DHA ialah nutrien yang memainkan peranan yang sangat penting dalam perkembangan otak dan kecerdasan (IQ) bayi anda. Walau bagaimanapun, berapa kali setahun untuk menambah DHA untuk bayi, cara menambah dengan betul… masih menjadi persoalan yang menarik minat ramai ibu bapa.
Pada masa ini, ramai ibu bapa masih tertanya-tanya bila perlu menambah DHA untuk bayi mereka tanpa mengetahui bahawa sejak dalam kandungan, bayi mempunyai keperluan untuk menyerap DHA.
Bilakah untuk memberi bayi DHA ? Bayi memerlukan DHA untuk perkembangan otak terutamanya antara 6 bulan dan 1 tahun. Penambahan DHA yang secukupnya untuk bayi dalam tempoh ini akan membantu mereka mengembangkan kemahiran motor dan penglihatan.
Untuk tempoh 1 hingga 6 tahun, ibu perlu memberi bayi DHA yang mencukupi kerana pada peringkat ini anak mengalami anoreksia, yang mudah menyebabkan kekurangan nutrisi dalam badan. Sejak usia 6 tahun, otak anak-anak lebih cergas kerana perlu menyerap banyak ilmu dari pembelajaran dan kehidupan, ibu perlu memperbanyakkan suplemen DHA untuk membantu anak belajar dengan berkesan, meningkatkan kesihatan dan daya ingatan yang lebih baik.
Apakah tahap DHA yang disyorkan untuk kanak-kanak?
Sebelum mengetahui berapa kali setahun untuk menambah DHA untuk bayi, adalah perlu untuk memahami tahap DHA pada setiap pencapaian usia kanak-kanak.
Pada setiap peringkat, DHA yang perlu disediakan kepada kanak-kanak adalah berbeza, mengikut saranan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) seperti berikut:
Bayi dari lahir hingga 1 tahun
Bagi bayi pada peringkat ini, DHA sangat diperlukan untuk kanak-kanak berkembang dengan kuat dalam minda, mata dan fungsi fizikal. Sumber utama suplemen DHA pada peringkat ini adalah susu ibu. Susu ibu adalah sumber utama DHA yang banyak dan banyak nutrien penting untuk membantu bayi mendapat DHA yang mencukupi yang diperlukan untuk menguatkan sistem imun dan daya tahan bayi.
Jumlah minimum DHA yang diperlukan oleh kanak-kanak adalah kira-kira 70 mg / hari. Di samping itu, WHO mengesyorkan bahawa ibu perlu memberi bayi mereka kira-kira 200mg DHA untuk perkembangan kanak-kanak yang paling menyeluruh.
Jika pada peringkat ini ibu mempunyai sedikit atau tiada susu untuk membekalkan DHA yang mencukupi untuk bayi, dia harus merujuk kepada produk susu formula di pasaran untuk menambah jumlah DHA yang diperlukan untuk perkembangan bayi.
Di samping itu, jangan menyalahgunakan suplemen DHA, sebaiknya dapatkan nasihat doktor jika anda berhasrat untuk membiarkan anak anda menggunakannya, supaya bayi dapat berkembang secara semulajadi. Pada peringkat 6 bulan, apabila bayi mula makan makanan pejal, ibu perlu menambah DHA untuk bayi melalui makanan yang kaya dengan DHA seperti ikan salmon, bijirin, susu, sayur-sayuran ...
Agar bayi menyerap DHA dengan lebih baik, ibu perlu memberi bayi makanan berlemak seperti mentega, minyak zaitun, telur ...
Bayi perlu menyerap DHA dari dalam kandungan
Kanak-kanak dari 1 hingga 6 tahun
Pada peringkat ini, DHA membantu menggalakkan perkembangan penglihatan dan otak. Pakar mengesyorkan bahawa ibu perlu menambah DHA untuk bayi kira-kira 75 mg / hari. Ketika ini bayi sudah mula menyerap maklumat dan ilmu dari persekitaran sekeliling, jadi otak perlu banyak bekerja untuk bayi menyimpan ilmu.
Suplemen DHA yang kerap pada peringkat ini membantu kanak-kanak meningkatkan keupayaan mereka untuk memproses maklumat, meningkatkan daya ingatan dan membangunkan penglihatan dengan baik. Selain itu, DHA juga merupakan nutrien yang membantu kanak-kanak meningkatkan kesihatan jantung.
Oleh itu, membina menu dengan pelbagai jenis makanan yang kaya dengan DHA pada peringkat ini amat diperlukan untuk bayi mendapat perkembangan yang terbaik dan menyeluruh.
Membina menu yang kaya dengan DHA untuk membantu kanak-kanak berkembang dengan lebih menyeluruh
Kanak-kanak berumur 6 tahun ke atas
Pada peringkat ini, bayi telah mula bersekolah dan menyerap banyak ilmu baru, lebih pelbagai dan lebih kaya. Oleh itu, untuk otak berfungsi pada kapasiti penuh, ia memerlukan banyak nutrien, terutamanya DHA (komponen bahan kelabu). Penambahan DHA yang munasabah dalam makanan untuk membantu kanak-kanak meningkatkan daya ingatan, meningkatkan kecerdasan dan fokus pada pembelajaran.
Makanan yang kaya dengan DHA perlu diberikan kepada kanak-kanak pada peringkat ini ialah ikan tenggiri, tuna, ikan todak, salmon, kuning telur, udang, badam, walnut, kubis, kacang tanah... dan perlu digabungkan lebih banyak jenis lemak untuk penyerapan DHA yang lebih baik ke dalam. badan.
