Bolehkah wanita hamil makan ketam? Kebaikan ibu hamil perlu tahu tentang makanan laut ini

Ketam laut merupakan sejenis makanan laut yang digemari ramai orang kerana ciri kesegarannya. Selain itu, makanan ini menyediakan sejumlah besar omega-3 dan tidak mengandungi lemak tepu, jadi ia adalah hidangan yang membawa banyak manfaat kesihatan yang baik. Jadi bolehkah wanita hamil makan ketam? Apakah faedah makanan ini?

Hidangan makanan laut seperti udang, ketam, ketam... adalah semua jenis makanan yang mempunyai sifat pematerian. Apabila anda memakannya, ia boleh membuat anda berasa sejuk dan tidak selesa. Ramai yang tertanya-tanya adakah wanita hamil boleh makan ketam? Jom cari jawapannya menerusi artikel di bawah!

Bolehkah wanita hamil makan ketam?

Banyak tanggapan bahawa makanan laut seperti udang, ketam, ketam ... mempunyai sifat kimpalan yang boleh menyebabkan keguguran. Oleh itu, ramai wanita hamil berasa keliru, bimbang dan takut apabila ingin makan makanan laut.

Ketam ialah sejenis makanan laut yang mempunyai sifat kimpalan

Bagaimanapun, menurut pakar pemakanan, makan makanan yang mudah menyebabkan “perut sejuk” bukanlah punca yang menjejaskan kesihatan ibu hamil. Bukan itu sahaja, makanan ini juga mengandungi banyak protein, yang memberi manfaat kepada kesihatan ibu dan bayi.

Khasiat ketam untuk ibu mengandung

Makanan laut mengandungi banyak nutrien yang tidak dapat disediakan oleh makanan darat. Oleh itu, wanita hamil tidak boleh menjauhkan diri daripada makanan laut.

Faedah ketam termasuk:

• Menggalakkan perkembangan janin: Ketam mengandungi banyak nutrien seperti omega-3 , protein, vitamin A dan D... Ini semua adalah bahan penting yang berkaitan dengan perkembangan bayi.
• Menguatkan aktiviti sistem imun: Asid amino dan antioksidan dalam daging ketam adalah sumber tenaga yang banyak dan menguatkan sistem imun ibu hamil.
• Mencegah risiko anemia : Daging ketam kaya dengan zat besi, yang membantu mengekalkan tahap hemoglobin yang seimbang dalam darah. Oleh itu, adalah mungkin untuk memastikan bahawa kedua-dua ibu dan bayi selepas kelahiran tidak berisiko mengalami anemia.
• Kaya dengan kalsium : Kalsium dalam daging ketam boleh membantu tulang dan gigi bayi menjadi kuat. 
• Rendah kalori: Daging ketam menyediakan kandungan kalori yang sangat rendah untuk badan. Oleh itu, ibu mengandung boleh menyuburkan diri sendiri tanpa perlu risau tentang masalah berat badan.
• Sediakan folat: Ini adalah vitamin penting yang perlu ditambah oleh wanita hamil sebelum dan semasa mengandung untuk membantu mencegah risiko kecacatan tiub saraf pada bayi.

Bolehkah wanita hamil makan ketam?

Kesan sampingan makan ketam

Semasa mengandung, badan ibu selalunya sangat lemah. Oleh itu, adalah perlu untuk membina diet saintifik, untuk memastikan keselamatan dan kebersihan makanan. Walaupun ketam mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat untuk kesihatan wanita hamil, ia juga mempunyai batasan yang perlu diberi perhatian:

Kandungan kolesterol tinggi

Daging ketam mengandungi sejumlah besar kolesterol. Oleh itu, jika ibu hamil makan terlalu banyak ketam, ia akan menjadikan kandungan kolesterol dalam hempedu meningkat, dan pada masa yang sama, menyukarkan perkumuhan hempedu dan terdapat risiko pankreatitis .

Ketam mengandungi oksitosin

Menurut pakar penyelidikan, dalam beberapa baka ketam yang diternak dalam proses pemeliharaan boleh diberi kuantiti oksitosin oleh manusia. Ini adalah bahan yang mengandungi hormon, apabila memasuki tubuh ibu boleh menyebabkan gangguan hormon. Oleh itu, apabila memilih untuk membeli ibu ketam, perlu memberi perhatian kepada tempat jualan serta asal usulnya.

