Wanita dalam tempoh 3 bulan pertama kehamilan selalunya perlu menahan diri daripada mengambil makanan tertentu untuk mengelakkan kesan buruk kepada ibu dan bayi. Jadi bagaimana dengan nangka, adakah anda boleh makan nangka pada 3 bulan pertama kehamilan? Jom cari penyelesaian bersama!
Nangka merupakan buah yang popular ditanam di negara kita. Dengan aroma dan rasanya yang khas, nangka digemari ramai orang termasuk ibu hamil. Namun, ramai yang masih tertanya-tanya adakah mereka boleh makan nangka pada 3 bulan pertama kehamilan? Cari maklumat yang paling tepat dalam artikel di bawah!
Apa itu nangka? Kesan buah nangka kepada ibu hamil dalam 3 bulan pertama
Nangka bukanlah buah yang pelik bagi masyarakat Vietnam. Bukan sahaja lazat, nangka juga kaya dengan sumber serat. Daging buah nangka mengandungi banyak vitamin A, B, C, E antioksida, Pyridoxine, Niacin, Folate, Thiamine, Riboflavin dan unsur penting lain dalam badan. Selain itu, nangka mengandungi natrium, kolesterol dan lemak tepu, jadi ia menjadi buah yang sangat baik untuk sistem pencernaan.
Jadi bolehkah anda makan nangka dalam 3 bulan pertama kehamilan? Menurut pakar pemakanan, wanita hamil pada trimester pertama memakan buah nangka akan membawa banyak kesan hebat kepada ibu dan anak. Berikut adalah beberapa contoh:
Meningkatkan sistem imun
Semasa mengandung, daya tahan wanita hamil sering merosot lebih daripada biasa. Sementara itu, jumlah vitamin C yang banyak dalam nangka akan menyokong pengeluaran interferon - protein yang diperlukan untuk sel darah putih, membantu meningkatkan keupayaan melawan jangkitan. Dianggarkan 100g nangka membekalkan kira-kira 13.7 mg vitamin C, jadi untuk mengurangkan risiko jangkitan, anda harus menambah nangka dalam diet anda tanpa tertanya-tanya sama ada anda boleh makan nangka lagi !
Mengawal tekanan darah, mengurangkan risiko preeklampsia
Nangka merupakan salah satu buah yang kaya dengan potassium. Bahan ini memainkan peranan yang sangat penting dalam pengawalan tekanan darah. Bagi wanita hamil, tekanan darah tinggi adalah punca utama sindrom preeklampsia . Oleh itu, menambah dengan buah nangka sebagai diet adalah cara yang sangat baik untuk mencegah keadaan ini.
Mengurangkan risiko gangguan tiroid menyebabkan terencat pertumbuhan pada kanak-kanak
Dalam 3 bulan pertama kehamilan, bayi belum lagi membentuk kelenjar tiroid, jadi ia bergantung sepenuhnya kepada jumlah hormon tiroid yang diberikan oleh ibu. Jika ibu mengalami gangguan tiroid, risiko terencat otak selepas kelahiran adalah sangat tinggi. Sementara itu, makan nangka akan memberi kesan meningkatkan metabolisme, terutamanya menggalakkan pengeluaran hormon, mengurangkan risiko gangguan tiroid berkat kandungan vitamin B yang kaya.
Nangka merupakan buah yang mempunyai banyak khasiat
Mencegah anemia
Semasa mengandung, keperluan tubuh untuk zat besi meningkat. Selain itu, morning sickness semasa hamil juga menyebabkan tubuh ibu berisiko mengalami anemia dan kekurangan zat besi. Berkat kandungan zat besi dan folat yang tinggi, nangka mempunyai keupayaan untuk membantu mencegah anemia semasa kehamilan dengan berkesan.
Memperbaiki sistem penghadaman
Sembelit semasa 3 bulan pertama kehamilan adalah perkara biasa. Dengan kandungan serat yang tinggi, nangka mempunyai keupayaan untuk membantu ibu hamil memperbaiki sistem penghadaman dan mengurangkan sembelit dengan berkesan.
Baik untuk sistem rangka ibu dan bayi
Janin perlu mendapatkan sejumlah besar kalsium daripada ibu untuk membentuk dan berkembang semasa kehamilan. Oleh itu, ibu hamil sangat terdedah kepada kekurangan kalsium, osteoporosis semasa hamil, sehingga menyebabkan sakit otot, kekejangan...Bagi bayi, kekurangan kalsium akan menyebabkan kanak-kanak mengalami riket kongenital, bertubuh pendek, cacat badan... Tinggi kalsium, makan nangka. berfungsi untuk mencegah osteoporosis bagi ibu, dan pada masa yang sama membantu janin mengembangkan tulang yang lebih kuat.
Bolehkah anda makan nangka dalam 3 bulan pertama kehamilan?
Dengan kesan hebat buah nangka di atas, dapat dilihat dengan soalan "Bolehkah anda makan nangka pada 3 bulan pertama kehamilan", jawapannya ya! Bagaimanapun, menurut doktor pakar, nangka hanya berfungsi paling baik apabila wanita hamil makan dengan betul dengan jumlah yang betul. Berikut adalah beberapa catatan apabila wanita hamil dalam 3 bulan pertama kehamilan memakan buah nangka yang disyorkan oleh pakar:
Bolehkah anda makan nangka dalam 3 bulan pertama kehamilan adalah persoalan ramai orang mengambil berat
Beberapa hidangan lazat dari nangka untuk 3 bulan pertama mengandung
Nangka sangat selamat dan berkhasiat untuk ibu hamil dalam 3 bulan pertama kehamilan jika mereka tahu cara memakannya dengan betul dengan jumlah yang betul. Berikut adalah beberapa hidangan lazat dari nangka yang boleh digunakan oleh wanita hamil untuk mengubah citarasa mereka.
