Bolehkah anda makan jambu batu dalam 3 bulan pertama kehamilan?

Buah jambu batu memang popular, senang dimakan dan jinak, tapi segelintir orang tahu ibu mengandung dalam 3 bulan pertama boleh makan jambu? Artikel akan menjawab jika anda boleh makan jambu batu dalam 3 bulan pertama kehamilan dan membimbing ibu hamil makan jambu dengan betul.

Wanita hamil dalam 3 bulan pertama tidak boleh sewenang-wenangnya makan buah-buahan mengikut kesukaan mereka. Terdapat buah-buahan yang akan menyebabkan wanita hamil mengalami sakit perut, cirit-birit atau risiko keguguran. Menurut perubatan Oriental, jambu batu adalah buah yang hangat, menurut pengalaman rakyat, buah itu boleh menyebabkan sembelit. Jadi bolehkah wanita hamil dalam tiga bulan pertama makan jambu batu? Dalam 3 bulan pertama kehamilan, jika anda ingin makan jambu batu, bagaimana ia harus baik untuk ibu dan bayi?

Adakah baik makan jambu batu pada 3 bulan pertama kehamilan?

Trimester pertama kehamilan adalah tempoh yang paling penting dalam perkembangan janin. Sistem saraf bayi anda mula berkembang pada minggu ke-4 kehamilan. Menjelang minggu ke-6, otak dan saraf tunjang bersama jantung, sistem peredaran darah, dan organ dalaman mula terbentuk. Pemakanan pada trimester pertama akan mempengaruhi perkembangan bayi anda. Adakah jambu batu mengandungi khasiat penting untuk ibu hamil dalam 3 bulan pertama?

Ramai ibu hamil tertanya-tanya adakah mereka boleh makan jambu batu pada 3 bulan pertama kehamilan?

Jambu batu mengandungi kebanyakan khasiat yang baik untuk kesihatan ibu hamil dan bayi. Statistik dalam 100g jambu batu memenuhi khasiat di bawah:

• Serat (5.5g): Mempunyai kesan menyokong penghadaman, mencegah sembelit semasa hamil.
• Kalsium (17mg): Membantu ibu hamil mempunyai tulang yang kuat, mengelakkan kekejangan. Pada minggu ke-7, jari tangan dan kaki bayi anda mula terbentuk. Kalsium akan menggalakkan pembentukan tulang, mencegah kecacatan tulang.
• Vitamin C (228.3mg): Membantu wanita hamil meningkatkan daya tahan, mencegah selsema dan melawan patogen dari luar. Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi sebanyak 20%, mencegah anemia.
• Unsur surih: Fosforus, magnesium, natrium mengambil bahagian dalam mengekalkan fungsi organ. Ramuan vitamin B6, B12 dan terutamanya vitamin B9 (asid folik) mempunyai kesan mencegah kecacatan kelahiran pada janin.

Dari segi khasiatnya, persoalan sama ada bagus untuk ibu hamil makan jambu batu dalam tempoh 3 bulan pertama adalah tidak begitu bagus. Tetapi bukan supaya ibu hamil selesa makan mengikut kesukaan mereka. Makan banyak jambu atau makan jambu dengan cara yang salah akan membawa bahaya kepada ibu dan bayi.

Jambu batu membekalkan nutrien penting untuk ibu dan bayi dalam 3 bulan pertama kehamilan

Bolehkah anda makan jambu batu dalam 3 bulan pertama kehamilan?

Jambu batu adalah buah yang jinak dan sesuai untuk hampir semua mata pelajaran. Anak kecil, penghidap kencing manis, pengidap penyakit perut pun boleh makan atau minum jus jambu batu. Mengikut saranan doktor, ibu hamil 3 bulan pertama boleh makan jambu batu mengikut dos yang dibenarkan. Wanita hamil tidak boleh makan banyak jambu batu untuk mengelakkan bahaya kesihatan:

