Berapa banyak kalori dalam semangkuk bihun? Elok makan bihun banyak?

Bun rieu adalah hidangan biasa dan popular di Vietnam yang digemari ramai orang. Tetapi adakah anda tahu berapa banyak kalori yang terdapat dalam bihun dan adakah anda bertambah berat jika anda makan banyak? Jom ketahui melalui artikel di bawah!

Bun rieu adalah hidangan lazat dan mudah dimakan yang boleh dimakan pada sebarang hidangan sepanjang hari. Bergantung pada kaedah pemprosesan di setiap rantau, rasa akan berbeza. Walaupun sering makan mee bihun, masih ramai yang tidak tahu berapa banyak kalori yang ada dan jika makan banyak itu baik untuk kesihatan. Sila rujuk artikel berikut untuk mendapatkan diet yang paling munasabah untuk membantu mengekalkan berat badan yang stabil dan sihat.

Belajar tentang bihun

Bun rieu berasal dari wilayah Delta Utara. Pada mulanya, ini hanyalah kuah yang dibuat dengan sos ketam dan dihidangkan dengan pes udang dan herba. Walau bagaimanapun, ia kemudiannya ditambah dengan cuka, jadi ia mempunyai rasa masam yang halus. Apabila memasuki Selatan, bihun mengalami perubahan drastik apabila banyak topping yang lazat seperti darah babi, tauhu, dan tomato mencipta rasa baru dan unik.

Bun rieu adalah salah satu hidangan tradisional Vietnam dan popular secara meluas di dalam dan luar negara. Hari ini, semangkuk bihun standard akan mempunyai bahan utama seperti: ketam bata, daging ketam yang ditumbuk, buah menegak, lemak, tomato, lemak air, sos ikan, garam, daun bawang... dan dihidangkan bersama bihun atau bihun. . Bun rieu adalah hidangan yang mudah digunakan, sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Tetapi adakah anda tahu berapa banyak kalori dalam semangkuk bihun? Mari cari jawapannya melalui bahagian seterusnya artikel!

Semangkuk bihun mempunyai bahan utama seperti: ketam bata, daging ketam yang ditumbuk, buah menegak, lemak, tomato, lemak, sos ikan, garam, daun bawang dan dihidangkan bersama bihun.

Berapa banyak kalori dalam bihun?

Sebelum menjawab soalan tentang berapa banyak kalori yang terdapat dalam bihun, mari kita lihat komposisi kalori setiap bahan yang membentuk semangkuk bihun yang lazat!

• Bihun segar (atau bihun): Mengandungi kira-kira 100g kalori dalam 100g bihun segar.
• Tauhu: 100g kacang akan mengandungi kira-kira 110 kalori.
• Bata ketam: Menurut statistik yang tidak lengkap, 1 mangkuk bun rieu biasanya mengandungi kira-kira 35g bata ketam dan bersamaan dengan 15 kalori.
• Cha atau bakul: Setiap mangkuk mi bihun mempunyai kira-kira 60g, bersamaan dengan 120 kalori.
• Sayur-sayuran yang disertakan seperti taugeh, pisang hijau, ketumbar, salad... semuanya mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah.

Jadi, selepas menjumlahkan jumlah kalori dalam semangkuk bihun, kami mempunyai jawapan kepada persoalan berapa banyak kalori yang terdapat dalam bihun. Jawapannya ialah semangkuk bihun biasa akan mempunyai kira-kira 465 kalori, jumlah ini mungkin berbeza-beza kerana bahan-bahan dalam mangkuk bihun.

Berapa banyak kalori dalam semangkuk bihun bergantung kepada bahan-bahan bihun, tauhu, bata ketam dan lumpia dalam mangkuk bihun.

Kebaikan makan bihun

Mari kita lihat SignsSymptomsList dengan beberapa faedah hebat yang dibawa oleh bihun kepada badan!

