popular berbanding sebelum ini kerana bilangan orang yang menghidap penyakit ini semakin meningkat. 

Artikel ini akan membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang diabetes, gejalanya, dan cara mencegahnya.

Apakah diabetes?

Diabetes (diabetes mellitus) adalah sejenis penyakit kronik yang biasanya berlaku apabila paras gula dalam darah lebih tinggi daripada biasa disebabkan oleh kekurangan atau ketahanan terhadap insulin, seterusnya membawa kepada gangguan metabolisme gula dalam darah.

Gula darah tinggi jangka panjang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, menyebabkan komplikasi diabetes seperti kerosakan pada mata, buah pinggang, saraf, dll.

Diabetes biasanya terdiri daripada tiga jenis:

• Diabetes jenis 1: Berlaku apabila seseorang kekurangan insulin kerana pankreas tidak dapat menghasilkan insulin. Jenis ini biasanya berlaku pada kanak-kanak dan menyumbang kira-kira 10-15%.
• Diabetes jenis 2: Ini adalah apabila pesakit tahan terhadap insulin. Iaitu, badan masih menghasilkan insulin tetapi tidak boleh menukarnya menjadi glukosa. Pesakit diabetes jenis 2 membentuk kira-kira 90-95% penghidap diabetes.
• Diabetes gestational: Ini adalah keadaan biasa pada wanita hamil disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan. Hormon tertentu semasa kehamilan boleh mengganggu kesan insulin, yang biasanya mengawal gula darah, dengan itu menyebabkan gula darah menjadi terlalu tinggi. Selepas melahirkan anak, gula darah dalam kebanyakan wanita cepat kembali normal, tetapi sesetengah wanita menghadapi risiko kambuh dalam kehamilan berikutnya.

Apakah diabetes? Ia adalah penyakit kronik

Tanda-tanda diabetes yang paling biasa:

Diabetes selalunya sukar dikesan, jadi pesakit perlu memerhatikan tanda-tandanya dengan teliti untuk mendapatkan pelan rawatan seawal mungkin.

Dahaga : Salah satu tanda diabetes yang paling biasa ialah sentiasa berasa dahaga walaupun anda masih minum air yang mencukupi, ini sering berlaku secara berterusan sepanjang hari, menyebabkan banyak keburukan kepada pesakit.

Penurunan berat badan yang cepat : Badan tidak dapat menyerap jumlah gula yang diperlukan dan menyebabkan penurunan berat badan.

Kerap buang air kecil : Tanda ini sering berlaku siang dan malam dan membuatkan anda hilang tidur dan makan. Jumlah air kencing akan lebih banyak daripada biasa dan gula dalam badan boleh mengikuti air kencing keluar. Selain itu, kerap membuang air kecil juga menyebabkan badan kehilangan air dengan teruk.

Keletihan:  Badan tidak dapat menggunakan glukosa daripada makanan yang kita ambil setiap hari tetapi mesti mendapatkannya daripada tisu lemak, badan terpaksa menggunakan lebih banyak tenaga menyebabkan keletihan.

Masalah mata: Gula darah tinggi adalah faktor yang mempengaruhi mata, ia boleh menyebabkan penglihatan kabur dan juga kehilangan penglihatan sepenuhnya.

Jangkitan: Bakteria dan virus membiak dan berkembang maju dalam persekitaran dengan gula darah tinggi, dengan itu menyebabkan jangkitan yang kerap. Kandidiasis faraj, jangkitan kulit kulat, dan jangkitan saluran kencing adalah tanda biasa pada pesakit kencing manis.

Keletihan yang berterusan adalah salah satu gejala diabetes

Bagaimana untuk mencegah diabetes?

Banyakkan senaman

Pergerakan otot yang kerap akan meningkatkan tindakan insulin, mengurangkan rintangan insulin dan mencegah diabetes dengan berkesan. Salah satu senaman yang paling sesuai untuk mencegah diabetes dan komplikasi diabetes adalah berjalan. Kajian menunjukkan bahawa hanya berjalan selama 30 minit sehari mengurangkan risiko diabetes sehingga 30%.

Amalkan diet saintifik

Pemakanan anda memainkan peranan besar dalam menentukan sama ada anda berisiko menghidap diabetes. Beberapa prinsip pemakanan sihat ialah:

– Makan lebih banyak bijirin penuh, produk bijirin dan hadkan kanji yang ditapis.

Jangan minum minuman manis, minum air yang ditapis dan teh sihat.

- Ambil lemak baik.

- Jangan merokok atau minum alkohol.

Berjalan setiap hari berkesan mencegah diabetes

Huong