21. tydzień ciąży: początek drugiej połowy ciąży

Mały aniołek ma teraz 21 tygodni. Więź między tobą a twoim dzieckiem zacieśnia się. Uchwycenie cech dziecka w 21. tygodniu ciąży jest niezbędne, aby matki dbały o odpowiednie odżywianie.

zawartość

• 1. Rozwój płodu w 21. tygodniu
• 2. Zmiany u matki w 21. tygodniu ciąży
• 3. Wskazówki dla kobiet w ciąży w 21. tygodniu ciąży
• 4. Ćwicz na ten miesiąc

1. Rozwój płodu w 21. tygodniu

1.1. Kształt

Dziecko wciąż rośnie z dnia na dzień. W tym 6. miesiącu Twoje dziecko może już ważyć od 0,35 do 0,4 kg. Niemowlę ma około 25 cm i coraz bardziej przypomina noworodka. 21-tygodniowy płód nie rośnie już w zawrotnym tempie, jak w poprzednich stadiach, ale wciąż znajduje się na progu szybkiego rozwoju. Uzupełnienie różnych narządów w ciele jest ważnym zadaniem płodu na tym etapie.

21-tygodniowy płód ma kształt zbliżony do noworodka

1.2. Trawienny

Układ pokarmowy Twojego dziecka wciąż jest stopniowo udoskonalany, aby przygotować się do życia na zewnątrz. Dlatego ilość smółki znacznie wzrosła w tym tygodniu. W 21. tygodniu Twoje dziecko zaczęło połykać płyn owodniowy. Jelita Twojego dziecka są wystarczająco rozwinięte, aby wchłonąć niewielkie ilości cukrów w płynie.

Ilość cukru przechodzącego przez układ pokarmowy odgrywa niewielką rolę w odżywianiu dziecka. Większość składników odżywczych dla płodu jest dostarczana przez łożysko i pępowinę.

1.3. Układ krwiotwórczy

W tym momencie wątroba i śledziona Twojego dziecka prawie zakończyły swoją rolę w wytwarzaniu komórek krwi. Od tego czasu szpik kostny stopniowo dojrzewał, aby zastąpić wątrobę i śledzionę w tworzeniu krwinek. W trzecim trymestrze i przez cały okres poporodowy szpik kostny stanie się głównym narządem produkcji krwinek. Śledziona przestaje wytwarzać komórki krwi w 30. tygodniu ciąży . Wątroba również zakończy to zadanie na kilka tygodni przed porodem.

1.4. Twarz

W tym czasie uszy dziecka są w pełni sprawne, dzięki czemu płód słyszy prawie wszystkie dźwięki poza macicą. Twoje dziecko zareaguje, jeśli pojawi się nagły głośny hałas. Gdy płód ma 21 tygodni, nawet z zamkniętymi oczami, dziecko nadal potrafi odróżnić światło od ciemności. Usta, powieki i brwi stają się bardziej wyraziste. Nawet maleńkie zawiązki zębów pod dziąsłami zaczęły się tworzyć.

2. Zmiany u matki w 21. tygodniu ciąży

2.1. Brzuch w 21 tygodniu ciąży

Brzuch matki rośnie z dnia na dzień. Do czerwca nie da się już ukryć wzdęcia brzucha. W 21. tygodniu ciąży waga kobiety zwykle wzrasta o około 4,5 – 6,3 kg.

>> Kobiety w ciąży muszą kontrolować przyrost masy ciała w czasie ciąży, aby uniknąć niepożądanych zagrożeń. Dowiedz się więcej: Jak prawidłowo przytyć w ciąży?

2.2. Układ hormonalny

W czasie ciąży poziom hormonu progesteronu jest nieco wyższy niż estrogenu. W tym miesiącu poziom estrogenu gwałtownie wzrasta i dogoni progesteron do 22 tygodnia. W tym samym czasie skóra matki produkuje więcej sebum, stwarzając warunki do odwiedzania trądziku . W takim przypadku obszar trądziku należy myć łagodnym mydłem lub środkiem czyszczącym dwa razy dziennie. Nie używaj samowolnie żadnych leków na trądzik ani kremów.

Skonsultuj się z lekarzem, ponieważ wiele chemikaliów farmaceutycznych wpływa na płód. Zmiany hormonalne są również powodem, dla którego kobiety w ciąży są podatne na żylaki w czasie ciąży.

2.3. Maszyna w ciąży

W tym tygodniu Twoje dziecko może poruszać wszystkimi mięśniami. Nawet dziecko może wykonywać wiele różnych ruchów. Dlatego płód staje się coraz bardziej oczywisty. W 21. tygodniu ciąży kopniaki małego aniołka są znacznie silniejsze niż uczucie „motyla” w łonie matki w zeszłym miesiącu. Dlatego nie martw się, jeśli po 20 tygodniach brzuch ciężarnej matki jest nadal cichy.

W nowym miesiącu prawdopodobnie będziesz tryskać radością, gdy poczujesz ekscytujące szturchnięcia dziecka kopiącego brzuch matki. Poproś ojca, aby potarł dłonią brzuch matki i posłuchał kopnięcia dziecka. Twój mąż będzie zachwycony.

Kiedy jesteś w 21. tygodniu ciąży, powinnaś słuchać kojącej muzyki z dzieckiem

3. Wskazówki dla kobiet w ciąży w 21. tygodniu ciąży

3.1. Odżywianie

Nie powinieneś pić herbaty ani kawy. Powodem jest to, że ograniczy wchłanianie i wydzielanie kwasu żołądkowego. Zamiast tego musisz wypijać 6-8 szklanek wody dziennie. Poza tym musisz dodać mniej słodkich owoców, takich jak pomarańcze, woda kokosowa ... Nie zapominaj o dalszym dodawaniu żelaza do organizmu! Bez żelaza organizm matki będzie miał trudności z wytwarzaniem czerwonych krwinek, co prowadzi do anemii. Pamiętaj, że potrzebujesz co najmniej 30 mg żelaza dziennie. Matki powinny również jeść dużo zielonych warzyw, aby uzupełnić witaminę B potrzebną organizmowi.

3.2. Ochrona skóry

Kobiety w ciąży powinny używać środków nawilżających lub makijażu, które są wolne od olejków i substancji drażniących dla skóry. Nie należy przyjmować leków przeciwtrądzikowych doustnie lub wyłącznie na receptę. Zawsze pamiętaj, że niektóre leki mogą być niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka.

Dodatkowo możesz zacząć zauważać rozstępy na brzuchu, gdy skóra na brzuchu będzie się rozciągać, aby dostosować się do wzrostu Twojego rosnącego dziecka. Można zacząć stosować krem ​​przeciw rozstępom dla kobiet w ciąży.

Rozstępy zaczynają się pojawiać

3.3. Przygotuj się emocjonalnie na ciężarną matkę i rodzinę

Nie jest już za wcześnie, aby zacząć przygotowywać się na przybycie małego aniołka. Zaplanuj wszystko, od myślenia o nazywaniu po budżet dla dziecka lub tego, co należy kupić. Wszystko to wymaga więcej pracy, niż możesz sobie wyobrazić.

Czas mija bardzo szybko, gdy matka rodzi i wychowuje je. Zanim ten czas dobiegnie końca, uratuj ciążę matki dla następnego pokolenia, zachowując obrazy USG. Te wspomnienia będą wspaniale wspominać. Rodzice powinni również często rozmawiać ze swoimi dziećmi, pozwolić im słuchać muzyki instrumentalnej lub cichej, aby stymulować rozwój myślenia dziecka.

4. Ćwicz na ten miesiąc

4.1. Ćwiczenia miednicy z piłką

To proste ćwiczenie to bezpieczny sposób na wzmocnienie mięśni brzucha podczas ciąży.

1. Usiądź na podłodze. Twoje plecy spoczywają na piłce do ćwiczeń. Twoje stopy leżą na podłodze. Dwa ramiona po obu stronach. Tyłek nie dotyka podłogi.

2. Wypchnij plecy nieco wyżej. Przytrzymaj przez kilka sekund. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.

3. Powtórz od 5 do 10 razy.

Ilustrowane ćwiczenia dla kobiet w ciąży

4.2. ćwiczenia Kegla

Kegels to ćwiczenia, które pomagają wzmocnić grupy mięśni, które pokrywają i wspierają narządy miednicy. Wykonuj je co najmniej 2 razy dziennie, po 4-5 zestawów/raz. Możesz zacząć od 10-sekundowego harmonogramu napinania mięśni dna miednicy i zwiększać go o 1 sekundę co tydzień, aby zwiększyć efektywność treningu.

• Napnij mięśnie miednicy.
• Trzymaj ciasną pozycję przez 10 sekund.
• Zrelaksuj się z powrotem do normy.

Mama ma kłopoty z Keglem? Pomyśl o korzyściach płynących z tej metody, ponieważ pomaga matce lepiej kontrolować swoje ciało podczas ciąży, a dziecko urodzi się gładko. W ten sposób mama będzie miała motywację, by radośnie ćwiczyć każdego dnia.

Okres 21 tygodnia ciąży to dość ciekawy okres dla kobiet w ciąży. Brzuch nie jest jeszcze zbyt duży, a typowe dolegliwości wczesnej ciąży na większości części ciała zniknęły. Chociaż było wiele zmian, nie martw się zbytnio, ciesz się tym okresem. Tylko wtedy, gdy umysł jest zawsze spokojny, matka będzie na tyle zdrowa, by cieszyć się radością ciąży.