Bolehkah wanita selepas bersalin makan kubis? Apakah faedah kesihatan kubis?

Kubis adalah salah satu sayuran yang popular, ditanam terutamanya di negara-negara Asia. Ini adalah sayuran yang mudah ditanam dan kaya dengan nutrien. Sayuran ini membawa banyak manfaat dalam pencegahan dan rawatan penyakit. Jadi apakah faedah kesihatan kubis? Bolehkah wanita selepas bersalin makan kubis?

Sayur kobis juga dikenali dengan nama lain seperti sayur lobak, gulung kubis. Sayuran ini tergolong dalam keluarga cruciferous dan berasal dari China. Seperti kubis, kubis terdiri daripada banyak lapisan daun yang diliputi antara satu sama lain. Daun kubis berkedut dan tebal, hijau pucat dengan urat putih terangkat. Semakin dalam ke dalam inti, semakin cerah warna daun kubis. Dalam artikel kesihatan hari ini, SignsSymptomsList akan berkongsi dengan pembaca maklumat tentang kubis dan membantu pembaca menjawab soalan: Bolehkah wanita selepas bersalin makan kubis?

Komposisi pemakanan kubis

Kubis telah menjadi sayuran kegemaran ramai orang kerana rasanya yang manis dan boleh digunakan untuk membuat pelbagai hidangan lazat seperti sauerkraut, coleslaw, dan kimchi.

Pakar pemakanan menegaskan bahawa: Sayuran kubis membawa nilai pemakanan yang tinggi. Dalam 100 gram kubis mengandungi:

• 13 kcal;
• 2.2 gram karbohidrat;
• 1 gram serat ;
• 0.2 gram lemak ;
• 1.5 gram protein;
• 13 mg  vitamin A ;
• 28 mg vitamin C;
• 60 mg kalsium ;
• Selain itu, terdapat banyak mineral lain seperti besi, zink, magnesium ...

Kubis adalah sumber nutrien yang kaya untuk tubuh

Bolehkah wanita selepas bersalin makan kubis?

Wanita selepas bersalin adalah subjek yang perlu berhati-hati dalam diet mereka kerana terdapat banyak makanan yang boleh menyebabkan kehilangan susu atau menjejaskan kualiti susu, seterusnya menjejaskan perkembangan bayi secara langsung. Pada masa ini, terdapat banyak pendapat yang bercanggah bahawa makan kubis selepas bersalin boleh menyebabkan kehilangan susu. Jadi apa ini yang rosak sebenarnya? Bolehkah wanita selepas bersalin makan kubis?

Malah, kubis kaya dengan nutrien penting dan mengandungi banyak air. Oleh itu, pengambilan kubis ibu selepas bersalin bukan sahaja tidak menyebabkan kehilangan susu, tetapi juga merangsang laktasi lebih banyak dan kualiti susu juga bertambah baik berkat kandungan nutrisi yang kaya pada kubis.

Di samping itu, dengan nilai pemakanan yang tinggi dan manfaat kesihatan yang hebat dari kubis, dapat dilihat bahawa wanita selepas bersalin boleh makan kubis sepenuhnya.

Bolehkah wanita selepas bersalin makan kubis?

Apakah faedah makan kubis?

Dengan kandungan nutrien yang kaya, kubis membawa banyak manfaat kesihatan yang hebat kepada pengguna. Berikut adalah beberapa faedah kubis:

Memperbaiki sistem penghadaman

Kubis mengandungi jumlah serat yang agak besar. Kandungan serat tidak larut dalam kubis membantu menyokong kesihatan pencernaan dengan menggalakkan pergerakan usus, mencegah sembelit dengan berkesan. Sementara itu, serat larut dalam kubis mempunyai kesan meningkatkan bilangan bakteria berfaedah dalam usus. Bakteria berfaedah ini memainkan peranan penting dalam melindungi sistem imun dan dalam penghasilan nutrien vitamin B12 dan vitamin K2.

Meningkatkan kesihatan jantung, menurunkan tekanan darah

Keradangan dianggap sebagai tindak balas yang memainkan peranan utama dalam perkembangan penyakit jantung. Kubis mengandungi lebih daripada 36 anthocyanin berbeza yang mempunyai kesan anti-radang yang berkesan. Akibatnya, penambahan kubis dalam diet harian boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kubis mengandungi sejumlah besar kalium mineral, yang sangat berkesan dalam mengawal tekanan darah, khususnya mengurangkan tekanan darah. Akibatnya, kubis adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi .

Kubis mempunyai kesan melindungi kesihatan jantung

Melawan tumor dalam badan, mencegah kanser

Kajian menunjukkan sayur-sayuran salib mengandungi 14 jenis bahan anti-kanser. Antaranya ialah glukosinolat - sebatian dengan keupayaan cemerlang untuk melawan karsinogen dan menghalang bahan yang menggalakkan perkembangan kanser.

Selain itu, kubis juga mengandungi sejumlah besar unsur surih yang dipanggil molibdenum - sejenis nutrien anti-kanser. Pada masa yang sama, kubis juga mengandungi 2 mineral zink dan selenium, yang mempunyai kesan menghalang pembentukan tumor dalam badan.

Baik untuk sistem saraf, meningkatkan daya ingatan

Kubis tergolong dalam kumpulan makanan dengan kealkalian yang kuat, yang boleh menghalang kehilangan ingatan dengan berkesan. Ini juga sebab pakar sering menggalakkan penambahan kubis ke dalam diet harian untuk meningkatkan daya ingatan.

Kesan antipiretik yang berkesan

Dalam perubatan Oriental, kubis adalah herba sejuk, mempunyai kesan membersihkan haba, menyahtoksik dan mengurangkan demam. Subjek yang menghidap malaria atau demam berpanjangan boleh menggunakan kubis sebagai bantuan antipiretik semula jadi dan selamat.

Anda hanya perlu menggunakan kubis untuk memasak sup untuk kegunaan pesakit. Sup kubis bukan sahaja mempunyai kesan menghidratkan semula dan menyihatkan badan tetapi juga membantu mengurangkan demam dengan berkesan.

Anti-oksida sambil membuang toksin dari badan

Apabila menggunakan kobis, anda tidak boleh membuang daun sayuran yang sudah tua kerana lapisan daun ini mempunyai khasiat yang sangat tinggi. Lapisan luar daun kubis mengandungi banyak pigmen klorofil, yang mempunyai kesan anti-penuaan dan menghalang pengeluaran radikal bebas.

Manakala akar kobis pula boleh mendidihkan air. Minuman ini mempunyai kesan penyejukan pada badan, yang sangat baik untuk orang yang mengalami gejala seperti batuk jangka panjang, demam, dan paru-paru panas.

Anda boleh menggunakan jus akar kubis dan bukannya teh setiap hari untuk menghilangkan toksin, meningkatkan metabolisme, dan menguatkan imuniti dan mencegah selsema.

Kubis membantu membuang toksin dari badan

Beberapa kegunaan lain kubis

Selain manfaat di atas, kubis juga membawa beberapa manfaat kesihatan lain seperti:

• Diuretik: Kubis mengandungi sumber protein, lemak, asid amino dan beberapa mineral seperti natrium dan kalium, yang mengawal metabolisme, membantu membuang air kecil, diuretik, sangat baik untuk orang yang mengalami keradangan saluran kencing, uretritis, cystitis, dan kencing tidak normal .
• Penurunan berat badan: Kubis mengandungi banyak serat. Ini membantu orang ramai makan kubis untuk berasa kenyang dengan cepat dan lama. Seiring dengan itu, kandungan kalori dalam kubis agak rendah. Terima kasih kepada itu, kubis telah menjadi sayuran kegemaran ramai wanita dan termasuk dalam menu penurunan berat badan harian.
• Mencantikkan kulit: Terima kasih kepada jumlah mineral yang luar biasa dan komposisi vitamin yang banyak, kubis mempunyai kesan yang sangat positif terhadap proses antioksidan serta menghalang proses penuaan. Di samping itu, kubis mengandungi banyak air, yang membantu untuk menghidrat badan dan mengekalkan kulit lembap.

Di atas adalah manfaat kesihatan kubis untuk pengguna dan jawapan kepada soalan: Bolehkah wanita selepas bersalin makan kubis ? Semoga perkongsian dalam artikel SignsSymptomsList hari ini dapat membantu pembaca mendapatkan maklumat yang lebih berguna. Kesihatan yang baik untuk anda pembaca!