• Tauhu goreng akan menambah badan dengan bahan nutrisi penting seperti: Vitamin A , vitamin C, magnesium... untuk menjadikan sistem muskuloskeletal lebih kuat.
• Bata ketam membekalkan jumlah kalsium yang banyak untuk badan.
• Spring roll dengan kandungan protein yang tinggi membantu badan menguatkan daya tahan untuk berkembang dengan lebih baik.
• Herba dalam bihun membantu badan untuk menambah kandungan serat dan nutrien semulajadi untuk mengimbangi nutrisi dalam darah.

Adakah makan mee bihun lemak?

Jika anda hanya makan semangkuk bihun untuk sarapan pagi, anda tidak perlu risau untuk menambah berat badan. Kerana dengan hanya 465 kalori sangat cepat akan dimakan semasa beraktiviti. Jika anda makan lebih daripada satu mangkuk bihun, ia akan mengambil lebih banyak masa dan senaman untuk mengambil dan membakar. Jika anda tidak mempunyai syarat dan masa untuk pergi ke gim profesional, anda boleh berjalan kaki, berjoging , atau menaiki tangga untuk membakar kalori daripada makan mi. Selain itu, senaman tempatan seperti tekan tubi, berbasikal pegun atau berjalan di atas treadmill juga sangat membantu untuk membakar kalori.

Bahan dalam bihun adalah bihun, bukan nasi, jadi kandungan patinya jauh lebih rendah daripada makan nasi, jadi anda tidak perlu risau sangat jika anda memerlukan penurunan berat badan. Bagi seseorang dengan berat 60kg, jumlah kalori yang dibakar oleh orang ini seminit ialah 4.7 kalori. Oleh itu, jika mereka makan semangkuk bihun dengan 465 kalori, mereka perlu berlari selama kira-kira satu setengah jam untuk membakarnya sebelum makan hidangan lain.

Makan bihun tidak akan menyebabkan penambahan berat badan terlalu banyak, jadi mereka yang berdiet boleh makan hidangan ini

Perhatikan apabila makan bihun

Bun rieu adalah hidangan kegemaran ramai orang, tetapi tidak digalakkan untuk memakan hidangan ini setiap hari. Jika anda sering makan mee bihun, cari restoran berkualiti yang memastikan kebersihan dan keselamatan makanan untuk mengelakkan penyakit gastrousus! Semangkuk bihun biasa juga akan mempunyai banyak potensi risiko ketidakamanan makanan kerana:

• Bihun diperbuat daripada beras yang telah melalui proses penapaian baru. Oleh itu, untuk membuat bihun lebih cepat dan lebih kerap, banyak tempat telah melakukannya dengan cara perindustrian, menambah bahan kimia dan pematerian. Ini semua adalah bahan yang sangat buruk untuk badan, terutamanya kawasan perut.
• Bata ketam tiruan digunakan oleh banyak restoran untuk dimasukkan ke dalam mangkuk bihun. Intipati bata ketam palsu adalah sisa kacang yang dibiarkan lama, jadi apabila dimakan, ia boleh menyebabkan gangguan pencernaan.
• Minyak masak di banyak tempat menggunakan minyak murah untuk menjimatkan wang atau minyak tauhu goreng digoreng berkali-kali menyebabkan vitamin A dan vitamin E serta khasiat lain dalam minyak musnah. Apabila makan minyak masak yang tidak berkualiti, ia akan menyebabkan enzim penghadaman akan musnah, menyebabkan senak, pening, dan sakit perut.

Selain itu, bebanan bihun di sepanjang jalan dengan lalu lintas yang banyak akan membawa kepada habuk dan bakteria yang mengikut mangkuk bihun ke dalam badan sehingga menjejaskan kesihatan. Oleh itu, jika anda mempunyai keadaan dan masa yang terbaik, anda harus memasak bihun di rumah untuk memastikan atau mencari tempat makan bihun yang ternama.

Jadi SignsSymptomsList telah membantu anda menjawab soalan tentang berapa banyak kalori yang terdapat dalam bihun dan menjawab soalan sama ada makan banyak bihun akan menambah berat badan. Semoga perkongsian ini dapat membantu anda mengambil inisiatif dalam memasak serta memakan hidangan ini agar ianya membawa manfaat yang paling banyak tanpa menjejaskan kesihatan anda.