Bolehkah pesakit gout makan kubis?

Mempelajari sayur-sayuran yang harus dimakan dan harus dielakkan apabila menghidap gout adalah sangat penting dalam menguruskan penyakit, membantu mengurangkan kesakitan dan mencegah pembengkakan arthritis yang berulang. Digelar raja sayur, bolehkah penghidap gout makan kobis? Mari kita ketahui bersama!

Sayuran hijau adalah sumber vitamin dan mineral terbaik untuk badan. Oleh itu, makan banyak sayur-sayuran hijau membawa banyak manfaat kepada kesihatan manusia. Namun, bagi mereka yang menghidap gout , tidak semua sayur-sayuran boleh dimakan.

Diet manakah yang baik untuk penghidap gout?

Sebelum mengetahui sama ada gout boleh makan kubis, pesakit perlu memahami bahawa pemakanan memainkan peranan yang sangat penting dalam rawatan gout. Pemakanan yang betul boleh mengurangkan tanda-tanda gout. Berikut ialah beberapa petua pemakanan untuk orang yang mengalami masalah sendi ini:

Hadkan makanan tinggi purin: Elakkan makan banyak daging merah, makanan laut, keju, kacang, alkohol, dan makanan berfruktosa tinggi seperti minuman ringan, mi segera dan gula-gula.
Minum air secukupnya: Minum air yang mencukupi membantu mengurangkan kepekatan asid urik dalam darah dan membantu buah pinggang menyingkirkan bahan buangan.
Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran: Buah-buahan dan sayur-sayuran tinggi dengan antioksidan dan serat, yang membantu meningkatkan imuniti dan mengurangkan risiko penyakit.
Makan makanan yang kaya dengan vitamin C : Vitamin C membantu mengurangkan kepekatan asid urik dalam darah. Anda boleh makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang mengandungi vitamin C, seperti oren, lemon, kiwi, strawberi, dan brokoli.
Tambah makanan kaya serat: Makan makanan kaya serat meningkatkan penghadaman dan membantu menghilangkan sisa daripada badan.
Makan kanji: Anda boleh makan makanan berkanji seperti: Kentang, jagung, nasi dan mee segera.
Elakkan makanan segera: Makanan segera sering mengandungi purin dan lemak yang tinggi, menyebabkan berat badan bertambah dan membawa kepada masalah kesihatan yang lain.

Bagi pesakit gout hendaklah mengehadkan makanan yang kaya dengan purin

Bolehkah gout makan kobis?

Jika anda tertanya-tanya "Bolehkah gout makan kubis?" maka jawapannya ialah ya. Kobis adalah sayuran hijau yang kaya dengan nutrien yang menawarkan banyak manfaat kepada penghidap gout. Secara khusus:

Kurangkan risiko gout: Kubis adalah salah satu sayuran hijau yang kaya dengan serat, vitamin C dan antioksidan. Mereka membantu mengurangkan risiko gout dengan menghapuskan dan mengurangkan jumlah asid urik dalam badan.
Mengurangkan Keradangan dan Sakit: Kubis mempunyai ciri anti-radang dan anti-radang semulajadi yang membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan pada sendi yang terjejas oleh gout.
Baik untuk sistem penghadaman: Kubis adalah sumber serat yang sangat baik, yang membantu mengurangkan risiko sembelit dan meningkatkan fungsi usus.
Menyokong penurunan berat badan: Kubis ialah makanan rendah kalori, serat dan kaya air yang membantu menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang sihat dalam julat yang betul untuk penghidap gout.

Selepas mengetahui sama ada anda boleh makan kubis dengan gout, anda boleh memasukkan sepenuhnya sayuran ini dalam menu anda, menyediakan hidangan lazat, dan membantu memulihkan gejala gout.

Anda boleh memasukkan kubis sepenuhnya dalam menu gout

Sayur-sayuran yang perlu dimakan oleh penghidap gout

Penghidap penyakit ini perlu makan sayur-sayuran yang kaya dengan serat, vitamin dan mineral untuk menyokong proses penghadaman dan mengurangkan risiko penyakit berulang. Sayuran yang lazat dan baik untuk penghidap gout termasuk:

saderi

Sayur-sayuran mengandungi kandungan serat yang tinggi dan banyak minyak pati yang boleh menangkis asid urik dalam darah. Sayur-sayuran amat baik untuk pesakit pada peringkat awal serangan gout. Selain itu, saderi juga menambah jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan untuk melindungi kesihatan tulang.

Brokoli

Sebagai sayuran hijau dengan rasa sejuk, manis, membersihkan haba, dan hampir tiada purin, brokoli sangat baik untuk penghidap gout. Sayuran ini bukan sahaja membekalkan badan dengan tahap vitamin C yang tinggi, tetapi juga berkesan mengurangkan asid urik dalam darah.

Selain kubis, penghidap gout harus makan lebih banyak brokoli dan saderi

Kobis hijau

Banyak kajian menunjukkan bahawa sayur sawi juga mempunyai kesan diuretik, yang sangat sesuai untuk pesakit gout. Selain itu, dalam sayur sawi mengandungi banyak vitamin yang boleh menolak asid urik keluar dari badan, menyokong rawatan gout.

Sayur-sayuran yang perlu dielakkan apabila menghidap gout

Penghidap gout harus mengehadkan pengambilan sayur-sayuran yang mengandungi banyak purin, kerana bahan ini boleh terurai menjadi asid urik dalam badan. Ini membawa kepada peningkatan paras asid urik dalam darah dan menyebabkan arthritis . Sayur-sayuran yang perlu dielakkan apabila menghidap gout termasuk:

Bayam

Bayam mengandungi banyak khasiat, vitamin dan mineral (fosforus dan kalsium) yang baik untuk tubuh. Namun, menurut banyak kajian, sayur ini tidak berfaedah untuk pesakit gout. Sebaik-baiknya penghidap gout mengelak daripada menggunakan bayam kerana ia boleh menyebabkan luka lebih sakit, bengkak dan meradang.

Sayur bayam

Bayam adalah jinak, tidak toksik, mempunyai sifat kimpalan untuk membantu membersihkan haba dan diuretik. Bagaimanapun, bayam mengandungi asid oksalat dan kandungan purin yang tinggi, jadi ia tidak baik untuk pesakit gout atau batu karang. Ini akan meningkatkan kepekatan dan pengumpulan asid urik dan air kencing dalam badan menyebabkan gout atau batu karang.