• Makan banyak jambu batu boleh menyebabkan ibu hamil bergas dan sembelit. Ini kerana jambu batu mengandungi tanin, yang mempunyai sifat astringen. Pengumpulan tanin dalam perut akan menjadi astringen mukosa, pergerakan usus perlahan dan menghalang penyingkiran bahan buangan.
• Walaupun jambu batu mengandungi protein tyrosine phosphatase, yang meningkatkan ketahanan insulin, baik untuk diabetes. Tetapi jika anda makan banyak atau makan keseluruhan cangkang boleh meningkatkan gula darah, risiko diabetes semasa mengandung .
• Wanita hamil terdedah kepada masalah gangguan pencernaan, sakit perut kerana badan menukar progesteron. Makan jambu batu yang banyak dengan mudah menjadikan keadaan ini lebih serius, terutamanya memakan biji penuh boleh menyebabkan ulser perut, sindrom irritable bowel.
• Jambu batu mudah terdedah kepada salmonella, E.coli dan bakteria listeria. Ibu hamil yang makan kerang jambu tanpa cuci berisiko dijangkiti, sakit perut, cirit-birit.

Wanita hamil dalam 3 bulan pertama boleh makan jambu batu tetapi tidak boleh makan banyak

Bagaimana cara makan jambu batu baik untuk ibu hamil dalam 3 bulan pertama?

Anda tidak tertanya-tanya lagi adakah anda boleh makan jambu batu pada 3 bulan pertama kehamilan tetapi tidak tahu cara makan yang baik untuk ibu hamil? Berikut adalah cadangan untuk makan jambu dengan betul semasa hamil.

• Jangan makan jambu muda, jambu hijau kerana risiko sembelit lebih tinggi berbanding jambu masak.
• Basuh dan kupas jika anda tidak pasti tentang kualiti jambu batu. Anda boleh makan kulitnya jika anda pasti jambu itu bersih dan tidak mengandungi bahan kimia.
• Kunyah jambu batu sebersih-bersihnya untuk memudahkan penghadaman, buang bijinya untuk mengelakkan tekanan meningkat pada perut. Jika anda risau makan jambu batu dan sakit perut, anda boleh menggunakan jus jambu batu.
• Hanya gunakan jambu batu yang segar dan sihat, tidak hancur atau busuk.
• Setiap hari, wanita hamil hanya perlu makan kira-kira 100g jambu batu. Jika anda ingin makan lebih banyak, tunggu sekurang-kurangnya 2 jam selepas itu untuk mengurangkan beban pada sistem penghadaman.

Menurut nasihat doktor, ibu hamil makan jambu batu 100g sehari sudah memadai

Buah apa yang tidak boleh dimakan dalam 3 bulan pertama kehamilan?

Walaupun buah-buahan mengandungi banyak serat dan vitamin yang baik untuk kesihatan kehamilan, tidak semua buah-buahan selamat. Bukan sahaja tertanya-tanya jika anda boleh makan jambu batu pada 3 bulan pertama kehamilan, ibu hamil juga keliru apabila memilih pelbagai jenis makanan dan buah-buahan lain. Semasa trimester pertama, wanita hamil perlu berhati-hati apabila memakan buah-buahan yang menyebabkan keguguran , panas dalam badan atau alahan.

• Nanas: Bromelain mempunyai kesan melembutkan dan melemahkan serviks, jadi ia mudah menyebabkan keguguran. Semakin hijau nanas, semakin tinggi kandungan bromelain.
• Longan, laici: Kedua-dua ini mempunyai sifat panas, meningkatkan pengeluaran haba di dalam badan. Wanita hamil yang makan banyak terdedah kepada " hot flashes ", memberi kesan buruk kepada perkembangan janin.
• Betik hijau: Mengandungi lateks yang menyebabkan pengecutan rahim, risiko keguguran. Enzim papain dalam betik hijau menghalang pertumbuhan sel yang tidak baik untuk janin.
• Peach: Peach panas dan mudah menyebabkan alahan, meningkatkan risiko pendarahan tidak normal pada wanita hamil. Wanita hamil sama sekali tidak makan pic jika terdapat tanda-tanda pendarahan.

Pic tidak baik untuk wanita hamil dalam 3 bulan pertama

Jawapan sama ada untuk  makan jambu batu pada 3 bulan pertama kehamilan telah membantu ibu hamil berasa lebih selamat apabila makan jambu. Untuk memastikan kesihatan ibu dan membantu perkembangan bayi, wanita hamil perlu meningkatkan suplemen asid folik semasa mengandung , mengambil zat besi dan kalsium. Menggabungkan pemakanan dan rehat saintifik akan membantu ibu dan bayi mendapat kehamilan yang sihat.