Smoothie buah nangka
Daripada memakan setiap potongan nangka, ibu hamil boleh menukar hidangan dengan membuat smoothie nangka untuk menjadikannya lebih menarik. Bahan-bahan yang diperlukan adalah kira-kira 10 biji nangka segar, 100ml susu segar, susu pekat atau gula dan 1 sudu teh.
Pemprosesannya sangat mudah: Anda kupas biji nangka dan masukkan ke dalam pengisar dengan susu segar dan gula, puri. Kemudian, tuangkan ke dalam gelas dan masukkan ais untuk diminum segera atau sejukkan selama 30 minit sebelum dihidangkan.
Nangka kering
Nangka kering adalah makanan ringan yang berkhasiat dan selamat untuk ibu hamil.Namun, nangka kering mungkin mengandungi bahan pengawet, jadi ibu hamil perlu menyediakannya di rumah untuk memastikan kesihatan. Bahan-bahan yang diperlukan adalah kira-kira 400g nangka segar, 2 biji limau, rempah termasuk gula dan garam.
Bagaimana untuk melakukan ini: Anda melarutkan 3 sudu teh gula, 1 sudu teh garam dengan 1 liter air. Kemudian rendamkan nangka dalam adunan lebih kurang 30 minit, kemudian keluarkan nangka hingga toskan, goreng dalam minyak selama 3-5 minit. Seterusnya, anda masukkan buah nangka ke dalam dulang dan masukkan ke dalam microwave untuk kering selama 2-4 jam pada suhu 70 darjah celcius.Kemudian. Anda keluarkan nangka dan nikmati.
Nangka kering adalah makanan ringan yang ibu hamil tidak boleh makan banyak dalam 3 bulan pertama
Justeru, artikel tersebut telah membantu anda memahami " bolehkah anda makan nangka pada 3 bulan pertama kehamilan " serta mencadangkan hidangan lazat buah nangka untuk ibu hamil. Selain itu, anda juga perlu memberi perhatian untuk membeli nangka di alamat ternama bagi memastikan keselamatan, sebaiknya gunakan nangka yang sudah masak!
Peredaran darah terjejas mengganggu keseluruhan sistem peredaran darah dalam badan kita. Dari situ, ia akan membawa kepada banyak komplikasi berbahaya yang mengurangkan fungsi badan.
Ketam laut merupakan sejenis makanan laut yang digemari ramai orang kerana ciri kesegarannya. Selain itu, makanan ini menyediakan sejumlah besar omega-3 dan tidak mengandungi lemak tepu, jadi ia adalah hidangan yang membawa banyak manfaat kesihatan yang baik. Jadi bolehkah wanita hamil makan ketam? Apakah faedah makanan ini?
Air habbatussauda adalah air yang menyegarkan dan menyejukkan dengan banyak manfaat kesihatan. Tetapi adakah minum banyak jus habbatus sauda baik? Adakah semua orang sesuai untuk minum jus habbatus sauda?
Menurunkan berat badan dengan susu segar tanpa gula adalah salah satu cara ramai wanita memohon apabila ingin memiliki tubuh langsing. Jadi bolehkah rendah karbohidrat minum susu tanpa gula atau tidak? Adakah anda tahu susu mana yang sesuai untuk diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan?
Biji labu adalah sumber protein dan asid lemak omega 3 yang sangat baik yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Jadi, adakah biji labu baik untuk ibu hamil? Adakah selamat menggunakan biji labu semasa mengandung dan adakah ia menyebabkan sebarang kesan sampingan? Mari kita ketahui melalui artikel berikut.
Kalau sebut tentang perilla, ramai yang mengetahuinya kerana ia merupakan rempah yang biasa digunakan dalam masakan, air minuman untuk mencantikkan kulit mahupun dalam perubatan. Walaupun perilla sangat baik untuk kesihatan, ramai yang tertanya-tanya adakah baik untuk minum daun perilla setiap hari. Mari kita ketahui melalui artikel berikut.
Sebagai makanan istimewa yang sangat terkenal di wilayah Hai Duong, kek kacang hijau tidak dapat dilupakan kerana rasa manisnya yang tidak dapat dilupakan. Kek terkenal ini dibuat dengan bahan utama kacang hijau, sejenis kacang yang telah lama dikenali dengan manfaat penurunan berat badan yang berkesan dan menambahkan banyak khasiat berguna kepada tubuh. Jadi berapa banyak kalori dalam kuih kacang hijau? Baca artikel SignsSymptomsList berikut untuk mendapatkan jawapannya.
Ramai ibu selepas bersalin bimbang sama ada makan ayam akan menjejaskan bayi mereka selepas bersalin. Kerana ayam dianggap sebagai hidangan kegemaran ramai wanita dan boleh menyediakan pelbagai hidangan yang lazat.
Wanita dalam tempoh 3 bulan pertama kehamilan selalunya perlu menahan diri daripada mengambil makanan tertentu untuk mengelakkan kesan buruk kepada ibu dan bayi. Jadi bagaimana dengan nangka, adakah anda boleh makan nangka pada 3 bulan pertama kehamilan? Jom cari penyelesaian bersama!
Air sarang burung merupakan minuman yang mempunyai khasiat yang sangat tinggi yang telah lama digunakan untuk menggalakkan kesihatan manusia. Bagi yang makan masin, minum air sarang burung sangat baik untuk kesihatan. Tetapi sama ada vegetarian boleh minum air sarang burung adalah isu kontroversi.
