Biji labu adalah sumber protein dan asid lemak omega 3 yang sangat baik yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Jadi, adakah biji labu baik untuk ibu hamil? Adakah selamat menggunakan biji labu semasa mengandung dan adakah ia menyebabkan sebarang kesan sampingan? Mari kita ketahui melalui artikel berikut.
Biji labu boleh ditambah kepada salad, sandwic, smoothie dan benar-benar selamat untuk ibu mengandung. Ia bukan sahaja selamat tetapi juga sihat dan merupakan sumber nutrien penting untuk perkembangan pranatal. Kehamilan adalah masa apabila perubahan berlaku di dalam dan di luar tubuh wanita untuk memberi ruang kepada tumbesaran bayi.
Apabila rahim mengembang, otot di bahagian belakang, perut, dan punggung perlu meregang. Tolakan, tarik dan regangan ini memerlukan penambahan lebih banyak protein pada diet anda, dan biji labu boleh membantu anda melalui fasa penting ini. Dengan 1 cawan biji labu boleh membekalkan separuh daripada keperluan nutrisi harian anda. Selain protein, ia juga mengandungi kalsium, fosforus, kalium, zink ...
Biji labu benar-benar selamat untuk ibu mengandung
Adakah biji labu baik untuk ibu hamil?
Faedah luar biasa biji labu untuk wanita hamil:
Tambah serat
Biji labu kaya dengan serat untuk memastikan usus anda sihat semasa hamil. Mereka juga mencegah cirit-birit dan merupakan ubat cacing semula jadi. Selain itu, biji labu juga membantu mencegah risiko jangkitan perut.
Tambahan zat besi
Kekurangan zat besi adalah masalah biasa yang dihadapi oleh kebanyakan wanita hamil. Daripada menggunakan suplemen, anda harus menggunakan cara semula jadi dan memasukkan biji labu dalam diet anda. Setiap 100 gram biji labu mengandungi kira-kira 8.8 mg zat besi. Zat besi membantu membuat sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh badan. Diketahui semasa mengandung, badan perlu menghasilkan lebih banyak sel darah merah untuk membekalkan tenaga untuk tumbesaran bayi, jadi lebih banyak zat besi diperlukan. Satu cawan benih ini boleh memenuhi keperluan harian anda.
Meningkatkan imuniti, menambah zink dengan berkesan
Biji labu kaya dengan zink, yang meningkatkan sistem imun dan membantu menguruskan perubahan mood semasa kehamilan. Di samping itu, zink membantu mencipta DNA yang menyokong pertumbuhan pesat sel-sel janin. Suplemen zink diketahui dapat mencegah keguguran, berat lahir rendah, dan komplikasi lain yang boleh berlaku selepas kelahiran. Untuk memastikan ini, wanita hamil perlu mengambil sekurang-kurangnya 13 mg zink setiap hari.
Elakkan risiko diabetes
Biji labu mengawal paras insulin supaya anda tidak perlu risau tentang risiko diabetes semasa hamil semasa kehamilan 9 bulan anda. Makan biji labu secara teratur akan membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam badan.
Biji labu membantu mencegah risiko wanita hamil menghidap diabetes semasa hamil
Perbaiki tidur
Biji labu mengandungi triptofan. Oleh itu, makan biji labu beberapa jam sebelum tidur boleh membantu ibu hamil mendapat tidur yang lena.
Membekalkan sumber vitamin B yang kaya, yang membantu menghasilkan tenaga
Wanita hamil cenderung berasa letih apabila kehamilan mereka berlangsung. Satu cara untuk memerangi ini adalah dengan makan makanan yang kaya dengan vitamin B, dan biji labu adalah sumber vitamin B yang baik, yang membantu pengeluaran tenaga. Selain itu, biji labu juga membantu mencegah kecacatan kelahiran .
Membekalkan lemak tak tepu yang sihat dan asid lemak Omega 3
Biji labu dikenali sebagai sumber terbaik lemak tak tepu yang sihat dan asid lemak Omega 3, yang membantu menyokong perkembangan otak dan sistem saraf pusat.
Meringankan gejala kehamilan
Biji labu membantu mengurangkan loya dan morning sickness, membantu wanita hamil makan dengan lebih selesa.
Meningkatkan mood
Biji labu dikatakan sebagai antidepresan yang baik, jadi pengambilannya dapat membantu meningkatkan mood ibu hamil dan juga membantu mengurangkan tahap tekanan mereka.
Biji labu boleh membantu meningkatkan mood ibu hamil
Beberapa perkara yang perlu diambil perhatian apabila wanita hamil makan biji labu
Sama seperti makanan lain, kesederhanaan adalah kunci kepada kesihatan yang baik. Untuk mendapat manfaat penuh biji labu, anda harus memakannya secara sederhana. Berikut adalah beberapa kesan sampingan biji labu:
Semoga artikel di atas telah memberi anda maklumat berguna tentang biji labu baik untuk ibu hamil? Penggunaan biji labu semasa mengandung dan nota semasa menggunakan. Anda boleh menambah jumlah biji labu yang sederhana pada diet anda untuk manfaat kesihatan untuk ibu dan bayi.
Peredaran darah terjejas mengganggu keseluruhan sistem peredaran darah dalam badan kita. Dari situ, ia akan membawa kepada banyak komplikasi berbahaya yang mengurangkan fungsi badan.
Ketam laut merupakan sejenis makanan laut yang digemari ramai orang kerana ciri kesegarannya. Selain itu, makanan ini menyediakan sejumlah besar omega-3 dan tidak mengandungi lemak tepu, jadi ia adalah hidangan yang membawa banyak manfaat kesihatan yang baik. Jadi bolehkah wanita hamil makan ketam? Apakah faedah makanan ini?
Air habbatussauda adalah air yang menyegarkan dan menyejukkan dengan banyak manfaat kesihatan. Tetapi adakah minum banyak jus habbatus sauda baik? Adakah semua orang sesuai untuk minum jus habbatus sauda?
Menurunkan berat badan dengan susu segar tanpa gula adalah salah satu cara ramai wanita memohon apabila ingin memiliki tubuh langsing. Jadi bolehkah rendah karbohidrat minum susu tanpa gula atau tidak? Adakah anda tahu susu mana yang sesuai untuk diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan?
Biji labu adalah sumber protein dan asid lemak omega 3 yang sangat baik yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Jadi, adakah biji labu baik untuk ibu hamil? Adakah selamat menggunakan biji labu semasa mengandung dan adakah ia menyebabkan sebarang kesan sampingan? Mari kita ketahui melalui artikel berikut.
Kalau sebut tentang perilla, ramai yang mengetahuinya kerana ia merupakan rempah yang biasa digunakan dalam masakan, air minuman untuk mencantikkan kulit mahupun dalam perubatan. Walaupun perilla sangat baik untuk kesihatan, ramai yang tertanya-tanya adakah baik untuk minum daun perilla setiap hari. Mari kita ketahui melalui artikel berikut.
Sebagai makanan istimewa yang sangat terkenal di wilayah Hai Duong, kek kacang hijau tidak dapat dilupakan kerana rasa manisnya yang tidak dapat dilupakan. Kek terkenal ini dibuat dengan bahan utama kacang hijau, sejenis kacang yang telah lama dikenali dengan manfaat penurunan berat badan yang berkesan dan menambahkan banyak khasiat berguna kepada tubuh. Jadi berapa banyak kalori dalam kuih kacang hijau? Baca artikel SignsSymptomsList berikut untuk mendapatkan jawapannya.
Ramai ibu selepas bersalin bimbang sama ada makan ayam akan menjejaskan bayi mereka selepas bersalin. Kerana ayam dianggap sebagai hidangan kegemaran ramai wanita dan boleh menyediakan pelbagai hidangan yang lazat.
Wanita dalam tempoh 3 bulan pertama kehamilan selalunya perlu menahan diri daripada mengambil makanan tertentu untuk mengelakkan kesan buruk kepada ibu dan bayi. Jadi bagaimana dengan nangka, adakah anda boleh makan nangka pada 3 bulan pertama kehamilan? Jom cari penyelesaian bersama!
Air sarang burung merupakan minuman yang mempunyai khasiat yang sangat tinggi yang telah lama digunakan untuk menggalakkan kesihatan manusia. Bagi yang makan masin, minum air sarang burung sangat baik untuk kesihatan. Tetapi sama ada vegetarian boleh minum air sarang burung adalah isu kontroversi.