Pilih ketam dengan asal usul yang jelas

Racun semulajadi dalam ketam

Daging ketam mengandungi bifenil dan dioksin polychlorinated. Ini dianggap sebagai toksin semula jadi yang boleh menjejaskan sistem imun atau mengganggu fungsi sistem saraf.

Oleh itu, wanita hamil perlu makan dalam jumlah yang mencukupi untuk memastikan kesihatan ibu dan bayi. Kerana jika terlalu banyak makan daging ketam, ibu hamil boleh mengalami keguguran atau kelahiran pramatang, janin berisiko cacat lahir.

Kaya dengan protein

Jika anda memberikan terlalu banyak makanan kaya protein, anda menghadapi risiko penyakit pada saluran penghadaman atau buah pinggang. Malah orang yang sihat dinasihatkan oleh pakar pemakanan supaya tidak makan terlalu banyak ketam.

Di samping itu, jumlah makanan laut yang disediakan kepada badan untuk seseorang hanya 40 hingga 75 gram daging tulen (tidak termasuk cangkang). Oleh itu, anda hanya perlu makan kira-kira 2 hingga 4 kanak-kanak untuk memastikan anda tidak menyebabkan protein berlebihan.

Mengandungi banyak parasit

Kebanyakan jenis makanan laut seperti udang, ketam, ketam ... mengandungi banyak spesies parasit dan bakteria yang menyebabkan penyakit berbahaya. Di samping itu, terdapat beberapa kes di mana makanan laut tidak cukup masak sehingga parasit dan bakteria dalam ketam tidak mati. Ini berpotensi menimbulkan banyak risiko keselamatan makanan.

Malah makan ketam yang kurang masak boleh menyebabkan keracunan yang sangat berbahaya bagi ibu dan bayi.

Alah kepada ketam

Ramai wanita sebelum hamil sering makan ketam atau menggemari makanan laut jenis ini dan tidak mempunyai simptom alahan, kesihatan yang baik, kadang-kadang ketika hamil, mereka boleh menggunakan ketam seperti biasa.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai beberapa gejala seperti alahan kepada makanan laut sejak sebelum anda hamil, anda harus mengehadkan makanan ini secara mutlak.

Bimbing ibu mengandung memilih ketam yang sedap

Untuk memilih ketam yang lazat, ibu mengandung perlu menggunakan rahsia berikut:

• Pilih ketam dengan kulit luar berwarna biru, kerana dagingnya biasanya lebih pejal dan lebih manis daripada ketam merah.
• Ambil ketam jantan dengan bibs kecil dan panjang yang akan mempunyai lebih banyak daging. Ketam betina mempunyai bibs yang lebih besar. Jika bib dekat dengan dada ketam, ini pasti ketam yang belum banyak bertelur, dagingnya akan sedap dan pejal.
• Wanita hamil harus memilih untuk membeli ketam pada hari pertama atau terakhir bulan itu. Sebab tengah bulan tu ketam tu keluar cengkerang. Pada masa ini, daging ketam biasanya sangat pucat, lembut dan tidak enak untuk dimakan.
• Pilih ketam segar. Untuk memeriksa sama ada ketam segar dan pejal, balikkan ketam dan tekan bahagian atas bib dengan perlahan. Kalau brisket kemek kemungkinan ketam ni tak segar lagi.
• Mengenai saiz: Anda harus memilih ketam bersaiz sederhana, dagingnya lebih pejal dan lebih sedap daripada ketam besar.

Membezakan ketam betina dan jantan

Di atas adalah jawapan kepada soalan tentang ibu mengandung boleh makan ketam ? Jawapan sebenar ialah anda boleh makan secara sederhana, mengelakkan makan berlebihan, yang menjejaskan kesihatan ibu dan bayi. Semoga artikel SignsSymptomsList akan membawa banyak maklumat berguna kepada pembaca. Semoga anda dan bayi anda mendapat kehamilan yang sihat.