Suplemen DHA membantu kanak-kanak mencapai IQ 8.3 mata untuk tempoh 8 hingga 9 tahun
Jadi berapa kali setahun anda menambah DHA untuk bayi anda?
Ibu bapa harus ingat bahawa, dalam setiap peringkat perkembangan bayi anda, jumlah DHA yang betul akan diperlukan. Tiada had umur untuk memberi bayi anda DHA. Menurut pakar 1 tahun, ibu harus membahagikan kepada 2 hingga 3 kali untuk menambah DHA untuk bayi, tidak semestinya setiap hari.
Untuk mengetahui dengan tepat berapa kali setahun untuk menambah DHA untuk bayi , ibu bapa harus membawa bayi mereka ke pemeriksaan kesihatan untuk mengetahui status semasa bayi dan akan dirujuk oleh doktor dengan lebih tepat.
Panduan untuk menambah DHA dengan betul untuk bayi
Pakar mengesyorkan ibu bapa memberi bayi mereka DHA semasa makan kerana: Omega-3 dan DHA akan lebih baik diserap apabila terdedah kepada lemak yang terdapat dalam makanan setiap hari. Lemak mempunyai kesan merangsang enzim lipase untuk bekerja, membantu DHA diserap ke dalam usus 3 kali lebih cepat daripada mengambil DHA pada waktu lain dalam sehari. Terutama untuk memberi bayi DHA semasa makan malam, selain penyerapan yang cepat, bayi boleh tidur dengan lebih nyenyak dan lebih lena.
Ibu-ibu harus membina suplemen DHA untuk bayi mereka dari makanan seperti: salmon, mackerel, tuna, kacang (badam, kacang tanah, walnut...), telur, susu... Jika anda mempunyai masalah anak anoreksia, anda harus merujuk kepada memberi bayi anda suplemen DHA atau susu diperkaya DHA. Ibu hamil juga perlu menambah DHA agar baik untuk perkembangan janin. Semoga ibu-ibu akan merujuk kepada rancangan untuk menambah DHA serta nutrien untuk bayi dengan betul.
Peredaran darah terjejas mengganggu keseluruhan sistem peredaran darah dalam badan kita. Dari situ, ia akan membawa kepada banyak komplikasi berbahaya yang mengurangkan fungsi badan.
Ketam laut merupakan sejenis makanan laut yang digemari ramai orang kerana ciri kesegarannya. Selain itu, makanan ini menyediakan sejumlah besar omega-3 dan tidak mengandungi lemak tepu, jadi ia adalah hidangan yang membawa banyak manfaat kesihatan yang baik. Jadi bolehkah wanita hamil makan ketam? Apakah faedah makanan ini?
Air habbatussauda adalah air yang menyegarkan dan menyejukkan dengan banyak manfaat kesihatan. Tetapi adakah minum banyak jus habbatus sauda baik? Adakah semua orang sesuai untuk minum jus habbatus sauda?
Menurunkan berat badan dengan susu segar tanpa gula adalah salah satu cara ramai wanita memohon apabila ingin memiliki tubuh langsing. Jadi bolehkah rendah karbohidrat minum susu tanpa gula atau tidak? Adakah anda tahu susu mana yang sesuai untuk diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan?
Biji labu adalah sumber protein dan asid lemak omega 3 yang sangat baik yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Jadi, adakah biji labu baik untuk ibu hamil? Adakah selamat menggunakan biji labu semasa mengandung dan adakah ia menyebabkan sebarang kesan sampingan? Mari kita ketahui melalui artikel berikut.
Kalau sebut tentang perilla, ramai yang mengetahuinya kerana ia merupakan rempah yang biasa digunakan dalam masakan, air minuman untuk mencantikkan kulit mahupun dalam perubatan. Walaupun perilla sangat baik untuk kesihatan, ramai yang tertanya-tanya adakah baik untuk minum daun perilla setiap hari. Mari kita ketahui melalui artikel berikut.
Sebagai makanan istimewa yang sangat terkenal di wilayah Hai Duong, kek kacang hijau tidak dapat dilupakan kerana rasa manisnya yang tidak dapat dilupakan. Kek terkenal ini dibuat dengan bahan utama kacang hijau, sejenis kacang yang telah lama dikenali dengan manfaat penurunan berat badan yang berkesan dan menambahkan banyak khasiat berguna kepada tubuh. Jadi berapa banyak kalori dalam kuih kacang hijau? Baca artikel SignsSymptomsList berikut untuk mendapatkan jawapannya.
Ramai ibu selepas bersalin bimbang sama ada makan ayam akan menjejaskan bayi mereka selepas bersalin. Kerana ayam dianggap sebagai hidangan kegemaran ramai wanita dan boleh menyediakan pelbagai hidangan yang lazat.
Wanita dalam tempoh 3 bulan pertama kehamilan selalunya perlu menahan diri daripada mengambil makanan tertentu untuk mengelakkan kesan buruk kepada ibu dan bayi. Jadi bagaimana dengan nangka, adakah anda boleh makan nangka pada 3 bulan pertama kehamilan? Jom cari penyelesaian bersama!
Air sarang burung merupakan minuman yang mempunyai khasiat yang sangat tinggi yang telah lama digunakan untuk menggalakkan kesihatan manusia. Bagi yang makan masin, minum air sarang burung sangat baik untuk kesihatan. Tetapi sama ada vegetarian boleh minum air sarang burung adalah isu kontroversi.
