Apakah kebaikan susu walnut? Bagaimana cara minum untuk kesihatan yang baik?

Dengan ciri khasiat yang kaya, diekstrak sepenuhnya daripada tumbuhan, jadi ia selamat dan jinak, susu walnut semakin mendapat perhatian daripada pengguna. Jadi apakah kebaikan susu walnut dan siapa yang patut meminumnya? Artikel berikut akan memberikan maklumat yang diperlukan tentang susu yang lazat ini.

Digelar "raja" kacang,  walnut menjadi trend di kalangan pengguna. Daripada kacang ini boleh membuat susu walnut yang lazat, mudah diminum dan mempunyai banyak manfaat kesihatan. Jadi apakah kebaikan susu walnut? Siapa yang patut minum susu walnut? Bagaimanakah wajar menggunakan susu walnut? Maklumat berkaitan susu jenis ini akan dijawab sebentar lagi.

Apa itu Susu Walnut?

Seperti susu soya, susu walnut adalah susu semulajadi, diperbuat daripada walnut. Susu ini mengandungi banyak khasiat yang sihat. Sangat popular di Korea, kini susu walnut juga telah memenangi hati pengguna Vietnam kerana banyak kesan positifnya.

Susu walnut semakin dipercayai

Apakah kebaikan susu walnut?

Maklumat berikut akan menjawab persoalan apakah kegunaan susu walnut dan mengapa ia begitu popular. Oleh kerana kandungan nutrisinya yang kaya, susu walnut menawarkan banyak manfaat kesihatan kepada pengguna seperti:

Bermanfaat untuk usus

Sistem usus memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh manusia. Sistem usus yang berfungsi dengan baik akan membantu mengurangkan risiko obesiti , kanser dan penyakit berkaitan jantung. Apabila anda minum susu walnut, mikroflora usus akan dirangsang untuk menghasilkan butirat. Lemak ini mempunyai peranan berkhasiat dan membantu menjaga kesihatan sistem pencernaan.

Menyokong proses penurunan berat badan

Walaupun kalori dalam susu walnut agak tinggi, banyak kajian mendapati jumlah yang diserap ke dalam badan adalah 21% lebih rendah. Sebaliknya, susu walnut juga berfungsi untuk mengawal selera makan, membantu peminum mengurangkan keinginan untuk makanan seperti makanan bergoreng dan kek. Ini akan membantu pengguna mengawal berat badan mereka, menyokong proses penurunan berat badan.

Kawal gula dalam darah

Melalui membantu dalam pengurusan berat badan, minum susu walnut juga memberi manfaat kepada pesakit kencing manis melalui mekanisme kawalan gula darah yang unik. Kajian terhadap 100 pesakit kencing manis selama 3 bulan mendapati: Apabila mereka mengambil satu sudu minyak walnut yang ditekan sejuk setiap hari sambil mengekalkan ubat-ubatan dan diet yang sihat, gula darah berpuasa menurun sebanyak 8%.

Baik untuk kesihatan otak

Vitamin E, lemak tak tepu dan polifenol dalam susu walnut menyokong perlindungan otak, membantu pengguna mengelakkan tekanan oksidatif dan keradangan di dalam otak. Dengan itu, otak boleh mempercepatkan pemprosesan maklumat, meningkatkan ingatan, kejelasan mental dan kestabilan.

Susu walnut membantu tidur lebih nyenyak

Siapa yang patut minum susu walnut?

Setelah jelas apa yang dilakukan oleh susu walnut, pengguna perlu memahami bahawa walaupun banyak manfaatnya, tidak semua orang harus mengambil susu walnut. Jadi siapa yang patut minum susu walnut untuk kesihatan yang baik tanpa kesan sampingan?

• Orang yang sering mengalami tekanan dan insomnia, terutamanya golongan pertengahan umur dan warga emas.
• Wanita dalam usia mengandung, terutamanya dalam tempoh sebelum, semasa dan selepas mengandung dan menyusu.
• Kanak-kanak berumur satu tahun dan memerlukan nutrien tambahan.
• Pesakit kencing manis atau penyakit berkaitan jantung.
• Orang yang bersukan atau melakukan kerja berat mudah mengalami dehidrasi.

Bagaimana cara minum susu walnut dengan betul?

Selain mempelajari apa yang dilakukan oleh susu walnut dan siapa yang patut meminumnya, adalah sama pentingnya untuk mengetahui cara meminumnya dengan betul. Masa untuk minum susu walnut untuk mendapat manfaat terbaik.

Anda boleh minum susu walnut pada masa yang berbeza dalam sehari. Setiap pagi, minum kira-kira 180-200ml susu walnut akan membantu pengguna berjaga kerana saraf "terjaga". Secawan minuman susu walnut pada masa ini juga mengimbangi tenaga yang hilang semasa tidur, membawa kecergasan dan keseronokan untuk hari baru.

Lebih kurang jam 3 - 4 petang ialah orang mudah lesu, kehabisan tenaga dan mengidam. Secawan susu kenari ketika ini umpama "penyelamat", membawa tenaga dan nutrisi kepada tubuh tetapi lebih menyihatkan daripada gula-gula, minuman ringan atau makanan bergoreng.

Dengan kesan membantu pengguna tidur lena, tidur lena, minum susu walnut pada waktu petang sebelum tidur akan membantu badan pulih selepas sehari suntuk belajar dan bekerja. Minum susu walnut sebelum tidur akan membantu kanak-kanak tidur lebih lena dan meningkatkan penyerapan kalsium, membantu kanak-kanak membesar dengan lebih tinggi. Ibu bapa hendaklah membiarkan anak mereka minum kira-kira 2 jam sebelum tidur untuk mengelakkan sakit perut.

Minum susu walnut boleh membantu mengurangkan risiko kanser

Nota penting apabila menggunakan susu walnut

Walaupun susu walnut mempunyai banyak manfaat kesihatan, apabila menggunakannya, anda masih perlu ambil perhatian perkara berikut:

• Wanita hamil perlu minum susu kenari bersama snek atau snek. Ini akan membantu menyediakan nutrisi yang mencukupi untuk ibu dan bayi tanpa menyebabkan berat badan ibu bertambah secara tidak terkawal.
• Orang yang ingin menambah berat badan perlu minum kira-kira 200ml susu selepas bersenam, selepas bersenam atau kira-kira 2 jam selepas makan utama. Sebaliknya, jika anda cuba menurunkan berat badan, minum susu walnut setiap kali anda lapar atau sebelum makan utama untuk mengurangkan keinginan dan mengehadkan pengambilan makanan.
• Orang tua, orang yang mengalami tekanan, selalunya insomnia harus minum susu walnut hangat pada 1 jam sebelum tidur. Khasiat dari susu walnut akan membantu meningkatkan kualiti tidur supaya pengguna dapat tidur lebih lena dan tidur lebih lena.
• Ibu bapa membenarkan kanak-kanak berumur 1 hingga 10 tahun minum sehingga 380ml susu walnut setiap hari.
• Perlu minum susu kenari pada siang hari. Sebaiknya jangan minum susu semalaman kerana susu boleh kehilangan nutrien, menjejaskan sistem penghadaman.

Dengan manfaat yang besar, semakin ramai orang memilih untuk menggunakan susu walnut untuk menggantikan susu haiwan. Artikel di atas telah menjawab persoalan apakah  kesan susu kenari , siapa yang patut minum susu kenari, cara minum susu kenari dengan betul. Maklumat ini adalah "kunci" untuk menggunakan susu walnut dengan selamat dan berkesan untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaatnya.